#ebook2021#week4#sh#kmtअक्सर हम सेब को छीलकर खाना पसंद करते हैं किन्तु क्या आप जानते है की सेव का छिलका सेहत के लिए कितना गुणकारी है...एक मध्‍यम आकार के सेब में 4.4 ग्राम फाइबर होता है। सेब के छिलके में घुलनशील और अघुलनशील दोनों ही तरह के फाइबर होते हैं लेकिन इसमें 77 प्रतिशत अघुलनशील फाइबर होता है। ये फाइबर पानी के साथ बाध्यकारी और पाचन अपशिष्ट को बड़ी आंत के माध्यम से निकालता है जिससे कब्‍ज नहीं होती है। वहीं दूसरी ओर, घुलनशील फाइबर से पेट भरा हुआ महसूस करता है और ब्‍लड शुगर नहीं बढ़ता है और पोषक तत्‍व आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। ये कोलेस्‍ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है।सो मैंने सेब के छिलके की यह तीखी चटपटी लाल चटनी बनाई है जो बहुत ही हैल्थी भी है।जिसे आप किसी भी स्नैक्स के साथ खा सकते हैं।यह चटनी खाने में बहुत ही टेस्टी और यम लगती है।

#cookeverypart#FS सभी फल और सब्जियों के छिलके भी उपयोगी होते हैं कई सब्जियां तो हम छिलकों के साथ ही बनाते हैं तो कोशिश करनी चाहिए कि जिन सब्जियों को हम छिलकों के साथ बना सकते हैं उन्हें हम छिलको के साथ ही बनाएं तो आज हम सेब के छिलकों की चटनी बनाएंगे. 💞यह रेसिपी मैंने रिचा पाठक जी की रेसिपी से इंस्पायर होकर बनाई है ❤️

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#cookeverypart#fsसेब के छिलके की चटनी बहुत ही पौष्टिक व टेस्टी होती है इसका स्वाद खट्टा मीठा व जायकेदार होता है इसको आप स्नैक्स लंच व डिनर किसी भी समय खा सकते हैं

#cookEveryPartकेले की चटनी मुख्यता बिहार और कोलकाता में बनाई जाती है यह बहुत ही खाने में स्वादिष्ट लगता है

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#fs#CookEveryPartमैने मेरे लाइव में ये टमाटर के छिलके की चटनी बनाई थी बहौत टेस्टी बनी है आप भी ट्राय करके बताए कैसी बनी है

#GA4 #week 4यह तुरई के छिलके की चटनी बनाने के लिए तुरई के छिलके, लहसुन की कलियां, इमली, राई, जीरा, सूखी लाल मिर्च, नमक, तेल का यूज़ किया है, तुरई के छिलके की चटनी गरमा गरम चावल के साथ यहां इडली, डोसा, के साथ खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है, यह तुरई की छिलके की चटनी आंध्र प्रदेश मैं बहुत ही फेमस है।

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#CookEveryPart -( apple peel benefits):------ दोस्तों सेब के सेवन से होने वाली फायदे से आप सभी परिचित हैं लेकिन बहुत से लौंग छिलका उतार कर खाना पसंद करते हैं। लिहाजा सेब ही नहीं बल्कि इसका छिलका किसी रामबाण से कम नहीं। सेब के छिलके में घुलनशील और अघुलनशील दोनों ही प्रकार के फाइबर पाया जाता है, जिसके कारण कब्ज की समस्या दूर होती है साथ ही कोलेस्ट्राल कम करने में सहायक होती है । फाइबर आपके ऑत में रहने वाले अनुकूल बैक्टीरिया के लिए भोजन का काम करता है। विशेषज्ञों के अनुसार सेब के छिलके में विटामिन सी 8•4 और विटामिन ए में 98 आईयू होता है। साथ ही सेब के छिलके में टाइटरपेनाॅइड नामक एक यौगिक होती है जो मानव शरीर में कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए जाना जाता है।

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#CookEveryPartयह है करेले के छिलके की सब्जी इसका साथ दिया है प्याज़ और टमाटर ने। बहुत ही स्वादिष्ट लगती है लेकिन इसमें थोड़ा कड़वापन होता है

#CookEveryPart#fsये बनाने मैं बहोत ही ईज़ी है आप सब ज़रुर ट्राई कीजिए ये चटनी सब मैं यूज़ होती है चाहे आप संडविच मैं स्प्रेड करे या पकौड़े के साथ खाए

#fs #cookeverypart मैने आज तोरई के छिल्के की चटनी बनाई है इसे एक बार जरूर ट्राई करें

#cookeverypart#fsसेब के छिलके की चटनी बहुत टेस्टी लगता हैं खटा और मीठा बना हैं

#sep#tamatar#Post2इसे हम फटाफट बना सकते हैं इसे हम पकौडे के साथ दाल चावल के साथ या पराठे के साथ खाई जा सकती है

#Ghareluहम लौंग कच्चे केले के छिलकों को फेंक देते हैं लेकिन इसका इतना अच्छा चटनी बनता है एक बार बनाकर जरूर स्वाद ले।

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तरबूज का छिलका खाना, स्वास्थ्य के लिए बहूत फायदा करता हैं।#family#yum

#fs#cookeverypartआज मैने लौकी के छिलके से चीले बनाए टेस्टी बनते हे आप भी ट्राय करे

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#ebook2021#week4#sh#favनमस्कार, आज मैंने बनाया है लहसुन की बहुत ही चटाकेदार और तीखी चटनी। लहसुन की चटनी खाने में बहुत ही मजेदार लगती है और इसे हम किसी भी व्यंजन के साथ साइड डिश के रूप में सर्व कर सकते हैं । लहसुन की चटनी को पकौड़े , बाटी, चीला या फिर किसी भी स्टाफड पराठा के साथ खाएं बहुत ही मजेदार लगता है । रोटी या फुलके के साथ भी यदि आप लहसुन की चटनी खाते हैं तो बहुत अच्छा लगता है। लहसुन की चटनी राजस्थान में बहुत ही प्रसिद्ध है और वहां पर यह साइड डिश के रूप में हर व्यंजन के साथ बनाई जाती है। मेरे घर में लहसुन की चटनी सभी को बहुत पसंद है । विशेषकर मेरी बड़ी बेटी को आज उसी की फरमाइश पर मैंने यह चटनी बनाई है। तो आप लौंग भी एक बार इस मजेदार चटनी की रेसिपी को ट्राई करें

#sp2021#makeitfruityसेव टमाटर धनिया की यह चटनी खाने मे तीखी, खट्टी _मीठीऔर चटपटी लगती है. हम इस चटनी को पराठे, कचौड़ी या फिर किसी भी स्नैकस डिश के संग एन्जॉय कर सकते है. साथ ही यह घर की सिंपल इंग्रेडेंट्स के साथ आसानी से और झटपट से बन जाती है.यह चटनी खाने मे टेस्टी होने के साथ साथ हैल्थी भी है. जब भी यह चटनी घर बनती है तब सब बहुत स्वाद से इसे खाते है.

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