#2022#week1पालक पनीर बहुत स्वादिष्ट लगती हैं पालक आयरन का सॉस हैंपालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं. !आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगारहैं!

#2022 #w2पालक आयरन का सोर्स है पालक परांठा बहुत स्वादिष्ट बनता हैपालक में कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं.आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगारहैं!

आज शाम को मैने आलू पालक की सब्ज़ी बनाई है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद और स्वादिष्ट होती है।पालक खाने से शरीर की हड्डियां मजबूत होती है और आँखों की रोशनी भी बढ़ती है ।इसमें विटामिन A भी होता है ।#gharelu

#ebook2020#state9#sep#Al#Adrak,Harimirchपालक पनीर को हरियाली पनीर भी कहा जाता हैं. यह उत्तर भारत की प्रसिद्ध व्यंजनों में से एक हैं.पालक में कैल्शियम अधिक मात्रा में होता हैं जो कि हड्डियों को मजबूत करता हैं. पालक खाने से आँखों की रोशनी भी बढ़ती हैं. इसलिए सभी को अपने खाने में पालक का अधिक से अधिक प्रयोग करना चाहिए.पालक से बहुत प्रकार के व्यंजन बना सकते हैं

#GA4#week6#paneerपनीर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।इसमें विटामिन डी पाया जाता है पनीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती

#haraपालक हमारेशरीर के लिये बहुत फायदेमंद है पालक मे विटामिन A, विटामिनC, विटामिन K और आयरन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है पालक को कई प्रकार से बनाया जाता है

#Winter5पालक में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों की मजबूती में सहायक है,विटामिन A जो कि आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है इसका भी एक स्रोत है और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है।

#ws3हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम सबसे जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों के निमार्ण से लेकर उनके विकास में मदद करता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है। पालक में कैल्शियम और विटामिन के पाए जाते हैं, इसलिए हड्डियों के स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए आप पालक को दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं ।

#Hara आज मैंने पालक और मूंग दाल मिलाकर बनाया है पालक में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है और मूंग दाल भी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है|

#sh #kmtपालक में विटामिन a,c,k आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए , ऑक्सीडेटिव तनाव कम करने के लिए और ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए पालक का सेवन जरूर करना चाहिए।

#hara पालक पनीर प्रोटीन विटामिन और आयरन बहुत पाया जाता है।

#ws3दाल के बिना थाली अधूरी रहती हैं।एक बार सब्जी नही हो तो चल जाता है।पर दाल बच्चों को पसंद होती हैं।दाल प्रोटीन से भरपूर होती हैं।पालक में आयरन की मात्रा होती हैं।आज दाल पालक बनाया है।

#Vpसोआ के बहुत सारे फायदे है ये पाचन में मदद, उच्च रक्तचाप को कम करत है - मधुमेह में मददगार,हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाटा है, वइसे ही पालक हैम वजन घटाने के लिए,गठिया, आँखों के लिए, बालों के लिए मददगार है इस्मे विटामिन c,A,मैग्नीसीयम,लोहा ...

#rg1पालक पनीर बहुत स्वादिष्ट बनता है पालक आयरन का सॉस हैपनीर में भी प्रोटीन पाया जाता हैं बच्चो को भी बहुत पसन्द हैंडायबिटीज में पालक का सेवन करना चाहिए.पालक में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम की मात्रा कम करने और रक्त वाहिकाओं का तनाव कम करने में मददगार होता है.अगर आप कब्ज या किसी अन्य पेट की समस्या से जूझ रहे हैं, तो पालक जरूर खाइए.

#MeM #Wintervegetables#Post05पालक में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि खून की कमी को दूर करता है

#DC#Week1पालक पनीर सभी को बहुत पसंद आता है|मैंने पालक पनीर में टमाटर का प्रयोग नहीं किया है|टमाटर की जगह दही का प्रयोग किया है |

पालक स्वास्थ के लिए वहूत ही उपयोगी है पालक मे आयरन पाया जाता है इससे हम चावल,रोटी,पराठा के साभ सर्व कर सकते है#My first recipe#फरवरी2

#winter5पालक में मौजूद कैल्शियम और विटामिन हड्डियों को मजबूती देने का काम करते है।इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो मांसपेशियों को बनाने में मदद करते है।पालक विटामिन के और अन्य जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं।यह इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करती हैं।आज मैंने भी पालक का सूप बनाया है आप भी बनाये।

#family #lock पालक रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता हैं.इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन 'ए'',सी',कैल्शियम,आयरन पाया जाता हैं ,जो हमारे इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं.यह एंटी अॉक्सीडेंट की तरह हैं .पालक के पकौड़े खाने में स्वादिष्ट होते हैं ,साथ ही आसानी से बन जाते हैं.

पालक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें आयरन प्रोटीन विटामिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है पालक का अधिक सेवन करना चाहिए पालक खून बढ़ाने में भी बहुत ही फायदेमंद है मैंने पालक का सूप बनाया है क्योंकि मेरे बच्चों को बहुत पसंद आता है और बहुत ही स्वाद से पालक सूप पीते हैं#GA4#week16#post1#palaksoup

#pp सर्दी में पालक खूब आती है। हम बनाएगें पालक की पूड़ी।खाने में बहुत अच्छी लगती है ।पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता।

#2022#w3सर्दियों में पालक पनीर खाने का अपना ही मजा है मेरे घर में को पालक पनीर बहुत पसंद है पालक कैल्शियम और आयरन का बहुत ही अच्छा स्रोत है

#Tyoharपालक पनीर, इसे सुनकर ही मुंह में पानी आ जाता है। स्वाद के साथ-साथ इसके स्वास्थ्य लाभ भी अनेक हैं। पालक में विटामिन ए, बी, सी, फाइबर और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं और दूसरी और पनीर में खनीज, कैल्शियम औरफोसफोरस  काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो हडि्डयों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होते हैं। इसका मतलब जब इन दोनों को मिलाकर पालक पनीर बनाया जाता है तब इसके सारे फायदे शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

#mcआलू की सब्जी है ने अपनी मम्मी से सीखी है और पालक का पराठा मेरी अपनी रेसिपी है

#GA4 #Week6हरी पत्तेदार सब्जियां बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट बनती है पालक में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, हरी पत्तेदार सब्जियों को लोहे की कढ़ाई में बनाना चाहिए, इससे इसके पोषक तत्व और बढ़ते हैंआज मैंने पालक पनीर की सब्जी बनाई है जिस की रेसिपी आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूं आप सब बताएं आपको कैसी लगी

#sep#alपालक राइस को मैने उबले चावल,पालक अदरक,लहसुन,प्याज़,टमाटर और सूखे मेवा,मसालों द्वारा इसे तैयार किया है पालक में जो गुण पाए जाते है सामान्यतय अन्य शाक भाजी में नहीं होते यही कारण है कि पालक स्वस्थ की दृष्टि से अत्यंत उपयोगी है यह सस्ती और सुलब है पालक में विटामिन ए आंखो की रोशनी बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूत करता है इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होते है

आज मैंने स्टफ्ड पालक पराठा बनाया है। यह बिल्कुल यूनीक तरह से बना है ना इसमें आलू का इस्तेमाल हुआ यह प्योर पालक से बना हुआ है। इस पराठे को बटर से सेकने पर इसका स्वाद दुगना बढ़ जाता है। पालक हड्डियों को मजबूत बनाता है- कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती है यह तो आप भी जानते होंगे और पालक खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है- विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है- पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं। यह हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है इसे ज़रूर इस्तेमाल करना चाहिए। इस समय बाज़ार में पालक अधिक मात्रा में आ रही है इसीलिए इसका उपयोग सभी को करना चाहिए।#PPPost 1...

#2022 #w3 पालक पनीर एक फेमश सब्जी है।इसे खाने से हमे पालक और पनीर दोने के फायदे होते है।यह सब्जी बच्चो को भी काफी पसंद आती है।

#Win #Week4ठंड में पालक को बहुत अच्छा आता हैं। पालक के साथ आलू डालकर बनाए, ये सब्ज़ी बहुत अच्छी लगती हैं ।

#2022#w4#maithyसरसों पालक मेथी के साग में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक होते हैं. इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और वजन को नियंत्रित रखना आसान हो जाता है. सरसों के साग में कैल्शियम और पोटैशियम अच्छी मात्रा में होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. यह हड्डियों से जुड़े रोगों के उपचार में भी फायदेमंद माना जाता हैं. इसलिए सभी को साग अवश्य खाना चाहिये.