#shiv#wow2022

#awc #ap1#navratriउत्तर भारत से सब्जी रायता। मिश्रित सब्जी का रायता बनाने के लिए खीरा, गाजर और अन्य सब्जियों का उपयोग किया जाता है। रायता एक दही या 'दही' व्यंजन है जो किसी भी उत्तर भारतीय भोजन का एक अनिवार्य घटक है। यह एक स्वास्थ्यवर्धक रेसिपी है जो मौसमी सब्जियों के साथ ताज़े, ठंडे दही के ठंडे स्वाद को मिलाती है। (फलाहारी)

#mic#week2दही

#BCAM2022

#mic#week2

#ebook2021#Week1# रायताहम बनाएंगे आज मिक्स सब्जियों का स्वादिष्ट हेल्दी रायता यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है आप इसे हल्की भूख में भी खा सकते हैं मुझे तो यह रायता बहुत ही पसंद है जब खाना खाने का मन नहीं होता कि मैं यह रायता बनाकर खा लेती हूं

#cwaa

#ebook2021 #weak1#St3 हरी सब्जियों में फाइबर,आयरन होते है जो हमे कई खतरनाक बीमारियों से बचाते है साथ ही हरी सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है ।

#अमेजिंगइनग्रीडियंट

#ebook2021week1गर्मी में खाने के साथ रायता खाने के जाएके को और भी स्वदिषट कर देता इसलिए आप भी बनाइए मिक्स वेज रायता

#feastव्रत में सात्विक और ताजगी भरा स्वास्थ्य वर्धक आहार ही वांछनीय होता है। जो स्वाद और स्वास्थ्य दोनो का संतुलन बनाए रखे। पूरा दिन ऊर्जा और उत्साह वर्धन करें।

#mic#week2सब्जियों से भरपूर मिक्स वेज रायता हमे गर्मी में दे ठंडक का एहसास और दिन भर हमे दे एनर्जी

#ebook2021# week 1गर्मी के मौसम में फ्रेश दही और सब्जी यों , फ्रुट्स के साथ बने हुए रायता लंच टाइम में बहुत ही पसंद की ये जाते हैं तो आज मैंने फ्रेश दही में, बूंदी,खीरा, प्याज,अनार मिलाकर मिक्स रायता बनाया है

#Ebook2021 #week1#immunityइम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाने में भी खीरा अहम है। खीरे में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं। यह इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है।दही का सेवन इम्युनिटी के लिए भी बहुत ही लाभकारी हो सकता है। विशेष रूप से यदि इसमें प्रोबियोटिक होते हैं। इसलिए नियमित रूप से दही का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। और इस कारण आपके बार बार बीमार होने की संभावना भी कम हो जाती है।प्रोबायोटिक दवाओं को सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, जो वायरल संक्रमण से लेकर आँतों से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग की जाती है। रिसर्च के अनुसार कुछ मामलों में, प्रोबायोटिक सामान्य सर्दी से लेकर, उसकी गंभीरता को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।इसके अलावा, दही में मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक की भी भरपूर मात्रा होती हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होती है।

#ebook2021#week1गर्मी के मौसम मे खाने के साथ दही या रायता रहने से पेट को ठंडक मिलती है. रायता रहने से स्वाद और बढ़ जाता है. मैने इसमें हल्का सा पुदीने का फ्लेवर डाला है.

#safed दही कई सारे गुणों से युक्त होता है।इससे रायता बनाकर खाने का स्वाद बढ़ जाता है।

#AP#Week4

#sep#alooआलू का रायता बहुत ही जल्दी बन जाने वाली डिश है जब कभी कुछ कम टाइम में बनाना हो तो आप झटपट से आलू का रायता तैयार कर सकते हैं

#OC #Week2 , #kcw

#ebook2021#week1गर्मियां आ गई हैं दोस्तों तो हर घर में रायता बनना तो बहुत ही जरूरी हो जाता है। आप सब यह रायता जरूर ट्राई करें। खट्टा मीठा सा यह रायता आपके भोजन को स्वादिष्ट बना देगा। और तो और यह डेजर्ट का भी काम कर सकता है क्योंकि इसमें मैंने शुगर भी डाला है।तो देर किस बात की! बनाएं और खाएं व खिलाएं 😊

#AP#Week 4

#mic #week2

#DBWरायता बनाना बहुत ही सिम्पल है पर टेस्टी इतना होता है कि लंच हो या डिनर जब खाने के साथ इसे बना दिया जाएं तो खाने का स्वाद बढ़ जाता है . मैंने खीरा, टमाटर, प्याज और अनार डालकर यह रायता बनाया है . साथ ही इसमें पुदीना का फ्लेवर भी डाला है .

#Ebook2021#Week7#दही

#ebook2021#weak1#Immunityहरी सब्जियों में घुलनशील फाइबर,आयरन,मिनरल और कैल्शियम होते है जो हम कैंसर जैसे रोगी से हमारे शरीर को बचाते है साथ ही गुर्दे में एसिड नहीं जमा होने देते है हरी सब्जियां शरीर से खराब तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है, इससे पत्ती और गुर्दे की समस्या नही होती है हरी सब्जियों से आंखे भी मजबूत होती है

#box #c#AsahikaseiIndiaगरमी में दही तो सब लेते है लंच मे ,और अगर रायता मिल जाए तो क्या कहने। आम तो सबको पसंद होते हैइसे किसी भी रुप में खाओ स्वाद दुगना ही होता है।आज मैने बनाया आम का रायता। जो कि तीखा भी है, खट्टा भी है और मीठा भी है।।इसको पीने से पेट भी ठंडा रहता है।

#goldenapron3#week19#curd