#tprआज मैने सुपर हेल्दी सलाद बनाया हे हेल्दी और वेटलूस के लिए भी फायदेमंद है

#tpr गांव में अक्सर प्याज़ टमाटर काट कर दाल चावल के साथ खाते हैं ये आसानी से मिल जाता हैं ज्यादा समान ना भी हो तभी बहुत टेस्टी लगता हैं

#ebook2021#week1खाने के साथ सलाद होता है तो खाना और भी स्वदिषट हो जाता है आज मैंने प्याज ,टमाटर ,खीरे का सलाद बनाया है

#ebook2021#week1आज मैने बोट स्टाइल खीरे का सलाद बनाया हे बहोत ही टेस्टी बनता ही आप भी ट्राय करे झटपट तैयार हो जाता है ओर हेल्दी भी हे

#JMC #WEEK4आज मैने टेस्टी ओर हेल्दी कॉर्न सलाद बनाया है आप भी ट्राय करे

#tprटमाटर प्याज़ का कचूमर बहुत स्वादिष्ट लगता हैं और उसको सलाद के रूप में अच्छा लगता हैं वैसे टमाटर कोसुबह-सुबह बिना पानी पिए पका टमाटर खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है.अगर बच्चे को सूखा रोग हो जाए तो उसे प्रतिदिन एक गिलास टमाटर का जूस पिलाने से बीमारी में आराम मिलता है.बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए टमाटर बहुत फायदेमंद होता है.प्याज में विटामिन सी, बी विटामिन और पोटेशियम होता है. पोटेशियम की उपस्थिति प्याज को ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लाभदायक है!

#box#cआज मैने लौकी और टमाटर सूप बनाया है जो हेल्दी भी ओर टेस्टी भी ही ओर तो ओर बच्चे भी खुशी से पी लेते हे सब के लिए फायदेमंद है

टमाटर, प्याज सलाद / चटनी नये अंदाज मे#weightloss

#fsआज मैने हेल्दी सलाद बनाया वेट लॉस के लिए ये सलाद अच्छा है टेस्ट के साथ हेल्दी भी है

#laal गाजर,चुकुंदर,टमाटर,मुली,मटर का सलादगाजर,चुकंदर,टमाटर का सलाद आज मैने बनाया है यह सलाद हमे दिनभर तरोताजा रखता है और हमारी बॉडी को एनर्जेटिक रखता है इससे हमें बहुत से पोषक तत्त्व प्राप्त होते है

#tprइसे हम अक्सर लंच पे खाने से साथ लेते है...

#tprटमाटर प्याज़ चिल्लाझटपट बनने वाला नाश्ता हैं ये बेसन और टमाटर प्याज़ से बनाया है डायबिटीज़ के लिए भी लाभदायक हैखाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता हैं!

#sep#pyaz आज हम बनाने वाले हैं लच्छा प्याज़ सलाद, ये जो सलाद है वो हम कबाब,रोटी-सब्जी के साथ सव्ह कर सकते है । ये बहुत कम सामग्री से बनता है और घर के सामग्री से ही बन जाता है ।

#tprसलाद के बिना खाना अधूरा है सलाद हमारे खाने के स्वाद को बढ़ाता है आज हम टमाटर,प्याज,मूली का सलाद बना रहे है जो की हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है

#tpr आज मैंने टमाटर प्याज़ और स्प्राउटमूंग डालकर कचुंबर बनाया है खाने में बहुत ही टेस्टी और हेल्दी भी है प्राउड मूंग हमारे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है इस तरह का सैलेड आप बच्चों को खिलाए उन्हें बहुत ही पसंद आएगा

#ebook2021#week1 टमाटर प्याज़ का सलाद

#jptरायता एक झटपट बनने वाली रेसिपी हैं मैने इसे टमाटर प्याज़ से बनाया है और जल्दी बन जाता हैं

#CJ #week2आज की मेरी रेसिपी सिंपल सी सलाद है जिसमें प्याज़ टमाटर मूला गाजर और धनिया पत्ता का समावेश है। बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होती है

#2022#w2#tamatar टमाटर जिसको सब्जी ,जूस सूप सलाद ,ब्यूटीप्रोडक्कट सभी में उपयोग में लिया जाता है । मैनें टमाटर का सलाद कच्चे लहसुन और ऑलिव ओईल के साथ मिला कर बनाया है जो कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक है । टमाटर कच्चे लहसुन में बहुत पौषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं और ऑलिव ऑयल-भी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है ।दिल ,मोटापा ,गठिया ,स्किन आदि कई बिमारियों से बचाने में मदद करते हैं तो जरुर बनाये बहुत सिम्पल और **स्वास्थय वर्धक सलाद **।

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #c#टमाटर #कच्चाआम स्प्राउट्स पोषक तत्वों का खजाना है।फाइबर ओर प्रोटीन भरपूर मात्रा में हे वजन घटाने में भी मदद करता है। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट ओर टेस्टी है।

#tpr#cookpadindiaटमाटर और प्याज़ से बना ये पराठा बहुत ही मज़ेदार लगता है। इसे बनाना बड़ा आसान है और गरमागरम टमाटर प्याज़ का पराठा अचार के साथ सुबह के नाश्ते में अच्छा लगता है।

#ebook2021#week1सलाद तो बहोत खाए हैं। पर आज मिक्स फ्रूट-वेज सलाद बनाया हैं। थोडा भूना भी हैं। चटपटा बना सलाद सभी को पसंद आया।😍😍

#AWC #AP3आज मैने किड्स स्पिशियल सलाद मोनेको मंच बनाया है ये तो सभी बच्चो के पसंद का है आप भी ट्राय करे

#sep#pyazसलाद में प्याज़ का प्रयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है. प्याज़ सेहत के लिए लाभदायक होता है. आज मैंने अंकुरित मूंग के साथ इसकी सलाद तैयार की है.

#Immunity#ebook2021 #week1#सलाद/रायतासलाद इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ही फायदेमंद है। चने को उबाल कर ऐसे भी खाए तो भी ये हमारे लिए बहुत फादेमंद है।लेकिन बच्चों को हम इस तरह सलाद में कुछ मसाले और थोड़ा उनके टेस्ट के हिसाब से बनाकर दे तो वो जरूर खायेंगे। वैसे भी गर्मी में हैवी खाने की बजाए कुछ हल्का फुल्का खाने का मन करता है इसलिए आज मैने काले चने का हैल्थी और स्वादिष्ट सलाद बनाया है जो हल्का और स्वादिष्ट होने के साथ - साथ पौष्टिकता से भरपूर है। हमारे शरीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम का होना बहुत आवश्यक है सलाद से ज्यादा पौष्टिक आहार और क्या हो सकता है और वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा सा लगता है इसे जरूर ट्राय करें आशा करती हूं आपको जरूर पसंद आएगी।

#tpr#nv#mcयह बहुत ही स्वादिष्ट और मजेदार आहार है। इसमें टमाटर और प्याज़ का मिक्स बहुत ही अच्छा स्वाद लाता है।

#goldenapron3 #week6 #टमाटर सलाद

#2022 #W3आज मैने हेल्दी सूप बनाया है पालक,टमाटर ओर चुकंदर का जो झटपट बन जाता है और टेस्टी भी और हेल्दी भी आप भी ट्राय करे

#ebook2021#week1आज मैंने सलाद बनाया है, मैने इसमें सब्जी, फल, और चना का प्रयोग किया हुआ है।इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है।

#Ga4#WEEK5सलाद वैसे तो कोई भी हो फायदेमंद ही होता है,पर जब सलाद अंकुरित हो तो फायदा बढ़ जाता है।आज जो मैंने सलाद बनाया है वो प्रोटीन से भरा हुआ है,साथ में आप सब इसे वेट लॉस में भी खा सकते है।