#2022#w2सोयाबीन में बहुत से पौषक तत्व पाए जाते है सोयाबीन प्रोटीन, विटामिन6,विटामिन12 कैल्शियम,मैग्नीशियम और पोटेशियम का मुख्य स्त्रोत है जो बालो को झड़ने से रोकने में मदद करता है

#prसोयाबीन एक तरह का दलहन है, जिसका उपयोग खाने और तेल निकालने के लिए किया जाता है। यह पोषक तत्वों का खजाना है, जिसके सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है। सोयाबीन को पेड़-पौधों से मिलने वाले प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना गया है। इसलिए, शाकाहारी लोगों को इसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें प्रोटीन और आइसोफ्लेवोंस (एक तरह का बायोएक्टिव कंपाउंड) पाए जाते हैं, जो हड्डियों को कमजोर होने से रोकते हैं। इससे जल्दी फ्रैक्चर होने का खतरा नहीं होता है।

#jptमैने इस पुलाव को झटपट नाम इसीलिए दिया क्योंकि इसको मैने कुकर में बनाया है और जल्दी भी बन गया।।सोयाबीन हमारे लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक होती है प्रोटीन का एक बेहतर विकल्प है ये और जो वेजिटेरियन हैं उनके लिए तो एक अच्छा स्रोत प्रोटीन का ।।

#HPसोयाबीन में अन्य अनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है इसलिए यह सेहत के लिए अच्छा होता है। वैसे तो सोयाबीन का उपयोग कई तरह से कर सकते हैं सोयाबीन की करी सब्जी,सलाद आदि या फिर सोया चंक्स का उपयोग कर के।

#box#bपुलाव बहुत तरह से बनाया जाता है और हर तरह का पुलाव बहुत ही टेस्टी होता है

#mic # week 3#soya chaunksशाकाहारी भोजन में सोयाचंक्स प्रोटीन का सबसे बड़ा स्त्रोत है ।इसे सम्पूर्ण विश्व में पोषक तत्वों का कटोरा बोला जाता है ।आज मैं सोयाचंक्स और आलू की सब्जी बनाई हूँ जो बहुत ही स्वादिष्ट होती हैं ।

#awc#ap2सोयाबीन में प्रोटीन काफी मात्रामें होता है यह कॉलेस्ट्राल को कम करता है|डायबिटिक लोगो के लिए फायदे मंद होता है|वजन को नियंत्रित रखता है|यह सब्जी बच्चों और बड़ों सबको पसंद आती है|

स्वस्थ, स्वादिष्ट, पकाने में आसान और पौष्टिकहरी मटर और सोया नगेट्स से भरपूर चावल का पुलाव #2022#w6

#sh #comआज मैने एक बहुत ही जल्दी से बन जाने वाली डिश बनाई है। जिसका स्वाद तो बहुत बढ़िया है ही इस में काफी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन भी है। जब कभी हमे कोई सब्जी खाने का मन न हो या टाइम न हो बनाने का तब हम इस सोया पुलाव को बना कर खा सकते है। इस आप अपनी पसंद की कुछ सब्जियां भी डाल सकते है। इसको बनाना काफी आसान है। आप भी जरूर इसको बनाए।

#2022#w4#chawalसब्जियों से भरपूर मटर पुलाव बहुत ही स्वादिष्ट लगते है चावल पौषक तत्वों से भरपूर होता है हेल्थी स्किन ,वजन कम करने,पाते की समस्यायों को दूर करता है

#sep#alooआपको जब कभी कुछ अलग खाने का मन हो वेज पुलाव से बेहतर कोई डिश नहीं है यहां मै आपको बहुत ही सरल तरीके से बहुत ही स्वादिष्ट वेज पुलाव बनाने की विधि बताऊंगी

#rasoi#bsc

#auguststar#nayaसोयाबीन हाई ब्लड प्रेशर की बीमारियों के लिए खाना लाभदायक होता है सोयाबीन अपनी डाइट में रोजाना खाने से शरीर में मजबूती बनी रहती है सोयाबीन मानसिक संतुलन बनाए रखने में मददगार साबित होता हैमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक, मेगनीज और कॉपर मौजूद होता है यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह इस्तमाल में लाया जाता है मटर में कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जो वजन को नियंत्रित रखने में सहायक होते है

#fm3मटर में पाए जाने वाले पौषक तत्व सेहत को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते है वजन घटाने में मददगार मटर खाने के फायदे में वजन घटाना भी शामिल है

#PC Week-2 ProteinWali Recipe चैलेंज सोया सोयाबीन प्रोटीन का भंडार है। शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा सॉस सोयाबीन है। सोयाबीन पोषक तत्वों का पावर हाउस माना जाता है। ये खाने से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल जैसी कई परेशानियों में फायदा मिलता है। हम उतराखंड गए थे वहां पहेली बार ये दाल खाई और सबको पसंद आई। अब हमारे यहां ये दाल नियमित बनती है।

#tprसोयाबीन की सब्जी खाने में बहुत टेस्टी लगती है .और सोयाबीन में बहुत सारे प्रोटीन होती है. जो हमारे स्वास्थय के लिए बहुत ही लाभदायक होती हैं. हमें अपने खाने में सोयाबीन को शामिल करना चाहिए और बच्चों को भी खिलाना चाहिए.जब भी कोई सब्जी ना हो सोयाबीन आलू की सब्जी बना सकते हैं. जो बहुत ही टेस्टि लगती है .और बच्चे बड़े सभी की फेवरेट है सभी को बहुत पसंद आती है सब लौंग पसंद से सोयाबीन की सब्जी खाते हैं.

#ecwp चना और सोयाबीन प्रोटीन के बहुत अच्छे स्त्रोत हैं और बच्चों की बढ़ती उम्र में उनके लिए पौष्टिक आहार का होना आवश्यक है। भोजन पौष्टिक होने के साथ साथ अगर आकर्षक भी हो तो बच्चों को बहुत लुभाता है।पौष्टिक काबुली चना सोया कटलेट

सोयाबीन में अन्य आनाज की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है, सेहत के लिए अच्छा भी होता है, यहाँ मैंने सोयाबीन के साथ चावल का इस्तेमाल किया है.. यह जल्दी बन भी जाता है और टेस्टी भी होता है।।। #name savi

#cvrसोयाबीन बहुत ही पॉस्टिक और प्रोटीन से भरपूर होती हैं।

#box#b#soya#mint#green chilli#potatoसोयाबीन में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.इसमें विटामिन और फाइबर भी पाए जाते है। मैंने आज सोया बड़ी से वेज सोया कबाब बनाये जो एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ता है।

#ebook2020 #state2 सोयाबिन एक महत्वपुर्ण खाध स्त्रोत हैं । इसके मुख्य घटक बसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होती हैं।सोया बडी में प्रोटीन 38 - 40 ,22% तेल,21% कार्बोहाइड्रेट,12% नमी तथा 5% भस्म होती हैं।सोयाबीन में 52% प्रोटीन तथा 19:5% बसा होता है।इसके अलावा आयरन भी होती हैं।दिल और दिमाग को संतुलित रखने में मदद करती है। ये बढ़ते बच्चों के लिए एकदम सही है क्योकि इसमें हाई प्रोटीनों की मात्रा होती हैं।सोयाबीन के बीज से निकले तेल अन्य खाध्य तेल के मामलें में बेहतर प्रदर्शन करता है। अतः ये मीट का विकल्प भी हैं। जो लौंग मीट से परहेज करते हैं ज़्यादातर लौंग टेम्पेड उत्पाद इस्तेमाल करते हैं।

सोया नगेट्स या सोयाबीन बडियाँ, को भिगोई हुई सोयाबीन को पीस कर बनाया जाता है। सोयाबीन बडियाँ एक सुखाया हुआ उत्पाद है। यदि इन्हे अच्छे से पैक करके रखा जाए तो यह काफी लम्बे समय तक सरंक्षित की जा सकती हैं।

#str आज मैंने एक नई तरह से सब्जी बनाई है पनीर और सोयाबीन डालकर बहुत ही टेस्टी सब्जी बनी है खाने में एकदम अलग स्वाद है आप भी इस तरह से बनाएंगे तो आपको भी बहुत ही पसंद आएगी यह बहुत ही जल्दी सब्जी बन जाती है कम मसालों में ही बहुत टेस्टी बनती है यह सब्जी बच्चों को बड़ों को सब को पसंद आएगी

#box#d#chawalहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में मौजूद शुगर को कंट्रोल करने का काम करते है यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है है दिल से जुड़ी बीमारियो का खतरा कम करता है

#sp2021 वेज सोया पुलाव एक पूर्ण आहार है जिसमे चावल के साथ ढेर सारी सब्जियों और खड़े मसालों के साथ बनाया जाता है ,हमने आज इसमें बिरयानी का स्वाद दिया है यकीन मानिए बहुत ही स्वादिष्ट बनते है ये आइये देखते हैं इसकी रेसिपी..

#2022#w2सोयाबीन खाने के बहुत फायदे है यदि आपको मानसिक रोग है तो सोयाबीन को अपनी डाइट में शामिल करे दिल की बीमारियो में डॉक्टर सोयाबीन की सलाह देते है हाई ब्लड प्रेशर में रोजाना सोयाबीन खाए सोयाबीन में लेसिथिन पाया जाता है जो लीवर के लिए फायदेमंद होता है

#GA4#week11#greenonionहरे प्याज़ खाने के बहुत फायदे है दिल के लिए बेहतरीन इसमें एंटी ऑक्सीडेंट डीएनए को नुकसान पहुंचाने से रोकते है कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक होते है आज मैंने हरे प्याज़ को काट कर वेज सोया पुलाव बनाए है जो कि बहुत बडिया बने है आप भी जरूर ट्राई करे मैंने भी फर्स्ट टाइम बनाए है|

#whहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते है जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम करते है दिल से जुड़ी बीमारियो के लिए हरी मटर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियो के होने की आशंका को कम करता है

#stfवेजिटेबल पुलाव खाने में जितने स्वादिष्ट होते है उतने ही हेल्दी होते हरी सब्जियां हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती हरी सब्जियां हम कई प्रकार।की बीमारियो से बचाती है वजन कम करने कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड शुगर कंट्रोल करने और हदय रोग जैसी बीमारियो से हमारा बचाव करती है

#Goldenapron3#week21#Soyabeanसोयाबीन सेहत के लिए बहुत हेल्दी होता है। यह बॉल्स सोयाबीन चंक्स मे से बनाई गए हैं।