#WS1#bp2022आज मैने विंटर स्पिशियल ओर बसंत पंचमी के मौके पर पीली मूंग दाल और पालक से बनी पालक मूंग दाल बनाया है जो हेल्दी भी और टेस्टी भी बनती है आप भी ट्राय करे

#gharelu हम डेली खाने में दालें तो बनाते ही हैं। दालों में प्रोटीन होता है और पालक में फाइबर और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है जो हमारे लिए फायदेमंद होता है। तो आज मिलकर मूंग दाल पालक बनाते हैं।

#goldenapron3#week20#moong मूंग दाल पोषक तत्वों से भरपूर शक्तिवर्धक दाल हैं .इसी तरह पालक भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं.इसमें आयरन ,कैल्शियम , विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इनको मिलाकर बनाएं हुई पकौड़े क्रिस्पी और स्वाद में लाजवाब लगते हैं.

#ws3दाल के बिना थाली अधूरी रहती हैं।एक बार सब्जी नही हो तो चल जाता है।पर दाल बच्चों को पसंद होती हैं।दाल प्रोटीन से भरपूर होती हैं।पालक में आयरन की मात्रा होती हैं।आज दाल पालक बनाया है।

#haraपालक हमारेशरीर के लिये बहुत फायदेमंद है पालक मे विटामिन A, विटामिनC, विटामिन K और आयरन भरपूर मात्रा मे पाया जाता है पालक को कई प्रकार से बनाया जाता है

#HARA हरा भरा मौसम हो सर्दियों का पालक ना हो रोज़ खाने में और घर में लगा हो पालक तो रोज़ मजा ले पालक का पालक दाल पालक साग पालक पकौड़ा पालक भाजी अन्य

#2022#we#मूंग दाल

#2022 #W7आज मैने विंटर स्पेसियल पालक ओर मूंग दाल खिचड़ी बनाई है जो हेलधी ओर टेस्टी भी है ओर सबको पसंद भी आएगी आप भी ट्राय करे

#2022#w7#मूंग दाल

पालक दाल एक प्रोटीन युक्त मिश्रित दाल और आयरन से भरपूर पालक से बना है , जो हमारे लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है #rasoi #dal

#chatapatiदाल पालक खाने में टेस्टी और हेल्थी होता है।पालक में आयरन और दाल में प्रोटीन होता है जो शरीर के लिए हैल्थी होता है।

मूंग दाल पालक पराठा सुबह का नाश्ता, दोपहर का लंच या फिर रात का डिनर तीनों के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। बच्चों और बड़ों के टिफिन के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। मूंग दाल और पालक को गेहूं के आटे में मिक्स करके इसका पराठा बनाया जाता है जो खाने में अत्यंत स्वादिष्ट लगता है। यह सेहत के लिए भी बहुत पौष्टिक होता है जैसा कि सभी जानते हैं पालक और मूंग की दाल दोनों हमारे लिए बहुत जरूरी है। इसे बनाना भी बहुत आसान है और खाने में भी यह बहुत स्वादिष्ट होता है। इसे आप अपनी पसंद की किसी भी सब्जी या दही के साथ खा सकते हैं और यह सुपाच्य भी होता है।

#cj #week4 रंग बिरंगा Yellow/orange recipes आज मैने मूंग की दाल लहसुन और पालक डालके बनाई है। ये बहुत स्वादिष्ठ बनती है, इसे चावल के साथ सर्व कर सकते हैं।

#narangiवैसे तो सभी दालें प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं लेकिन इन सब में मूंग दाल को सर्वश्रेष्ठ माना गया है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है और इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है।आज मैंने भी मूंग दाल बनाई है इसे बनाना बहुत ही आसान होता है।

हेलो दोस्तों आज की हमारी सुपर हेल्दी डिश है पालक की दाल पालक में तो बहुत ही अधिक मात्रा में प्रोटीन पाई जाती है यह हर उम्र के लोगों के लिए शरीर में बहुत ही फायदेमंद साबित होती है आप इसे रोजमर्रा के खाने में बनाकर इंजॉय कर सकते हैं तो आइए देखते हैं इसे कैसे बनाते हैं पर इसे बनाने के लिए हमें क्या-क्या चीजों की जरूरत है

#immunityमूंग की दाल को सेहत का खजाना है यह दाल विटामिन से भरपूर होती है इसमे विटामिन ए,विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है और इसके अलावा मूंग की दाल में कैलोरी ,वसा, कार्ब ,मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस का रिच सॉस माना गया है । भारत में मूंग दाल का प्रयोग सबसे ज्यादा खिचड़ी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है । यह शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरी करने में मदद करता है । मूंग दाल का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है । इसमें मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर पाचन क्रिया को संतुलित बनाता है और बाकी दालों की तुलना में मूंग की दाल पाचन में बेहतर होती है । मूंग दाल की खिचड़ी बच्चों से लेकर बड़ो सभी को खिलाया जाता है यह हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है । मूंग दाल की खिचड़ी, मूंग दाल या फिर खड़ी मूंग दाल को सलाद या अंकुरित कर खाने से हम शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है ।

#hara#post3#cookpadindiaखिचड़ी एक सात्विक, संतुष्टिदायक व्यंजन है जो दाल और चावल को मिलाकर बनाया जाता है।वैसे खिचड़ी बीमार लोगो के खाने से जानी जाती है और काफी लौंग की नापसंद भी है।खिचड़ी पहले तो कुछ गिनती के तरह ही बनती थी लेकिन आजकल खिचड़ी में काफी अलग अलग स्वाद और घटक के मिलावट से मजेदार बनाया जाता है।आज मैंने स्वास्थ्यप्रद खिचड़ी में पालक मिलाकर ज्यादा स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट बनाया है।साथ ही में मैंने मूंग दाल की जगह मसूर दाल का प्रयोग किया है।

#hara पालक पनीर प्रोटीन विटामिन और आयरन बहुत पाया जाता है।

#ppमूंग दाल पराठा प्रोटीन और आयरन से भरपूर है खानें में स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं मैंने दाल को पीस कर भुन कर बनाया हैं!

#Winter4दाल पालक रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है।  दाल पालक में प्रोटीन की और मिनरल्स की मात्रा अधिक है, क्योंकि इसमें उबले हुए पालक और मिक्स दाल का इस्तेमाल किया गया है।  इस रेसिपी में घी का तड़का है जो दाल पालक रेसिपी का स्वाद और भी बढ़ाता है। यहां पर दाल पालक को मारवाड़ी स्टाइल से बनाया गया है जिस की रेसिपी आप सबके साथ शेयर कर रही हूं  

#fm4मूंग दाल विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होती है ये आहार सम्बन्धित जटिलताओं को रोकने के साथ साथ रख कोलेस्ट्रॉल के स्तर को रोकने में मदद करती है मूंग दाल में कुछ मात्रा में विटामिन सी ए और के भी मौजूद होते है

#GA4#week6#paneerपनीर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।इसमें विटामिन डी पाया जाता है पनीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती

#हरा#onerecipeonetreeपालक मूंग दाल में

#FEB #W4#TRR दाल पालक यानी ग्रीन वेजिटेबल, कोई भी तो वह हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है क्योंकि हरी सब्जियों में आयरन होता है, दाल पालक वैसे भी बहुत टेस्टी लगती है और अगर इसे चने की दाल के साथ बनाया जाए तो यह और भी स्वादिष्ट लगती है और हम कोई भी सब्जी बनाते हैं चाहे वह सूखी बनाए ग्रेवी वाली कैसे भी बनाये तो उसमें टमाटर का यूज़ तो होता है बिना टमाटर के तो सब्जी बनाने की कल्पना ही नहीं की जा सकती है क्योंकि खटाई तो सब्जी में चाहिए ही होती है

#rasoi#dalWeek 3दाल पालक प्रोटीन, फाइबर और आयरन से भरपूर पौष्टिक दाल है। सादा और स्वादिष्ट दाल खाने में बहुत ही अच्छी लगती है। गरम -गरम दाल पर सिर्फ घी डालकर खाइए। यह इसके स्वाद को और भी दुगना कर देता है।

मूंग की दाल स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद है! साबुत मूंग को उतम आहार माना गया है! यह पाचन क्रिया को दुरूस्त करती है और पेट में ठंडक पैदा करती है, जिससे पाचन और पेट में गरमी बढ़ने की समस्या नहीं होती! मूंग दाल में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, और प्रोटीन होता है! वजन कम करने वाले के लिए मूंग दाल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है!#rasoi#am#post4

#HPपीली मूंग दालसाबुत हरी मूंग दाल का छिलका हटाकर पीली दाल बनाई जाती है।इसमें प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है, जो वजन कम करने में भी काफी मदद करता है. पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों में ऐंठन से बचाता हैं।

#CA2025#week3स्वाद और सेहत से भरपूर, मूंग दाल पालक चीला एक बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी है जिसे आप अपने लिए बना सकते हैं। यह स्वास्थ्यवर्धक रेसिपी है जिसमें प्रोटीन, विटामिन और आभूषण हैं। आप इसे सुबह या शाम को खाने के लिए बना सकते हैं। आप इसे रात के खाने के लिए भी बना सकते हैं। पालक आयरन, विटामिन A, C, और K से भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाती हैं. पालक में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन और बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं. साथ ही, यह शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और दिल को हेल्दी बनाए रखता है।

#subz यह पालक चने की दाल बहुत हेल्दी होती है पालक भी हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है और यह सब्जी आसानी से बन जाती है.

#CA2025मूंग दाल मूंग दाल में बहुत ही प्रोटीन पाया जाता है मूंग दाल से बनाई गई रेसिपी काफी हेल्दी और पौष्टिक वाली होती है मूंग दाल पोषक तत्वों से भरपूर होता है ,पाचन में सहायक होता है, वजन बढ़ाने में सहयोग करता है, यह संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है