#ebook2021#Week1# रायताहम बनाएंगे आज मिक्स सब्जियों का स्वादिष्ट हेल्दी रायता यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है आप इसे हल्की भूख में भी खा सकते हैं मुझे तो यह रायता बहुत ही पसंद है जब खाना खाने का मन नहीं होता कि मैं यह रायता बनाकर खा लेती हूं

#ebook2021# week 1गर्मी के मौसम में फ्रेश दही और सब्जी यों , फ्रुट्स के साथ बने हुए रायता लंच टाइम में बहुत ही पसंद की ये जाते हैं तो आज मैंने फ्रेश दही में, बूंदी,खीरा, प्याज,अनार मिलाकर मिक्स रायता बनाया है

#ebook2021#week1#mixvegraitaमिक्स वेज रायता रेसिपी भारत में सबसे ज्यादा प्रचलित रायता रेसिपी है। हालाँकि इसे हर मौसम में खाया जाता है, लेकिन गर्मी के मौसम में ये सबसे सबसे बेहतर लगता है। किचन में बहुत सी सब्जियां हैं और आपको कुछ हैवी खाने का मन ना हो तो इनसे बनाएं मिक्स वेज रायता। यह रायता खाने मे बहुत ही टेस्टी लगता है।सब्जियों का इस्तेमाल भी हो जाएगा और आपको एक नया जायका भी मिल जाएगा। और यह झटपट बन जानेवली रेसिपी है।

मेरे किचन में कुछ सब्जियां थी, तो उनसे सलाद बनाया और कुछ सब्जियां बच गई, तो इनसे मैंने बनाएं मिक्स वेज रायता बनाया। सब्जियों का इस्तेमाल भी हो गया और एक टेस्टी रेसिपी भी तैयार हो गई।#goldenapron3#week12#raita#post6

#awc #ap1#navratriगाजर, आलू और सिंघाड़े के आटे से बने वेज कटलेट फाइबर से भरपूर होते हैं। अगर इसे कम मात्रा में भी खाया जाए तो देर तक भूख नहीं लगती है

#wh#prहरी सब्जियों से भरपूर रायता हमे दिनभर एनर्जी प्रदान करता है दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है

#GA4#Week1#word-Yogurtयह वेज रायता फटाफट बनने वाला टेस्टी रायता है, इसे आप लंच ओर डिनर दोनो टाइम सर्व कर सकते हो।।

#AP #Week 4गर्मी में दही रायता बहुत अच्छा लगता है दही खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और दही कैल्शियम का सॉस है हड्डियों के लिए अच्छा हैआज मैंने प्याज़ टमाटर और खीरा का रायता बनाया है!

#Ebook2021 week1 #feast #sT3 रायता दही से बनने वाला एक भारतीय और उत्तर प्रदेश का व्यंजन है यह कई प्रकार से बनाया जाता है। रायता बनाने के लिए दही को मथ कर इसमे प्याज, ककडी़, खीरा, टमाटर, या बेसन की बूंदी या अनन्नास आदि भोज्य सामग्री मिलाई जाती हैं। इन सबके अलावा इसमे भुना हुआ जीरा, हींग और कभी कभी पुदीना भी मिलाया जाता है। इसे बिरयानी, कबाब आदि व्यंजनों के साथ एक सहायक व्यंजन के तौर पर पेश किया जाता है। मैने ये फलाहारी खीरे का रायता बनाया है।

#ebook2021#week 1खाने के साथ अगर दही या रायता मिल जाए तो इस गर्मी के मौसम में दिल को ठंडक मिल जाती है। साथ ही रायता चाहे लौकी का हो या फिर प्‍याज का, टमाटर, खीरा, मिंट हरी मिर्चकाहमारे शरीर के लिये यह बहुत ही अच्‍छा माना जाता है। अगर आपको भी एक नया रायता ट्राई करने का मन है तो बिना देर किये हुए बना डालियेवेज रायता। मेरे घर में खाने के साथ बहुत पसंद किया जाता है।

#safed दही कई सारे गुणों से युक्त होता है।इससे रायता बनाकर खाने का स्वाद बढ़ जाता है।

#DBWरायता बनाना बहुत ही सिम्पल है पर टेस्टी इतना होता है कि लंच हो या डिनर जब खाने के साथ इसे बना दिया जाएं तो खाने का स्वाद बढ़ जाता है . मैंने खीरा, टमाटर, प्याज और अनार डालकर यह रायता बनाया है . साथ ही इसमें पुदीना का फ्लेवर भी डाला है .

#ebook2021week1गर्मी में खाने के साथ रायता खाने के जाएके को और भी स्वदिषट कर देता इसलिए आप भी बनाइए मिक्स वेज रायता

#ebook2021#weak1#Immunityहरी सब्जियों में घुलनशील फाइबर,आयरन,मिनरल और कैल्शियम होते है जो हम कैंसर जैसे रोगी से हमारे शरीर को बचाते है साथ ही गुर्दे में एसिड नहीं जमा होने देते है हरी सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है, इससे पत्ती और गुर्दे की समस्या नही होती है हरी सब्जियों से आंखे भी मजबूत होती है

#ebook2021 #weak1#St3 हरी सब्जियों में फाइबर,आयरन होते है जो हमे कई खतरनाक बीमारियों से बचाते है साथ ही हरी सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है ।

#wow2022#Hbmkbअगर आपके किचन में बहुत सी सब्जियां बची हुई हैं तो फिर इनसे बनाएं मिक्स वेज रायता इस तरह सब्जियों का इस्तेमाल भी हो जाएगा

#mic #week2#दही

#BCAM2022

मिक्स वेजिटेबल रायता गाजर, प्याज, टमाटर, खीरा, चुकंदर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियों का उपयोग करके तैयार किया जाता है। यह रायता पुलाओ, बिरयानी या चावल के साथ परोसे जाने वाले व्यंजनों में से एक है और विटामिन ऐ का समृद्ध स्त्रोत है। इसे दाल-चावल या रोटी-सब्जी के साथ भी लिया जा सकता है और कभी-कभी मुख्य भोजन से पहले स्टार्टर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (90g):कैलोरीज: 52.7kcal (%डेली वैल्यू 2.6)प्रोटीन: 2.6g (%डेली वैल्यू 5.2)वसा: 3.1g (%डेली वैल्यू 4.0)कार्बोहाइड्रेट्स: 4.3g (%डेली वैल्यू 1.5)आहार फाइबर : 1.0g (%डेली वैल्यू 3.6)विटामिन ऐ: 215.9mcg (%डेली वैल्यू 24.0)

#awc #ap1सब्जियों से भरपूर ककड़ी,गाजर,धनिया रायता गर्मी में ठंडक का काम करता है सब्जियों से हमे दिन भर एनर्जी मिलती है हम दिन भर चुस्तदुरुस्त रहते है यह बहुत ही हेल्दी रेसिपी है

#GA4#week1#sep#Tamatarवेज रायता(प्याज,टमाटर,खीरा)रायता खाने के टेस्ट को दोगुना कर देता ,दही तो है ही गुणों का भंडार,और अगर इसके साथ सब्जियां (प्याज,टमाटर,खीरा) भी हो तो क्या कहने।तो मैने भी आज बनाया वेज रायता जों खाने में बहुत ही टेस्टी और हेल्थी होता है।

#subzpost1मिक्स वेज रायता बहुत ही टेस्टी और हैल्थी होता। इसको पराठा, फुल्का, और आलू पूरी के साथ सर्व कीजिये।

#2022 #W7आज की मेरी रेसिपी रायते की है इसमें मैंने प्याज़ टमाटर खीरा और गाजर डाली है। ये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है

#wow2022 रायता तो बहुत सारे खाए है बूंदी रायता, खीरा रायता, बंदगोभी रायता, आज मैं बता रही हु मिक्स वेज रायताये खाने में बहुत टेस्टी लगती है आप सब जरूर बनाए ।

#Rasoi#doodh

#feast गर्मियों में ठंडे ठंडे रायते सभी को अच्छे लगते हैं। मैंने ये रायता नवरात्रि को ध्यान में रखते हुए फलाहार के लिए बनाया है।

#sawanअलसी ओमेगा, 3 फैटी एसिड के श्रेष्ठ स्रोतो में से एक है, जो एक. डी. एल के ऑक्सीकरण और हृदयरोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।इसे कैल्शियम युक्त दही के साथ मिलाकर यह शानदार अलसी का रायता बनाएँ। कसी हुई खीरा इस रायते की मात्रा बढ़ाती है, जबकि पुदिने के पत्ते इसे एक बिस्मयकारी स्वाद प्रदान करते हैं।

#jptमिक्स रायता हर सीजन में खाने में मजा देता है इस बनाने के लिए सीजन में जो सब्जी हो वह डाल कर आप इसको बना सकते हैं यह पराठे और रोटी दोनों के साथ खाया जा सकता है यह ठंडा व पौष्टिक होता है यह बड़े और छोटे सभी को पसंद होता है

#Ebook2021#Week1#रायता

#ebook2020#week1#staterajasthanआज मैंने राजस्थानी डिश में पकौड़ी रायता बनाया है जो बहुत ही टेस्टी बना है