#cj#week4जैसा कि नाम से ही पत्ता चलता है मिक्स वेज ज्वार मुठिया बहुत ही हैल्थी और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ...ज्वार ग्लूटेन फ्री आटा है और उसके साथ ही बहुत सारी सब्जियों के साथ बनाया है

#AWC#AP4#HLRझटपट ज्वार डोसा, ज्वार के आटे से बना डोसा और प्याज, हरी मिर्च, हरी धनिया के स्वाद के साथ कम समय मे झटपट बनने वाला डोसा स्वादिष्ट होता है । ज्वार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह ग्लूटन फ्री होता है ज्वार हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है

#rasoi #amइस रेसिपी में मैंने मिनी ज्वार रोटी बनाकर उसके ऊपर पिज़्ज़ा की टापिंग की है।

#flour 2 पैनकेक तो आपने बहुत खाएं होंगे लेकिन आज हम ज्वार के pancake बनाएंगे जो टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी है।

#ga24#jwar#Greece ज्वार मिलेट श्रेणी का अनाज है जो ग्लूटन फ्री होता है और ये फाइबर से युक्त होने के कारण वेट लॉस में भी सहायक होता है। आज मैंने ज्वार के आटे से डोसा बनाया है जो रवा डोसा की तरह क्रिस्पी बना है।

#हेल्थज्वार एक पौष्टिक अनाज, जो प्रोटिन, आर्यन और फाइबर से भरपूर है।ज्वार- वेजिटेबल सूप मधूमेह रोगियों के लिए, वेट लॉस के लिए, बहुत ही हेल्धी है।

#flour2 ज्वार का नाम तो लगभग सभी ने सुना होगा। ज्वार सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। इसे खाने के ढेरों फायदे हैं। ज्वार की सबसे खास बात यह है कि यह ग्लूटेन फ्री होता है। ज्वार में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्निशियम, पोटेशियम, आयरन और फैट प्रचुर मात्रा में होता है। तो आज हम ज्वार के आटे से बच्चों को और बड़ों को सब को पसंद आए ऐसी चॉकलेट कुकीज़ बनाते हैं।

झटपट डिनर रेसिपी पौष्टिक भी और स्वादिष्ट भी। ज्वार के आटे से बना सब्जियों से भरपूर मसाला पैनकेक ऊपर से क्रिस्पी अंदर से सॉफ्ट ये डिश सबको पसंद आएगी।#MD#30 मिनट में डिनर#वेज मसाला पैनकेक#veg_pancake#masala_pancake#quick_easy_dinner_recipe#tasty_healthy_recipe#cookpadindia

#GA4#Week2#pancake, fenugreekनाश्ते में बनाए यह नमकीन पैनकेक।

झटपट डिनर में एक ही डिश बनानी हो पौष्टिक और उतना ही स्वादिष्ट, ज्वार के आटे का वेज मसाला पैनकेक बनाए। ऊपर से क्रिस्पी अंदर से सॉफ्ट, सब्जियों से भरपूर ये पैनकेक सभी को पसंद आएगा। हल्के फुल्के डिनर के लिए एक अच्छा विकल्प, मिनटों में तैयार होनेवाला पैनकेक।#MD#30 मिनट में डिनर#वेज मसाला पैनकेक#veg_pancake#massla_pancake#quick_easy_dinner_recipe#crispy_tasty_healthy_recipe#cookpadindia

#rg2#week2#appampanवैसे तो हांडवो गुजराती रेसीपी है और बहूत ही हेल्थी भी क्योंकि इसमें बहुत सारी सब्जियों को डाल कर बनाया जाता है देखा जाय तो ये पूरा खाना कहना गलत नही होगा ....मैने इसे साउथ इंडियन स्टाइल में अप्पम पैन में बनाया है आप भी एक बार जरूर बना कर देखे

सुवा भाजी मिलेट (ज्वार) खाखरापतले, कुरकुरे खाखरा एक लोकप्रिय गुजराती नाश्ता है जो भूनकर तैयार किया जाता है और नाश्ते या हल्की भूख में खाने के लिए एक हेल्दी विकल्प है। आमतौर पर खाखरा गेहूं के आटे से बनाया जाता है, लेकिन कई अन्य आटे और सामग्री से भी इसे बनाया जा सकता है। यहाँ मैंने ज्वार के आटे और सुवा भाजी से छोटे खाखरा तैयार किए हैं। यह संयोजन थोड़ा अलग जरूर है, लेकिन यकीन मानिए इसका स्वाद लाजवाब है।सुवा भाजी (Dill Leaves) एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसकी खुशबू तेज होती है और इसमें कई औषधीय गुण होते हैं। इसे सामान्यतः शेपू या सुवा भाजी कहा जाता है।ज्वार/सोरघम एक ग्लूटेन-फ्री मिलेट है जिसे 'न्यू क्विनोआ' भी कहा जाता है। इसकी पौष्टिकता के कारण यह हाल के वर्षों में काफी लोकप्रिय हुआ है। यह प्राचीन अनाज भारत में परंपरागत रूप से खाया जाता है।स्रोत: इंटरनेट#CA2025#week18#khakhra

#MMज्वार आटा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं ज्वार आटा कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, जिसमें पाचन में सुधार, वजन प्रबंधन, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार शामिल हैं। यह एक ग्लूटेन-मुक्त विकल्प है जो मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

ज्वार की रोटी फाइबर से भरपूर होती है। ग्लूटेन फ्री मधुमेह मरीज के लिए अच्छी मैग्निशियम उच्च और आयरन रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करती है। #GA4#Week16#Jowar

#MM#week4#ज्वार_आटाज्वार आटा बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमे आयरन, प्रोटीन, फाइबर प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है। यस ग्लूटेन फ्री होता है।हमने ज्वार आटे से मेथी टिक्की बनाई है। बहुत ही क्रिस्पी और स्वादिष्ट बनी है। आप भी जरूर बनाए और घर मे सबको खिलाए।

थेपला उत्तर भारत और विशेष रूप से गुजरात में प्रसिद्ध है आज मैवेजिटेबल मसाला ज्वार थेपला बना रही हूं इसे मैने ज्वार के आटे में गाजर लौकी और आलू तथा कुछ मसाले मिलाकर बनाया है ज्वार का थेपला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है यह ग्लूटेन फ्री होने के कारण ग्लूटेन एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है यह फाइबर प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है वजन घटाने में सहायक और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है ।#MM#Week4#ज्वार थेपला#मिलेट मिशन: सुपर ग्रेन चैलेंज#Cookpadindia

#GA4#Week16 प्याज़ और टमाटर इन ज्वार का आटा चीला में न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है, एंटीऑक्सिडेंट जैसे क्वेरसेटिन, विटामीन–सी, विटामिन ए जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। सदियों में सब्जियों और ज्वार का आटा मल्टीग्रेन आटा बहुत फायदेमंद होता है।

#MMज्वार थेपला सेहत के लिए लाभदायक है।ये ग्लूटेन फ्री होता है यह देसी मिलेट स्वस्त के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें फाइबर,प्रोटीन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है।

#GA4 #Week2कोरियन लोगों को पैनकैक बहुत पसंद होता है और साउथ कोरिया में बहुत प्रकार के स्वादिष्ट पैनकेक बनते हैं ।आलू का पैनकेक एक साउथ कोरियन रेसिपी है जिसमें कच्चे आलू को किसकर उससे पैनकेक बनाते हैं ।इसे कोरियन भाषा में गमज़ा जीआन(Gamja - Jeon) कहते हैं ।यह एक फटाफट बनने वाली आसान सी डिश है ।मैंने इसे आज पहली बार बनाया है और मेरे बेटे को यह बहुत पसंद आई। इसे आप सुबह के नाश्ते या शाम की छोटी भूख में खा सकते हैं ।

#GA4#week16#jowar ठंड के मौसम में ज्वार, बाजरा,मक्का के आटे की बनी डिश बहुत पसंद की जाती है आज मैंने ज्वार का चटपटा खींचू बनाया है।

#Admसूजी का उपमा तो आपने बहुत खाया होगा यह उपमा ज्वार के आटे का उपमा है जो बनाने में बहुत ही आसान है और बहुत जल्दी भी बन जाता है। इसको ज्वार के आटे का नमकीन हलवा भी कहते है |

#MM#Week4 ज्वार का आटा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है। हमारी हार्ट हेल्थ के लिए ओर वेट कंट्रोल के लिए बहुत उपयुक्त है। ज्वार की रोटी खाने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। ये ग्लूटन फ्री होता है इससे डायबिटीज पेशेंट भी आराम से खा सकते है।

#ga24#jwar#millet ग्लूटेन फ्री ज्वार का आटा फाइबर से भरपूर होता है मिलेट अनाज की श्रेणी में आता हैं इसलिए यह बहुत फायदेमंद होता है. जहां यह डायबिटीज के रोगियों के लिए यह बहुत लाभप्रद है वही वेट लॉस में भी सहायक है .इसकी क्रिस्पी और स्वादिष्ट कचौड़ी आप कभी भी आराम से बना सकते हैं. यहां मैंने कचौड़ी को डीप फ्राई कर बनाया है आप चाहे तो इसे बेक कर भी बना सकते हैं.चलिए देखते हैं इसे बनाने की आसान सी विधि!

#GA4#Week16* सभी सब्जियों ने हड़ताल कर दी।* अनशन पर बैठी, नारे बाज़ी शुरू सभी ने कर दी।* सूजी, मैदा और बेसन को हटाओ।* अपनी मनमर्जी ये चलाये, इन सबको दूर भगाओ।* मुझसे बोली- मीतू अगर इन सबको, तुम साथ मे हमारे लाओगी।* ध्यान रखना मीतू , सबसे बड़ी दुश्मन तुम ही हमारी बन जाओगी।* बोलो मीतू तुम किसका साथ निभाओगी ?* या हमसे दुश्मनी बनाओगी।* हे भगवान! ये कैसी समस्या आयी ?* एक तरफ़ कुआँ, दूसरी तरफ हैं खाई।* दिमाग पर मैंने अपने जोर लगाया।* सब्जियों का गुस्सा शांत हो जाये, इसलिए सूजी, मैदा और बेसन को दूर गाँव भिजवाया।* सब्जियों को ज्वार आटे से मैंने मिलवाया।* ज्वार आटा अपने दोस्त चावल आटे को भी संग में लाया।* मैंने कहा- चलो सब्जिओं आज नए दोस्तों से तुम्हारी पहचान कराते हैं।* तुम सबको मिलाकर एक नया व्यंजन हम बनाते हैं।* पैन केक मैंने इन सबको मिलाकर बनाया।* पर तभी अचानक एक भूचाल सा आया।* पैन केक सारा गायब हो गया।* मेरे देखते ही देखते ये जादू कैसे हो गया ?* तभी मेज पर एक चिट्ठी नजर मुझे आयी।* भूचाल की हकीकत सामने मेरे आयी।* सब्ज़ियों को मेरे प्लान सूजी, मैदा और बेसन को गाँव भिजवाया ये पत्ता लग गया था।* इसलिए मुझसे लड़ाई करने का पैगाम उन्होंने दिया था।* जो कोई भी मीतू की टीम में शामिल होगा, हमारा दुश्मन वो कहलायेगा।* सोच-समझ कर जवाब देना, बिना सब्जियों के मजा खाने में किसी को भी नहीं आएगा।* मीतू की टीम में जो कोई जाएगा।* सोच लेना भूखे पेट बड़ा पछतायेगा।

#box#aबेसन और मनपसंद सब्जियों से मिलकर बना स्वादिष्ट और पौष्टिक पैनकेक

#JB #Week1 #पोटैटोओट्सपैनकेकस्वादिष्ट पोटैटो ओट्स पैनके करने में 30 मिनट से भी कम समय लगता है और विभिन्न प्रकार की स्वस्थ सब्जियों के लाभों के कारण, यह पैनकेक हृदय-स्वस्थ सुबह के भोजन के लिए उत्कृष्ट है। यह शाम के नाश्ते के लिए भी परफेक्ट है.

#AWC#AP4#HLRइंस्टेंट ज्वारी के अप्पे बहुत ही हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसीपी है और बहुत जल्दी बन जाता है मैने अप्पे में बहुत सारी सब्जियों का उपयोग किया है

#ebook2021#week11#teatimesnacksचाय के समय कुछ चटपटा खाने का मन करता है एसे में हेल्दी ढोकला मिल जाए तो क्या कहने।यह ढोकला मैने ज्वार के आटे से बनाया है। ज्वार के आटे से हमें कैल्शियम, फाईबर आदि मिलता है।

#flour1सूजी और सब्जियों से बने ये पैनकेक , नाश्ते के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी हैं जो झटपट से बनकर तैयार हो जाते हैं

#flour2 मुठिया गुजराती डिश है जो बेसन और लौकी से बनाई जाती है। लेकिन आज मैंने ज्वार के आटे से मुठिया बनाईं है।ये मैंने पहली बार बनाई और सभी को बहुत पसंद आई।ज्वार सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है साथ ही ये बहुत फायदेमंद भी होता है।