#DC #week4गरमागरम सूजी का उपमा बहुत ही स्वादिष्ट होता है साथ ही सब्जियां इसे पौष्टिक और सुपाच्य बनाती है। उपमा वज़न कम करने में मदद करता है और इसे सभी आयु वर्ग के लौंग चाव से खाते हैं। छोटे छोटे बच्चे और डायविटिक पेंसेंट को भी डाक्टर सूजी का उपमा खानें का सलाह देते है। मुझे और मेरे परिवार को छुट्टी के दिन ब्रेकफास्ट में उपमा खाना बहुत पसंद हैं।यह बहुत ही कम सामग्री और समय में झटपट तैयार हो जाता है।

#JC #week1#SN2022दक्षिण भारतीय भोजन में तेल घी का उपयोग‌ कम कर स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन तैयार किया जाता हैं जो सुपाच्य होता है।ऐसा ही एक सुबह के नास्ते में उपिट्टु या उपमा है जिसे सूजी से तैयार किया जाता हैं और साथ में अपने पसंदीदा सब्जियों को मिला कर‌‌ बनाया जाता है। इसे छोटे छोटे बच्चों से लेकर बड़े बुजुर्ग और बिमार लोगों को भी नास्ते में परोसा जाता है।आज मैं आपको अपने रसोई में सबसे ज्यादा बनने वाले कैप्सिकम उपमा की विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं आयरन की कड़ाही में बनातीं हूं जिससे इसमें आयरन के साथ ही स्मोकी फ्लेवर युक्त उपमा बनता है। शिमला मिर्च का स्वाद उपमा को बहुत ही स्वादिष्ट बनाता है।

#GA4 #week5उपमा नाश्ते के लिए एक बहुत ही अच्छा हेल्दी विकल्प है। घर की चीजों से आसानी से तैयार हो जाता है, इसमें आप अपने स्वाद के अनुसार सब्जियों को कम या ज्यादा कर सकते हैं।

#home #morning उपमा सुबह के समय बड़े आसानी से बनने वाला हेल्दी नाश्ता हैं । उपमा एक साउथ इंडियन रेसीपी है जो कई तरह से बनाई जा सकती है |

#dd3#fm3#week3#सूजी / साउथ इंडियनदक्षिण भारत में सुवह के नास्ते मे बनने वाले सूजी से उपमा लोकप्रिय नास्ते मे से एक हैं ।यह तमिलनाडु, तेलंगाना ,महाराष्ट्र ,कर्नाटक मे विभिन्न नामों और सूजी या चावल के महीन दानों से दलिया के तरह पकाया जाता है ।यह खाने में स्वादिष्ट ,पौष्टिक और सुपाच्य व्यंजन है जिसे सभी आयु वर्ग और लम्बी गंभीर बिमारी से ग्रसित रोगियों और छोटे छोटे बच्चों को खिलाया जाता है ।कम समय और कम सामग्रियों से झटपट से बनने के कारण गृहणियों मे भी लोकप्रिय हैं ।

#ebook2020 #state3(सूजी मे भरपूर मात्रा में आइरन पाया जाता है और सूजी से बनाये उपमा डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदे मंद है, ये बहुत ही स्वादिष्ट ऑर हेल्दी ब्रेकफास्ट है, 'ये साउथ इंडियन डिश है और बनाना बिल्कुल आसान)

#GA4#week 5 ब्रेक फास्ट में आज हल्का नाश्ता बनाया गरमा गर्म उपमा

#sep#pyazसूजी उपमा एक पौष्टिक, स्वादिष्ट और बनाने में बहुत ही आसान लोकप्रिय व्यंजन है जिसे सुबह के नाश्ते में परोसा जाता है प्याज़ डालने से उसका सवाद और भी दुगुना हो जाता है तले हुए काजू से उसे सजाया जाता है वो उसके स्वाद में उसमे चार चाँद लगा देते है।

#Left#अकसर हमारे पास ब्रेड स्लाइस के किनारे और ब्रेड के टुकड़े बच जाते हैं तो मैं इन्हें छोटे छोटे पिस में काट कर टमाटर प्याज़ और हरी मिर्च, शिमला मिर्च और मसाले नींबू का रस, टमाटर सॉस मिलाकर ब्रेड उपमा बना लेती हूं इसमें आप चाहें तो दही से भी ट्राई कर सकते हैं

उपमा सबसे आसान और हल्का ब्रेक फास्ट है।जिसे की बनाना बहुत ही आसान होता है।इसे बच्चे हो या बड़े बहुत ही पसंद करते है।इसे हम बहुत थोड़े इंग्रीडिएंट्स के साथ ही बनाकर तैयार कर लेते है।#sp2021#post2

#family#yumपौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक उपमा मेरे घर के सभी सदस्यों को बहुत पसंद है.यह कम सामग्री में बहुत आसानी से बन जाता है, इसमें घर में उपलब्ध सब्जियों का प्रयोग किया जा सकता है.

#GA4#week5#upma. दोस्तो आज में सूजी उपमा ले कर आई हूं।उपमा खाने में बहुत स्वादिष्ट ओर पौष्टिक होता है।ये झटपट बनने बाली बहुत आसान डिश है।इसे सभी लौंग पसंद करते हैं।ओर ये बहुत आसानी से पच भी जाती हैं।तो चलिए इसे बनाते है।

#rasoi#bsc#week4 आज में रवा उपमा बनाने वाली हूं यह साउथ इंडिया में बहुत ही पोपुलर ब्रेकफास्ट आइटम है इसे हम बच्चों के टिफिन में दे सकते हैं बच्चों के हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है और खाने में टेस्टी तो होता ही है ।

#mic#week1#सेवईवर्मिसेली उपमा बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी नाश्ता है जो ढेर सारी सब्जी मिला कर बनाया जाती है ये कम समय में झटपट से तैयार हो जाती है और बच्चो बड़ो सभी को पसंद होती है ।

#G4#week7#Breakfast रवा उपमा खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है । यह एक हैल्दी नाश्ता है और असानी से बन भी जाता है ।

#GA4 #week5#post6उपमा दक्षिण भारतीय व्यंजनों में से एक है, जो पूरे देश में पसंद किया जाता है।उपमा रवा से बनाया जाता है और इसमें तेल का इस्तेमाल बहुत ही कम होता है, इसमें सब्जियों का भी प्रयोग कर सकते हैं जो उपमा को और पौष्टिक बनाते हैं।

#chatpati उपमा बहुत ही जल्दी बन जाता है।यह पेट के लिये बहुत हल्का होता है और सबको पंसद भी आता है।इसे हम बहुत तरीके से बना सकते है।

#auguststar#30 बहुत ही जल्दी बनने वाला हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है

#2022 #W3आज मैने सूजी गाजर उपमा बनाई हे आसानी से बन जाता है और हेल्दी और टेस्टी भी है

#KW #weekend4#CJ #week4#Yellow/orenge recipesगर्मी में न ज्यादा समय तक कभी कभी काम करने का मन नहीं करता है तो मैं न अक्सर ही चावल चढ़ाकर कुछ सब्जियों को काट कर भून कर रख लेती हूं और चावल बन जाने पर गरमागरम चावल को भूनें हुए सब्जी में डालकर मिक्स कर देतीं हूं और फटाफट अचार या रायता के साथ सर्व कर देती हूं। खानें में भी स्वादिष्ट होती है और बच्चे भी वगैर किचकिच किए प्रेम से खा लेते हैं।आप भी विक एंड पर बनाएं और किचन से थोड़ी राहत पाएं।

# mic#week4उपमा सूजी से बनने वाला पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है! जिसे ज्यादातर सुबह के नाश्ते में बनाया जाता है, मेरे घर में उपमा ज्यादातर इतवार को सुबह नाश्ते में बनता है! कयोकि ये मेरे पतिदेव और बेटी का मनपसंद नाश्ता है! ये बहुत ही जल्दी बन जाता है!

#sh #maउपमा का नाम लेते ही मां की याद आ जाती हैं। आज मै उपमा बना रही हूं।मुझे मेरी मां के हांथ का बना उपमा बेहद पसंद हैं।मां के हाथ से बने भोजन में जो स्वाद होता है वो कही और नहीं मिल सकता, मुझे अपनी मां के हाथ का हर व्यंजन बहुत ही स्वादिष्ट लगता हैं, मां के बनाए भोजन में जो स्वाद और प्यार होता है । बो स्वाद अपने बनाए भोजन में लाने की पूरी कोशिश करती हूं।

#GA4#week5#upma#cashewआज मैने रवा उपमा बनाया है। यह हेल्दी व सुपाच्य होता है और खाने में स्वादिष्ट लगता है।

#GA4 #week5उपमा को भारत के अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग तरह से बनाया जाता है। आज मैं आपको वेजिटेबल उपमा की रेसिपी बताने जा रही हूं।

#JC #week1#SN2022#cooker/kadahi recipes.आज मैं न थीम के एकार्डिंग कड़ाही में सांबर बनाई हूं जो बहुत ही स्वादिष्ट बनीं है। दक्षिण भारतीय सवोरी‌ सांबर दाल और विभिन्न सब्जियों को मिला कर‌‌ पकाकर मुख्यत इडली और दोसे के साथ खाया जाता है।पर चावल के साथ भी सांबर का स्वादिष्ट कांविनेशन है। फर्क इतना ही होता है कि इसे थोड़ा गाढ़ा बनाया जाता है।आज मैं दक्षिण भारतीय सांबर को पारम्परिक तरीके से बना रहीं हूं जिसमें मैंने बस छौंक के लिए थोड़ी सी घी का उपयोग‌ की हूं।इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि जिन सब्जियों को बच्चे खाना एवाइड करते हैं वो भी इसे चाव से खाते हैं।सावन माह में लहसुन प्याज़ खाना वर्जित है तो इसके विना भी स्वादिष्ट बनीं है। विभिन्न सब्ज़ियां और दाल जहां इसे पौष्टिक बनाते हैं वहीं दूसरी ओर इमली का पानी सुपाच्य।आइए जानते हैं कि कैसे सांबर कड़ाही में बनाई जाती हैं बनाने की विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे आप भी बनाइए और खाइए साथ ही मुझे कुकस्नैप करना न भूलें।

#fm3#dd3कुछ टेस्टी और हेल्दी खाने का मन करे तो बनाएं ओट्स उपमा यह कम समय में तैयार हो जाता है और ढेर सारी सब्जी है हेल्दी भी ही ।मैंने इसे शाम के नाश्ते में बनाया ।

#sawanमैंने ये उपमा ढेर सारे सब्जियों से बनाए है जो कि हमारे स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा है जिससे हमें विटामिन मिलती है। मैंने ये उपमा बिना प्याज़ और लहसुन के बनाए है जिसे हम फलाहार आहार में लेे सकते है।

#Childउपमा एक बहुत ही लोकप्रिय व्यंजन है। हल्का और सुपाच्य होने की वजह से बच्चे और बड़े दोनों इसे आसानी से खा सकते हैं।इसे बनाना भी बहुत आसान है।ढेर सारी सब्जियों का प्रयोग करके आप इसे और हल्दी बना सकते हैं।

#GA4#week5#upma जब कुछ भी फटाफट बना कर खाना हो तो खूब सारी सब्जियां मिलाकर बनाएं सूजी का उपमा जो खाने में बहुत ही टेस्टी होता है और हल्दी होता है

उपमा एक दक्षिणभारतीय व्यंजन है।ये तमिल,ओड़िया, महाराष्ट्रियन ब्रेक फ़ास्ट आइटम है ।जिसे बनाना बहुत हि आसान है। यह खासकर रवा ,दलिया,चावल के आटे से तैयार किया जाता है। बहुत कम ऑयल में बनने के वजह से लाइटऔर हेल्दी भी होतेहै ।और टेस्टी होने के वजह से सबको पसंद भी आते है।#ebook2020#state3#post1