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#box #c#tamatar सूप को हम ज्यादातर खाने से पहले सर्व करते हैं,ये भूखवर्धक होते हैं। वेट लॉस में भी सहायक होते हैं। आज टमाटर और चुकंदर को मिलाकर सूप बनया। चुकंदर आयरन से भरपूर होता है जो हमारे शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है और टमाटर विटामिन सी से भरपूर होता है। ये एक हेल्दी सूप है जो वेट लॉस के साथ साथ हमारी इम्यूनिटी को भी बढ़ाएगा।

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सूप एक स्वास्थ्यवर्धक पैय पदार्थ है। टमाटर गाजर चुकंदर का सूप सबसे हेल्दी और खून बढ़ाने की हमारे शरीर में सामर्थ्य रखता है। इसीलिए यह सूप सबसे अच्छा माना जाता है। #GA4 #Week20

#सूप

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#हेल्दीसूप

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सर्दियो मे सूप पीने का अपना ही आनन्द है ।आपने बहुत से सूप पिए होंगे पर आज आपके लिए लाए हैं चुकंदर का सूप। इसके सेवन से ना केवल मीठा खाने की तलब को शांत किया जा सकता है बल्कि इसके सेवन से चुस्त और दुरुस्त भी होते हैं. सबसे महत्वपूर्ण लाभ यह है चुकंदर में वसा नहीं होती है. इसके पत्तों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जो शरीर और हड्डियों के विकास में फायदेमंद है। उम्मीद करती हूं रसेपी पसंद आएगी ।#winter5

#Winter5

#irचुकंदर में कई पोषण संबंधी गुण होते हैं जो इसे संतुलित आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाते हैं चुकंदर का उपयोग करने से वसा और कैलोरी कम होते हैं।चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं यह ब्लड ग्लुकोज़ कम करने में मदद करता है। सूप स्वस्थ की दृष्टि से बहुत हेल्दी होते हैं। ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो भूख को बढ़ाने में भी सहायक है। मैंने लौकी, चुकंदर, टमाटर का सूप बनाया है जो बहुत ही हेल्दी टेस्टी है।

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# winter 5 चुकंदर सूप बहुत टेस्टी ओर हेल्दी रहता है बच्चे चुकंदर नहीं खाते हैं तो उन्हें यह सूप बनाकर दे सकते हैं।

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#fsआज मैंने बनाया है चुकंदर का ताजा और स्वादिष्ट जूस। मैंने सोचा कि अपनी इस स्वादिष्ट जूस की रेसिपी को आप सभी से साझा करूं।

#दूसरीवर्षगांठ

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#winter5 चुकंदर और टमाटर दोनों में बहुत विटामिन्स पाए जाते हैं। चुकंदर और टमाटर से बहुत जल्दी हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

#GA4 (ऑयल फ्री)#week20#soup (puzzle word)

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#winter5 चुकंदर के सूप में फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज से बचाता है यह लाल रंग की सब्जी बच्चो मे इम्यूनिटी को मजबूत करता है चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट होते है जो बच्चो के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है चुकंदर का सूप मैंने गाजर,लहसुन,अदरक,चुकंदर,टमाटर इन सब चीजों को मिला कर तैयार किया है एनीमिक व्यक्तियो के लिए बीटरूट सूप बहुत फायदेमंद होता है

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#GA4#WEEK16#SPINACH SOUPनमस्कार, आज हम बनाएंगे पालक का स्वादिष्ट सूप ।पालक आयरन का बहुत अच्छा स्रोत होता है किंतु बच्चे यह सूप पीने में बहुत नखरे करते हैं। यदि इसमें एक चुकंदर और थोड़ा सा टमाटर डाल दिया जाए तो इसका स्वाद बेमिसाल हो जाता है। इस सूप का रंग भी बहुत ही सुंदर आता है जिसे देखकर ही इसे पीने का मन कर जाता है। चुकंदर बढ़ते हुए बच्चों के लिए बहुत बढ़िया होता है क्योंकि यह हिमोग्लोबिन का सबसे मजबूत स्रोत हैं। तो आइए आज हम बनाते हैं पालक का बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट सूप जिसे बच्चे तो बच्चे बड़े भी पीने से खुद को रोक ना पाएंगे।