#du2o21 आज मैने बिना गुड़ और चीनी के, प्रोटीन से भरपूर एनर्जी बार बनाई है ।इसे मैंने ड्राई फ्रूट्स को क्रश करके ,खजूर और किशमिश के साथ पीनट बटर डालकर बनाया है ।जब भी थकान,कमजोरी महसूस करे, तो आप इस एनर्जी बार को खाकर तरोताज़ा हो जाएंगे ।तो आइए देखते है मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#mw#cccये यह बहुत हेल्दी मिठाई है बिना शुगर के बनाई हुई मिठाई है इसमें ड्राई फ्रूट ,खजूर जैसी एनर्जी देने वाली चीजें इस्तेमाल की हैं।

#ga24ठंडे मौसम की शुरुआत हो गई है शरीर में गरमाहट बनाए रखने के लिए मैंने एनर्जी बार बनाया है जिसमें ड्राईफ्रिट्स और बीजों का प्रयोग किया है जो शरीर में स्फूर्ति के साथ एनर्जी बनाए रखता है

#mw. मिक्सड्राई फ्रूट्स के लड्डू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ हेल्थी भी रहते है सर्दी के दिनों में।

#प्रोटीनबाजरा और मखाना में प्रोटीन प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। आज मैंने इसमें गुड़ और ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर परतदार एनर्जी बार बनायी हैं । जो देखने में तो सुंदर है और खाने में पौष्टिक और स्वादिष्ट भी हैं। इन्हें एक बार जरूर आजमायें ।

#ga24बढ़ते मोटापे को करना हो कंट्रोल या फिर इम्यूनिटी को बूस्ट करके रोगों से रहना हो दूर, सबसे पहला ख्याल मन में खजूर का ही आता है। ...खजूर खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे-तनाव से राहत- ...पाचन में फायदेमंद- ...वेट लॉस में मददगार- ...सूजन कम करने में मददगार-

#GA4 #Week9 Fried Dry Fruits Mithai ladduएक तरफ दिवाली का त्यौहार और दूसरी तरफ आती हुई सर्दियां। दिवाली के त्यौहार पर बहुत सारे ड्राई फ्रूट्स इकट्ठा हो जाते हैं।तो ड्राई फ्रूट से आज हम बहुत ही स्वादिष्ट मिठाई तैयार करेंगे। विंटर स्पेशल फ्राइड ड्राई फ्रूट मिठाई लड्डू। स्वाद व सेहत से भरपूर बच्चों से लेकर बड़ों तक सबकी पसंद मेरे घर में यह सब के फेवरेट हैं। सर्दियों में मैं इसे जरूर बनाती हूं।

#TheChefStory#ATW2लडडू जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपको बहुत ज्यादा एनर्जी भी देते है। ये मजेदार लडडू खाने में स्वादिष्ट तो लगेंगे ही साथ ही ये रोग प्रतिरोधक शमता भी बढ़ाएंगे तो चलिए बनाना शुरू करते है है ये मज़ेदार लडडू।

#npwडेट्स ड्राई फ्रुट्स एनर्जी लड्डू जो कि खाने में बहुत ही टेस्टी होते हैं और शरीर को बहुत अधिक एनर्जी देते हैं | सर्दी के मौसम में यदि हम एक लड्डू रोजाना खांये तो यह बहुत अधिक फायदेमंद हैं इसमें विटामिन, आयरन आदि सभी पोषक तत्व पाये जाते हैं | यह बहुत ही जल्दी बनकर तैयार हो जाते हैं | इन्हे मीठा करने के लिए गुड़ या चीनी डालने की जरूरत भी नहीं पड़ती इसे मीठा करने के लिए खजूर का इस्तेमाल किया जाता हैं |

#हेल्दी#बुकयह एक प्रकार की एनर्जी बार है जिसमे ड्राय फ्रुट, ओट्स, हनी है पर शुगर फ्री है| इसे बना कर कई दिनो तक रख सकते है|

#ir#dates,dark chocolate,pumpkin seeds आज मैंने ये एनर्जी बाइट्स बनाई हैं जो स्वाद और सेहत से भरपूर है। जिसमें मैंने ड्राई फ्रूट्स, सीड्स और बिना चीनी के खजूर के साथ बनाया है।

#Tyoharत्यौहार के अवसर पर मिठाई तो हर घर में बनाई जाती हैं लेकिन मिठाई को स्वादिष्ट के साथ पौष्टिक भी बनाया जाए तो खाने का मजा भी बड़ जाता हैं।

#Decड्राई फ्रूट्स से बने लड्डू सर्दियों में खाने में तो बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं साथ ही साथ सेहत के लिये भी बहुत ही अच्छे होते हैं|

#cwasये लड्डू बहुत ही स्वास्थ्य वर्धक है। इसको व्रत में भी खा सकते है। इसमें प्राकतिक मीठास है। बच्चे बड़े सबको बहुत पसंद आता है और मज़े से इसका स्वाद लेते है।

#ws4 #cookpadhindiगोंद के लड्डू में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है। सर्दियों में रोजाना 1 लड्डू खाने से हमारे शरीर में गर्मी बनी रहती है सर्दी जुखाम आदि समस्या को भी दूर रखता है

#mj चॉकलेट बच्चों को बहुत पसंद लेकिन हम सोचते हैं वह बच्चों के लिए हेल्दी है या नहीं तो एनर्जी बार चॉकलेट का ऐसा वर्जन है जिससे बच्चों को फाइबर, प्रोटीन और हम बड़ों को भी एनर्जी मिलेगी

#ws4#week4#cookies अगर आप बेकरी वाली कुकीज खाने के शौकीन हैं तो क्यू ना इस बार इन्हें घर पर बनाया जाए वो भी बिना मैदा के व्हीट फ्लोर से। आटे से बनी होने के कारण ये हेल्दी भी होती हैं और मार्केट से सस्ती भी पड़ती है। तो क्यों ना आगे से घर में ही ये कुकीज बनाई जाए।

#cookpadturns4 #cookwithdryfruits

#Cj#week1#swगर्मियां चल रही है तो ऐसे में ठंडे- ठंडे पेय पदार्थ तन- मन को राहत पहुंचाते हैं. इन्हें पीने से ताजगी महसूस होती है और थकान दूर होती है.केला और ड्राई फ्रूट दोनों ही सेहतमंद पदार्थ है .एनर्जी लेवल बढ़ाने के साथ ही इनमें विटामिन, आयरन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बनाना ड्राई फूड से युक्त यह मिल्कशेक हेल्दी तो है ही साथ ही स्वादिष्ट भी. इसे ब्रेकफास्ट में सम्मिलित करने से दिन भर काम करने की एनर्जी मिल जाती है. बच्चे और बड़ो,सभी के लिए यह फायदेमंद है. इसमें आप अपनी पसंद के कोई भी ड्राइफ्रूट्स इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता और ये झटपट तैयार हो जाते हैं. केला मीठा होता है इसलिए मैंने इसमें शहद या चीनी का इस्तेमाल नहीं किया है. आप अपनी पसंद के अनुसार इसमें शहद या शुगर डाल सकते हैं.

#sh#comमेरे घर में रात के खाने में कुछ न कुछ मिठाई भी सबको चाहिए होता है ,और ज्यादा तर सबको तरह तरह की खीर और सेवई खाकर बहुत खुशी मिलती है ,आज मैंने ढेर सारे ड्राई फ्रूट्स के साथ सेवई बनाई है।

#हेल्थशर्दी का मौसम आते ही भारतीय घरो में शियालु पाक बनने लगते है। शियालु पाक सेहत के लिए अच्छे तो होते ही है पर बच्चों, युवा वर्ग और जो लोग अपने वजन के बारे में चिंतित है वो शियालु पाक में आते घी की वजह से कम पसंद करते है।यह एनर्जी बार या ग्रेनोला बार बच्चों और युवा वर्ग को पसंद आता है, साथ मे सेहत के लिए अच्छे भी है।

#JC#week3#sn2022इस जन्माष्टमी भगवान श्री कृष्ण आपको प्रेम, शांति और समृद्धि प्रदान करे सभी को जन्माष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएंजन्माष्टमी पर भोग लगाने के लिए आप ये लडडू बना सकते है और ये झटपट बनकर तैयार हो जाता है और ये बहुत ही स्वादिष्ट लगता है बच्चे बड़े सभी को बहुत पसंद आयेगा

#TheChefStory#ATW2 आज मैने ड्राई फ्रूट्सपराठा बनाया है जो खाने में बहुत ही बढ़िया लगता है और इसे बनाना बहुत आसान है और ये बच्चो के लिए हेल्थी भी है

#GA4ड्राई फ्रूटस,गोंद और सोठ के स्वास्थ्यवर्ध्क लड्डू#week15 :-------- गुड़ को नेचुरल मिठाई के नाम से जाना जाता हैंये खाने मे स्वादिष्ट और सेहत से परिपूर्ण होती हैं। ठंड के मौसम में गुड़ पावर बुस्टर का काम करता है। क्यू की सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने में मदद करती है। इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती हैं।गर्म दूध में गुड़ डाल क्र पीना,सेहत के लिए एकदम सही है क्योकिं ये ह्यूमन वॉड़ी के तापमान को रेगुलेट करने के साथ-साथ डिटॉकसिफाई करता है।10 ग्राम गुड़ मे 38 कैलोरी पाया जाता हैं।

#sh #fav बच्चों और बड़ों सभी को खीर प्रसाद के रूप में या खाने के बाद पसंद आती है बनाने का तरीका और कई तरीके से खीर बनाई जाती है हम ड्राई फ्रूट खीर को तैयार करेंगे कुछ अपने स्वाद और फेलेवर के साथ। खाना में प्रोटीन होता है जो बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होता है ड्राई फ्रूट से भी बच्चों को बहुत से पौष्टिक तत्व मिल जाते हैं तो खीर ड्राई फ्रूट खीर बच्चों के लिए हेल्दी और टेस्टी होती है।

#हैल्थ#बुक#पोस्ट4.यह रेसीपी बहुत हैलथी और प्रोटीन से भरपूर हैं इसमें मैने डरायफूटस, पफ राईस और गुड का इसतेमाल किया हैं..

#jc #week3#sn2022जन्माष्टमी पर्व पर नारियल की बर्फी बनाई है ये व्रत में भी खा सकते है फलाहार है और बहुत स्वादिष्ट लगती हैं मैंने नारियल में काजू बादाम पिस्ता किशमिश डाल कर बनाई हैं!

यह एनर्जी बाइट्स मक्की के आटे, गुड़ और ड्राई फ्रूट्स से बनी हैं जो पौष्टिक होने के साथ स्वादिष्ट भी हैं ।

#2022#w6आज की मेरी रेसिपी ड्राई फ्रूट के लड्डू है। मेरे पास घर में बहुत सारे ड्राई फ्रूट जमा हो गए थे।उन सब को मैंने भून कर लड्डू बना दिए।आप इसमें अपने पसंद की कोई भी ड्राई फ्रूट डाल सकते हैं। यह हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी होते है। सर्दियों में नाश्ते के बाद एक लड्डू खाना हमारे लिए काफी फायदेमंद है।

#Du2021आटा ड्राई फ्रूट्स लड्डू खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं मैने आटा में बादाम, काजू, किशमिश और अखरोट डाल कर बनाया है सर्दी में लड्डू बहुत पसंद आते है सब को और पौष्टिक भी हैंस्वाद से भरपूर और हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक हैं!