#Subz बारिश के मौसम की शुरुआत हो चुकी है और सभी के घरों में पकौड़े बनने की भी शुरुआत हो चुकी होगी और हम भी वेजिटेबल पकौड़े बनाने जा रहे हैं तो देर किस बात की आप भी बनाए हमारे साथ... जो हेल्दी टेस्टी और क्रंची भी हैं...

#ST1#Maharashtra वेजिटेबल उपमा साउथ इंडिया की बहुत ही मशहूर और फेवरेट ब्रेकफास्ट डिश है। किन्तु अब यह डिश महाराष्ट्र मे मराठीयों की भी फेमस डिश मे से एक है।यह बहुत ही हैल्थी, टेस्टी और पोषणीय डिश है जो की सूजी और बहुत सी सब्जियों को मिलाकर बनाई जाती है।और यह झटपट बन जाने वाला और वेट लॉस करने वाला नाश्ता है, जो की बच्चें हो या बड़े सभी को भाता है।

#rasoi#bscज़ब कभी सैंडविच खाने का मन करें और ब्रेड न हो तब बना लीजिये ये आसान सा टेस्टी हेल्थी सूजी सैंडविच जो बहुत ही कम समय में भी बन जाती हैं...

#Jpt मैगी एक ऐसी डिश है जो झटपट बन जाती है और बच्चो को बहुत पसंद आती है बच्चे ही क्यों हमलोग भी बहुत पसंद करते है जब कभी आप बाहर से घर आते है और भूख जोरो कि लगी होती है तो आप यही सोचते है कि ऐसा क्या बनाये जो जल्दी बने और ज्यादा टाइम भी न लगे उस टाइम सबसे आपके दिमाग में मैगी का ही नाम आता होगा ऐसे में हम फटाफट सादा मैगी बनाते है लेकिन मैं कुछ सब्जी डालकर बनाती हूँ जैसे कि प्याज ,टमाटर, मटर ,शिमला मिर्च

#subzइस चीले को आप वेजिटेबल चीला और बिना अंडे से बना हुआ आमलेट बोल सकते हैं यह बनाने में बहुत आसान है और खाने में भी बहुत टेस्टी और हेल्दी है इसमें काफी सारी सब्जियों का इस्तेमाल किया गया है

#BKRयह चीला खाने में बहुत स्वादिष्ट और हेल्दी होता है क्योंकि इसमें वेजिटेबल डाली जाती हैं। मैंने तो यह आज ही बनाए हैं बहुत ही स्वादिष्ट बने।

#GA4#Week22#बेसन सूजी का चीला हेलो दोस्तों मैं आज आप लौंग के साथ बेसन सूजी का चीला शेयर करने जा रही हूं जिसमें खूब सारी हरी सब्जियां भी है और यह खाने में टेस्टी और फायदेमंद है सब्जियां अपने मनपसंद अनुसार डाल सकते हैं

आज मैने सूजी वेजिटेबल चीला बनाया है। जो पौष्टिकता से भरपूर होने के साथ साथ ये सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है। ये चीला बडे हो या छोटे सभी को बहुत पसंद आता है। ये कम ऑयल मे बनकर तैयार होने वाला बहुत अच्छा नाश्ता है।ग्रहणीया जब किचन मे नास्ता बनाने जाती है।तो समझ नही आता है की मै रोज़ रोज़ क्या बनाऊ आप इसे एक बार जरूर ट्राई जरूर करे।#ws2 #week2

#BKR#weekend2#vegoatsजब हैल्थी खाने की बात आती है तब ओट्स (Oats) का नाम सबसे पहले आता है। बाज़ार में आसानी से पाए जाने वाले ओट्स यानी जई में पोषण तत्व उच्च गुणवत्ता में होते है।अगर दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से हो, तो दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इस मामले में ओट्स से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता.सो मैंने सब्जियों से भरपूर यह ओट्स की मसालेदार खिचड़ी बनाई है.वेजिटेबल ओट्स की यह स्पाइस खिचड़ी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट और झट पट बनने वाली डिश है.साथ ही यह बहुत हैल्थी डिश भी है.यह डिश मॉर्निंग ब्रेकफास्ट , लंच, शाम के नास्ते या फिर डिनर मे भी बनाकर सर्व किया जा सकता है.ओट्स का सेवन शरीर के लिए बहुत ही उत्तम और लाभकारी है.ओट्स खाने के फायदे...यह एक उच्च फाइबर सामग्री है जिससे बेहतर पाचन में सहायता मिलती है।ओट्स हृदय रोगों से हृदय की रक्षा करता है यह HDL (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और LDL (खराब) को कम करता है।ओट्स की हैल्थी प्रॉपर्टीज की वजह से शरीर में शुगर के अब्सॉर्प्शन को कम करने में मदद करता है।ओट्स बच्चो के लिए चावल के किसी भी अनाज का अच्छा विकल्प है जो पेट ख़राब होने या दस्त होने पर दिया जा सकता है।ओट्स में फैट्स और कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे यह वजन घटने में लाभदायक होता है।

#GA4#Week2अधिकांशतः बेसन का चीला, मूंग दाल का चीला आदि में पनीर और मनपसंद सब्जियां भरकर बनाया जाता है। यहां मैंने थोड़ा सा चेंज करके बेसन का नेट चीला बनाया है । जो कि देखने में और खाने में बहुत ही अच्छा लगा।

#subz आप लोगों ने आलू चाट तो बहुत खाई होगी अब एक बार मटर चाट खा कर देखें मजा आ जाएगा जो बहुत ही टेस्टी, चटपटी, और हैल्थी हैं आप इसे किसी भी समय बना सकतें हैं यह झटपट तैयार हो जाने वाली डिश हैं.....

आमतौर पर बच्चे सब्जी नहीं खाते।इसलिए मैंने सब्जी का उपयोग उनकी पसंद मैक्रोनी के साथ कर दिया है ताकि ये हेल्थी भी हो और बच्चे इसे आसानी से खा ले।#हेल्थ

#breadday#bfआज मैने सूजी,चावल के आटे से वेज चीला बनाया है जो कि बहुत ही स्वादिष्ट बना है अक्सर हम लौंग बेसन का चीला सूजी का चीला तो बनाते ही है लेकिन चावल के आटे,सूजी से बना चीला बहुत है कुरकुरा और मस्त बना है आप भी जरूर बनाए और खाए

#chatoriआजकल के ज़माने में पास्ता सबकी पसंद बन चुकी हैँ चाहे बच्चे हो या बड़े यह सभी के घरों में कभी न कभी बन ही जाती हैँ मैंने यहाँ रेड और ग्रीन चिली सॉस डालकर यह चटपटा पास्ता बनाया हैँ जो बहुत ही टेस्टी बनी हैँ छोटी छोटी भूख के लिए ये भी अच्छा विकल्प हैँ...

#hn #week4आज मैने वेजिटेबल सूजी चीला बनाया कुछ अलग तरह से

#subzआसानी से और जल्दी से बन जाती मसाला वेजिटेबल खिचड़ी खाने में मजेदार और हेल्दी भी है।

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#Subz आलू मटर की सैंडविच को आप किसी भी समय बनाकर खा सकते हैं यह छोटी-छोटी भूख के लिए बहुत ही मजेदार डिश हैं यह झटपट कम समय में आसानी से बन जाता है आप इसे बच्चों के टिफिन में भी दे सकतें हैं....

#MCवेज फ्राइड राइस एक ऐसी डिश है जो बहुत ही कम समय में तैयार हो जाती है। इसमें सभी तरह की सब्ज़िया डाली जाती है जो हमारे लिए फायदेमंद और पौष्टिक है।यह एक प्रख्यात चाइनीज़ डिश है जो सभी को बहुत पसंद आती है और इसे घर पर बनाना बहुत ही आसान है।

हेल्लो दोस्तों, आज हम बनाएंगे हेल्दी और सेहत के लिए फायदेमंद दलिया उपमा| Dalia Upma एक स्वादिष्ट और हेल्दी रेसिपी हैं| जो, गेहूँ के दलिया से बनाई जाती हैं| यह Dalia Upma फाइबर, प्रोटीन, और मिनरल से भरपूर होती हैं| और जो लौंग डाइट करते हैं या फिर जो वजन घटाना चाहतें हैं, उनके लिए यह रेसिपी बहुत मददगार साबित हो सकती हैं| दलिया को Broken Wheet कहा जाता हैं| दलिया गेहूं के बारीक़-बारीक़ टुकड़ों से बनता हैं इसलिए यह पचने में भी काफी हल्का होता हैं| अगर कोई बीमार व्यक्ति हो तो आप उनको भी यह Dalia Upma खिला सकते हैं| दलिया में अपनी अमनपसंद सब्जियां भी डाल सकते हैं जैसे – हरे ताजे मटर या फ्रोजन मटर, प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, फ्रेश धनिया, इन सब सब्जियों में दलिया को पकाकर मुलायम Dalia Upma तैयार होता हैं| इसको और ज्यादा पौष्टिक बनाने के लिए आप इसम बीन्स या गाजर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर भी डाल सकते हैं| यह बिलकुल हल्का फुल्का खाना हैं, आप इसे सुबह ब्रेकफास्ट में या डिनर में भी खा सकते हैं| यह नाश्ता बहुत कम तेल में बनकर तैयार हो जाता हैं| अगर आप कुछ हेल्दी और स्वादिष्ट खाना चाहतें हैं तो Dalia Upma आपके लिए परफेक्ट चॉइस हैं| तो चलिए बनाते हैं हेल्दी Dalia Upma की रेसिपी कुछ आसान स्टेप्स और टिप्स के साथ|

#anniversary

#subz#post2ओट्स और सब्जियों से बने चीला के ऊपर चीज़ डालकर बच्चों को परोसा जायें, तो ये चीला स्वादिष्ट एवं हेल्दी होने के साथ - साथ बच्चों को भी बहुत पसंद आता हैं।

#St2#Chatisgarh छत्तीसगढ की ये भी एक फेमस डिश है चीला चटनी ।इसे छत्तीसगढ के लौंग नाश्ते मे या शाम को चाय के समय भी खाते है।कभी कभी रात को खाने मे भी खाते है ।।

#awc#ap3बेसन चीला लोकप्रिय स्नेक्स है और यह बहुत जल्दी बन जाता है ये बच्चों और बड़े दोनो को पसंद है

#rg2 #tawaवेजिटेबल पराठा सर्दियों का एक खास और लाजवाब व्यंजन है. सर्दियों में प्राकृतिक रूप सब्जियां खूब अच्छी आती है और उन सब्जियों को भरकर जब पराठा बनाया जाता हैं,तो उनमें खास स्वाद होता है. यह पराठे ब्रेकफास्ट और लंच दोनों में ही अच्छे लगते हैं. अगर घर में बच्चों को सब्जियां नहीं पसंद तो उन्हें सब्जियां खिलाने का यह एक उत्तम तरीका हैं .इस पराठे को बनाना आसान है और ये जल्दी ही तैयार हो जाते हैं.आइए मेरे साथ बनाते हैं स्वादिष्ट और लाजवाब वेजिटेबल पराठा !

भूख लगी है तो आइए बनाते हैं या वेजिटेबल धमाका सैंडविच सिर्फ 10 मिनट में #talent

#mic #week2ये चीला बहुत ही हेल्दी और बहुत ही कम ऑयल में तैयार हो जाता है।

#PCR#mic#week4#aaloo#bread शाम की हल्की फुल्की भूख हो या सुबह का नाश्ता.... वेजिटेबल लॉलीपॉप एक अच्छा ऑप्शन है.यह वेजिटेबल लॉलीपॉप बगैर कॉर्नफ्लोर के बना है फिर भी क्रिस्पी और स्वादिष्ट है. यह सब्जियों से युक्त है. इसमें आप अपने पसंद की कोई भी सब्जी ऐड कर सकते हैं. अगर पहले से तैयारी हो तो इसे बनाने में अधिक समय भी नहीं लगता. तो चलिए मेरे साथ देखते हैं वेजिटेबल लॉलीपॉप बनाने की आसान विधि!

#pr#whवेजिटेबल तेहरी एक वन पॉट मील है|यह U. Pका एक प्रसिद्ध व्यंजन है और बहुत जल्दी से बन जाती है|जब बहुत जल्दी से कुछ बनाना हो तो वेजिटेबल तेहरी बना सकते हैँ|

#jan#week3हमेशा हम इडली का बैटर बच जाता है तो उसका डोसा उत्तपम अप्पे या ढोकला बना लेते है परंतु मैंने इस बैटर से इडली ही बनाई पर बहुत सारे वेजिटेबल के साथ ...ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी है...आप भी एक बार बना कर देख सकते है