#Win#week4 स्वास्थ्य से भरपूर मेथी मूंग की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है. कुछ नएपन के लिए आप इस सब्जी को ट्राई कर सकते हैं. सर्दियों में मेथी साग खूब आता है और इसकी सब्जी भी खूब बनायी जाती है. यह सब्जी महाराष्ट्र में काफी प्रचलित है इसे चपाती या पराठे के साथ खाया जाता है . इस तरह से मेथी की सब्जी बनाने पर इसमें जरा भी कड़वाहट नहीं होती साथ ही यह और भी ज्यादा पौष्टिक हो जाती है,आइए देखते हैं इसे कैसे बनाया जाता है !

#2022#W4#methi आज मैंने मूंग की दाल में मेथी डालकर बनाई है ।यह एक पौष्टिक और प्रोटीन से भरपूर भारतीय व्यंजन हैं जो न केवल बनाने में आसान हैं लेकिन मधुमेह के रोगियों के लिए एक अच्छा खाना भी हैं।

#narangiवैसे तो सभी दालें प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं लेकिन इन सब में मूंग दाल को सर्वश्रेष्ठ माना गया है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है और इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।आज मैंने भी मूंग दाल बनाई है इसे बनाना बहुत ही आसान होता है।

#ppमेथी के पराठों को आप ब्रेकफास्ट या लंच किसी भी समय खा सकते हैं. ये पराठे पेट के लिए बेहद हल्के होते है जिनसे इसे पचाना भी बहुत आसान होता है. मेथी की पत्तियों को पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है . मेथी में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। 

#sep#ALमूंग छिलका दाल स्वास्थ्य वर्धक दाल है! यह पेट के लिए लाभदायक है कब्ज की समस्या को दूर करती हैं इसमें फाइबर, केल्शियम, पोटेशियम और प्रोटीन पाया जाता है!

#wsमूंग मेथी दाल मैंने मूंग दाल मे मेथी को काट कर आ मिला कर उबाल लिया है लहसुन और अदरक का छौंक लगाकर तैयार किया है|

#GA4#week19#methiशर्दियों में हरी सब्जियों आनी शुरू हो जाती है।यह समय आप हमेशा ग्रीन सब्जियों का सेवन ज्यादा कर सकते हैं।सब्जियां ताजी मिलती है।आज मेथी दाल बनायी है।

#DC #week1सर्दियों में हरी सब्जियों की बहुत वैरायटी आती है। हरी सब्जियां खाने के बहुत फायदे हैं। आज लहसुनी मेथी आलू की रेसिपी बता रही हूं।

#hn#week2

#rasoi#dalमूंग मेथी की सब्जी ये एक सूखी सब्जी होती हैं ये महाराष्ट्र में बहुत प्रसिद्ध हैं

#प्रोटीनयह शोरबा दाल और ताज़ी मेथी से बनाया है । जो कि प्रोटीन से भरपूर होने के साथ-साथ स्वाद में भी लाजवाब है। इसे एक बार जरूर आजमायें ।

#मूंगये लड्डू नयी माँ के लिए बहुत लाभदायक होते है, इसमे प्रोटीन कि मात्रा बहुत ज़्यादा पाई जाती है

#Sep #AL(खुद को सेहतमंद ऑर फीट रखना है तो मूंग किसी भी रूप मे अपने डाइट मे जरूर प्रयोग करे इसमे भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस पाया जाता है, इसे खाने से कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है)

#GA4#week19#Methi मेथी, आलू की सब्जी तो हम सब बहुत बनाते और खाते हैं पर आज मैं आपके साथ मेथी, मूंग दाल की रेसिपी शेयर करने जा रही हूं जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद और पौष्टिक है ।यह हमारी शरीर थकावट को दूर करती है ।मेथी लोहे का और मूंग दाल प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जो मिलकर हीमोग्लोबिन बनाते है जो शरीर के सभी भागो में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को बेहतर बनाने मे मदद करता है और देखने मे भी बहुत सुंदर लगती है कि खाये बिना रहा न जाए तो आइये झटपट बनाये और खाये ।

#2022#week7मूंग दाल तड़का बहुतस्वादिष्टबनती हैमूंगदालमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है, जो डाइजेशन को ठीक रखने के लिए जरूरी है.डायबिटीज के लिए लाभदायक हैं!कोलेस्‍ट्रॉल को कम करती हैं!

#fsमेथी का सेवन कर हम कई प्रकार के विकारों।और रोगों का इलाज़ कर सकते है मेथी में प्रोटीन टोटल लिपिड,ऊर्जा,कैल्शियम,फाइबर,आयरन,फास्फोरस,पोटेशियम,जिंक,मैग्नीशियम,विटामिन, सी,विटामिन बी, सोडियम हाइड्रेट आदि तत्व मोजूद होते है

#बुक#खानादाल प्रोटीन के सबसे अच्छे ज्ञात स्रोतों में से एक है और जब मेथी के पत्तों के साथ मिलाया जाता है तो यह बहुत पौष्टिक, स्वादिष्ट और स्वस्थ हो जाता है इसे पकाने का सबसे स्वादिष्ट तरीका है अरहर की दाल में

#AsahikaseiIndiaमूंग की दाल में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है ऑयल फ्री होने की वजह से यह सेहत के लिए और भी अच्छी है।

#ws3सर्दियों के मौसम में बनने वाली मेथी मूंग दाल बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है सर्दियों में सब्जियों को खाने का मजा ही कुछ और होता है जैसे दाल पालक बनती है उसी तरह।से।में दाल मेथी बनाती हू

#ppसोया,मेथी में आयरन,कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है

#spiceमूंग दाल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैंमूंग की दाल के सेवन से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखने में मदद मिलती है. इस दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम और मैग्नेशियम होता है. फाइबर आंतों से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है. मूंग दाल से इम्युनिटी भी बढ़ती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है.

#rainमूंग दाल पौष्टिक आहार है दाल में प्रोटीन पाया जाता है आज मैंने मूंग दाल के परांठे बनाये है!

#WSआज में आप के साथ शेयर करने जा रही हूं आलू मेथी की रेसिपी जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक हैं

#हरा#बुक#onerecipeonetreeमेथी की हरी हरी पत्तियों में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन B6 विटामिन A और विटामिन C पाए जाते हैं। यह हृदय रोगों से बचाता है, पाचन तंत्र को सही रखता है एवं रक्त शुगर की मात्रा को कम करता है। इस प्रकार या हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत उपयोगी है।

#Ga4 #week2क्‍या आप कुछ हेल्‍दी और टेस्‍टी बनाने की सोच रही हैं तो ... अगर हां, तो उनके लिये मेथी दाल पकाइये..... वही पुराने तरीके की दाल बना बना कर आप बोर हो चुकी होगीं इसलिये मेथी के प्रयोग से आप इस दाल को बनाइये..... इससे आपके खाने में अलग सा ही टेस्‍ट आएगा....

#2022 #W7#दही#मूँगदालकढ़ी सभी का पसंदीदा व्यंजन है, जिसे चावल या रोटी किसी के भी साथ खाया जा सकता है ।मुझे कढ़ी को सूप की तरह पीना बेहद पसंद है , ठंड के समय गरम गरम कढ़ी को बिना चावल या रोटी के सूप की तरह पिया जाए तो ये बहुत ही स्वादिष्ट लगने के साथ शरीर को गरमाहट भी देती है ।आज की कढ़ी को मेने धुली मूंग की दाल और दही के साथ बनाया है जो पचने में आसान होती है।

#ebook2021#week3#sh#maमेथी हमारे लिए लाभदायक होती हैं।मेथी में अनेक ऐसे गुण पाए जाते है।जो हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने मे मदद मिलती है।मेथी में बहुत से विटामिन पाए जाते है।मेथी खानी चाहिए।

#goldenapron3#week20#moong मूंग दाल पोषक तत्वों से भरपूर शक्तिवर्धक दाल हैं .इसी तरह पालक भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं.इसमें आयरन ,कैल्शियम , विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इनको मिलाकर बनाएं हुई पकौड़े क्रिस्पी और स्वाद में लाजवाब लगते हैं.

# हरी पत्तेदार # पोस्ट 13

#GA4 #Week3#Sandwich ( वेजिटेबल कर्ड सैंडविच)दही में प्रोटीन और कैल्शियम अधिक मात्रा में होता है तथा सब्जियों में मिनरल और विटामिन होते हैं दही और सब्जियां पाचन के लिए लाभदायक होती हैं