#ebook2020 #state3(सूजी मे भरपूर मात्रा में आइरन पाया जाता है और सूजी से बनाये उपमा डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदे मंद है, ये बहुत ही स्वादिष्ट ऑर हेल्दी ब्रेकफास्ट है, 'ये साउथ इंडियन डिश है और बनाना बिल्कुल आसान)

#dd3#fm3#week3#सूजी / साउथ इंडियनदक्षिण भारत में सुवह के नास्ते मे बनने वाले सूजी से उपमा लोकप्रिय नास्ते मे से एक हैं ।यह तमिलनाडु, तेलंगाना ,महाराष्ट्र ,कर्नाटक मे विभिन्न नामों और सूजी या चावल के महीन दानों से दलिया के तरह पकाया जाता है ।यह खाने में स्वादिष्ट ,पौष्टिक और सुपाच्य व्यंजन है जिसे सभी आयु वर्ग और लम्बी गंभीर बिमारी से ग्रसित रोगियों और छोटे छोटे बच्चों को खिलाया जाता है ।कम समय और कम सामग्रियों से झटपट से बनने के कारण गृहणियों मे भी लोकप्रिय हैं ।

वेजिटेबल उपमा साउथ इंडिया की एक बहुत ही मशहूर और लोकप्रिय और प्रचलित नाश्ते की डिश है।यह बहुत ही पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक रेसिपी हैं जो सूजी से बनायी जाती हैं। स्वादिष्ट वेजिटेबल रवा उपमा#हेल्थ#बुक

#GA4 #week5उपमा को भारत के अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग तरह से बनाया जाता है। आज मैं आपको वेजिटेबल उपमा की रेसिपी बताने जा रही हूं।

#home#morningpost 1सूजी का उपमा बहुत हो पौष्टिक भोजन है जिसमे बहुत सारे सब्जियां रहती है जिससे हसमे बिटामिन मिलती है और उपमा का स्वाद सब्जियों के कारन बहुत अच्छा भी लगता है।

#bkr#cookpadindiaउपमा एक दक्षिण भारतीय व्यंजन है जो भारतभर में काफी प्रचलित है। सूजी से बनता उपमा, नास्ता के लिए एक अच्छा और स्वास्थ्यप्रद विकल्प है।

#oc#week1#choose to cookमुझे खाना बनाना बहुत अच्छा लगता है घर में बना हुआ खाना बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और हाइजीनिक तरीके से बनाते हैं जिससे मुझे और मेरे परिवार को सेहतमंद बनाने में मदद मिलती हैचूस टू कुक रेसिपी के लिए मैंने वेजिटेबल उपमा बनाया हैयह खाने में हल्का फुल्का और ब्रेकफास्ट का एक बहुत ही स्वास्थ्य वर्धक ऑप्शन है मुझे और मेरे परिवार को यह बहुत पसंद है इसे मैंने बहुत सारी सब्जियों के साथ बनाया है तो इसकी पौष्टिकता और बढ़ जाती है

#cj #week1#off whiteदक्षिण भारतीय ब्रेक फास्ट फूड में हेल्दी और लाइट डाइट पसंद किया जाता है। उपमा इनमें से एक है जिसे रवा में कुछ सब्जियों को मिला कर नमकीन हलवा जैसा बनाया जाता है ।यह स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक और सुपाच्य आहार है इसलिए छोटे छोटे बच्चों, बुजुर्ग और उन रोगियों को खानें के लिए सुझाव दिया जाता है जिन्हें चावल से परहेज़ करना पड़ता है। मैं आज इसे बनाने की विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे हम घर पर कम सामग्री और तेल मसालों में झटपट तैयार कर अपने परिवार को परोस कर हेल्दी डाइट लें सकते हैं

#GA4#week5#upma जब कुछ भी फटाफट बना कर खाना हो तो खूब सारी सब्जियां मिलाकर बनाएं सूजी का उपमा जो खाने में बहुत ही टेस्टी होता है और हल्दी होता है

#JMC#week1सूजी उपमा बहुत जल्दी बनने वाली रेसिपी है और हेल्दी भी. आप इसे बहुत कम सामग्री के साथ तैयार कर सकते हैं.इसे बच्चे भी बहुत पसंद करते हैं. इसे आप उन्हें लंच बॉक्स में भी दे सकते हैं.

#auguststar#30 बहुत ही जल्दी बनने वाला हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है

#JC #week1#SN2022दक्षिण भारतीय भोजन में तेल घी का उपयोग‌ कम कर स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन तैयार किया जाता हैं जो सुपाच्य होता है।ऐसा ही एक सुबह के नास्ते में उपिट्टु या उपमा है जिसे सूजी से तैयार किया जाता हैं और साथ में अपने पसंदीदा सब्जियों को मिला कर‌‌ बनाया जाता है। इसे छोटे छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग और बिमार लोगों को भी नास्ते में परोसा जाता है।आज मैं आपको अपने रसोई में सबसे ज्यादा बनने वाले कैप्सिकम उपमा की विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं आयरन की कड़ाही में बनातीं हूं जिससे इसमें आयरन के साथ ही स्मोकी फ्लेवर युक्त उपमा बनता है। शिमला मिर्च का स्वाद उपमा को बहुत ही स्वादिष्ट बनाता है।

#NP1उपमा एक लोकप्रिय सर्वप्रिय नाश्ता है ।हल्का ,सुपाच्य, स्वादिष्ट,पौष्टिक ,बनाने में आसान साथ ही बनने में बहुत कम समय लेने वाला...... इतनी सारी विशेषताओं ने ही तो उपमा को जनप्रिय बनाया है।

#DC #week4 #Win #Week4#सूजी/रवा उपमासूजी का उपमा एक पौष्टिक और स्वादिष्ट रेसिपी है इसे साउथ इंडिया में बहुत बनाया जाता है। ये बहुत ही हल्का खाना होता है इसलिए इसे हम सुबह के नाश्ते में खाते है ।अगर आप डाइट पे है तो ये उन लोगो के लिए भी अच्छी है ।इसे हम चटनी, सांबर, रस्सम या फिर किसी भी रस वाली सब्जी के साथ खा सकते है।उपमा को बनाना बहुत ही आसान होता है और ये कुछ मिनट में बनकर तैयार हो जाती है अगर आप अगर आपको जोरो की भूख लगी है तो आप इसे बना कर खा सकते है

#BF #ebook2020सूजी का बना उपमा स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी है। डाक्टर और डाइटिशियन भी इसे खाने के लिए सजेस्ट करते हैं क्योंकि बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए यह हल्का रहता है।

#Grand#Byeसर्दियों मे बहत सारे सबजी मिलते हैं और सारे सबजियों से बने उपमा बहत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं

सुबह के नाश्ते में उपमा सबसे हेल्थी माना जाता है ।सूजी पाचन के लिए बहुत अच्छी होती है।डाक्टर भी इसको खाने की को सलाह देते है।ये सभी के लिए फायदेमंद होता है। मै उपमा दही डाल कर बनाती है जिससे ये और भी हैल्थी हो जाता है। #BF

#G4#week7#Breakfast रवा उपमा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है । यह एक हैल्दी नाश्ता है और असानी से बन भी जाता है ।

#HLRसूजी से बना हुआ उपमा जहां खाने में हल्का और हेल्दी होता है वहीं जल्दी बन भी जाता है, मैंने उपमा ढेर सारी सब्जियों के साथ बनाया है ।

#rasoi#bscसूजी के व्यंजन बहुत ही सुपाच्य और स्वस्थ्य वर्धक होते हैं और अगर सब्ज़ियों के साथ बने हो तो क्या कहने। तो आज मेरेआप साथ सूजी वेज उपमा बनाना सीखें।

#sh #favरवा उपमा बहुत ही झटपट बनने वाला नाश्ता है यह बच्चों को भी बहुत प्रिय होता है। सूजी में फाइबर और विटामिन ई होते हैं और यह वसा से रहित होता है।

#GA4#week5#upma. दोस्तो आज में सूजी उपमा ले कर आई हूं।उपमा खाने में बहुत स्वादिष्ट ओर पौष्टिक होता है।ये झटपट बनने बाली बहुत आसान डिश है।इसे सभी लौंग पसंद करते हैं।ओर ये बहुत आसानी से पच भी जाती हैं।तो चलिए इसे बनाते है।

# mic#week4उपमा सूजी से बनने वाला पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है! जिसे ज्यादातर सुबह के नाश्ते में बनाया जाता है, मेरे घर में उपमा ज्यादातर इतवार को सुबह नाश्ते में बनता है! कयोकि ये मेरे पतिदेव और बेटी का मनपसंद नाश्ता है! ये बहुत ही जल्दी बन जाता है!

#fm3#dd3कुछ टेस्टी और हेल्दी खाने का मन करे तो बनाएं ओट्स उपमा यह कम समय में तैयार हो जाता है और ढेर सारी सब्जी है हेल्दी भी ही ।मैंने इसे शाम के नाश्ते में बनाया ।

#ecwp#नाश्ता के व्यनजनमिक्स वेज सूजी उपमा हैल्दी नाश्ता

#ebook2020#state3उपमा दक्षिण भारतीय और महाराष्ट्रीयन डिश है यह सूजी और सब्जियों से बनाई जाती हैं यह डाइबिटीज के लिए लाभदायक है यह आयरन और विटामिन से भरपूर है सूजी कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करती है! उपमा खाने में स्वादिष्ट होता है!

#BFउपमा को साउथ इंडियन डिश भी कह सकते है।जो इंडिया में ब्रेकफास्ट में लिया जाता है जो हैलरहै भी है।वैसे तो घर पे सिंपल उपमा बनता है।पर आज वेजिटेबल डालकर बनाया है।

#auguststar#nayaमैंने तुवर दाल और सूजी की उपमा बनाए है जो बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं, बहुत ही कम समय में बनकर तैयार हो जाती है और इसमें दाल का स्वाद बहुत ही अच्छी लगती है।

#goldenapron3#week4 यह सूजी का उपमा बड़ा ही स्वादिष्ट है यह आपको सांभर और चावल का भी स्वाद देगा इसे आप ब्रेकफास्ट लंच या डिनर मे भी ले सकते हैं

#2022 #W6सूजी से बना उपमा पचाने में बहुत हल्का और स्वाद में बहुत अच्छा होता है।सर्दियों में मटर बहुत ही अच्छी मिलती है , हरी मटर को मिलाकर बनाया हुआ उपमा और भी पौष्टिक हो जाता है।