साबुत मसूर की दाल(sabut masoor ki dal recipe in hindi)

Deepa Paliwal
Deepa Paliwal @DeepaKaZaika

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दालों में प्रोटीन बहुत ही मात्रा में पाया जाता है! मेरे घर में हफ्ते में दो दिन ये दाल जरूर बनती हैं एक दिन चने की दाल के साथ मिलाकर और दूसरे दिन सिर्फ साबुत मसूर सबको बहुत ही पंसद है!

साबुत मसूर की दाल(sabut masoor ki dal recipe in hindi)

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दालों में प्रोटीन बहुत ही मात्रा में पाया जाता है! मेरे घर में हफ्ते में दो दिन ये दाल जरूर बनती हैं एक दिन चने की दाल के साथ मिलाकर और दूसरे दिन सिर्फ साबुत मसूर सबको बहुत ही पंसद है!

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सामग्री

४०-४५ मिनट
३-४ लोग
  1. 1 कपकाली मसूर
  2. प्याज(बारीक कटी हुई) 2 बड़े
  3. टमाटर (बारीक कटे हुए) 4 बड़े
  4. 1 बड़ा चम्मचअदरक लहसुन का पेस्ट
  5. 1/2 छोटी चम्मचपिसी हुई हल्दी
  6. 1 छोटी चम्मचधनिया पाउडर
  7. 1 छोटी चम्मचमिर्च पाउडर
  8. 2 बड़े चम्मचधी
  9. हींग 1-2 पिंच
  10. नमक स्वादनुसार
  11. 1/4 चम्मचगरम मसाला
  12. 1/2 चम्मचजीरा
  13. हरा धनिया 1-2 टेबल स्पून(बारीक कटा हुआ)
  14. 1-2 चम्मचक्रीम गर्निश के लिए

कुकिंग निर्देश

४०-४५ मिनट
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    मसूर दाल को अच्छी तरह से धो लें, अब इसको ४ कप पानी और नमक हल्दी ड़ाल कर ३० मिनट तक पका लें और फिर गैस बंद कर दें!

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    एक कढ़ाई में घी ड़ाल कर गर्म किजिए, गर्म घी में हींग, जीरा ड़ालिए जीरा भुनने पर प्याज़ डालें और हल्का सुनहरा होने के बाद इसमें अदरक लहसुन का पेस्ट ड़ाल कर २-३ मिनट और भुनिए!इसके बाद इसमें टमाटर, धनिया पाउडर, लाल मिर्च ड़ाल कर मसालें तब तक भुनिए जब तक कि मसालें के ऊपर घी तलने लगे! कुकर खोलिए दाल को मसालों में मिक्स करें साथ ही स्वादनुसार नमक मिलाएं और साथ में इसमें गरम मसाला भी मिला लें!

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    दाल को जितना गाढ़ा या पतला करना हो उसके हिसाब से इसमें पानी मिलाएं, दाल को ढ़ककर ३-४ मिनट और पकाएं! बाद में इसमें हरा धनिया और क्रीम से गर्निश करें! साबुत मसूर बनकर तैयार है दाल को किसी बाउल में निकाल कर चावल, रोटी, नान किसी के साथ भी परोसें!

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कैमरा का एक हैंडमेड कार्टून और तवे से उभरते हुए सितारों के साथ एक फ्राइंग पैन है
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