#Kw दलिया का खिचड़ी हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही हेल्दी होता है यह खाने मे भी बहुत स्वादिष्ट लगता है।

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#SC #week2नानी/दादी की रेसीपीजगेंहूं का दलिया खिचड़ी मेरे पापा की फेवरिट डीश थी| मम्मी सप्ताह में २-३ बार बनाती थी| पापा बचपन से ही गेंहूं का दलिया खिचड़ी पसंद करते थे| मेरी दादी से मम्मी और उनसे मैगेंहूं का दलिया खिचड़ी बनाना सीखी|आप भी यह हेल्धी और लाइट डिनर जरूर ट्राय करें|

#पीले ये दलिया खिचड़ी सब्जियों से भरी है। अगर बच्चे सब्जियां नहीं खाते हैं तो उन्हें इस तरह से दिया जा सकता है

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#kw#cj#week4दलिया और मूंग दाल की खिचड़ी पौष्टिक आहार है पाचन में भी आसान खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। इसे बच्चे बड़े सभी को पसंद आने वाली है।

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#ws1गेहूं का दलिया हमारे लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है. यह पौष्टीक, सुपाच्य और फाइबर से भरपूर होता है.इसमें कैल्शियम, आयरन आदि खनिज भी पाए जाते हैं. इसे हमें भोजन में अवश्य शामिल करना चाहिए.

#bcam2020खानपान सही : जब भी आप नेचरल और सामान्य चीजें खाते हैं तो आप भी तंदुरुस्त ही रहते हैं। पैक्ड फूड, प्रिजर्व्ड फूड, फास्ट फूड (जो सामान्य फूड नहीं हैं) आदि में ऐसी चीजें मिलाई जाती हैं जो दिखने में तो ताजा होती हैं, लेकिन हकीकत में ये बासी होती हैं। इन्हें केमिकल मिलाकर ताजा किया जाता है। ऐसी चीजें न खाएं। साथ ही बिन मौसम फल और सब्जियां भी न लें। नॉनवेज खाने में परहेज करें खासकर रेड एवं प्रोसेस्ड मीट के सेवन से बचें। सेहतमंद फैट चुनें जैसे बटर एवं सैचुरेटेड फैट्स के बजाय ओलिव ऑयल चुनें। ढेर सारा पानी पीएं, इससे कैंसर कारक तत्व यूरीन के साथ बाहर निकलते हैं और कैंसर की आशंका कम हो जाती है।

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#KW#CJ#Week4#yellow#moongdaliyakhichadi मूंग दाल दलिया हरी मेथी की यह खिचड़ी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब लगती है. और कुकर में झटपट से बन जाती है. घी मे लहसुन हींग का छौंक इस खिचड़ी के स्वाद को डबल कर देता है . स्वादिष्ट, चटपटी होने के साथ-साथ यह खिचड़ी स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभप्रद है. आप अपने डाइट प्लान में इस खिचड़ी को शामिल कर सकते हैं. मूंग दाल पचने में हल्की होती है, दलिया फाइबर रिच है, और हरी मेथी औऱ सारी सब्जियाँ विटामिन्स से भरपूर है... इन सभी के संगम से बनी यह खिचड़ी एक बार जरूर ट्राई करें.

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#KWअगर आप खाने में कुछ हल्का और पौष्टिक ढूँढ रहे हैं तो वो है दलिये की खिचड़ी.. मुझे इससे उत्तम कुछ लगता ही नहीं है और ये खाने में भी इतनी स्वादिष्ट होती है कि पुछो मत, बन भी जल्दी जाती है! आप इसे ६ महीने के बच्चे को भी खिला सकते हैं! बस इसमें आपको मसाले नहीं ड़ालने होंगे! आप भी बनाएं और खिलाएं!

#EC week- 1#इंग्रीडिएंट् अदला बदली स्वादिष्ट और पौष्टिक मसाला खिचड़ीपरंपरागत रूप से खिचड़ी दाल और चावल के साथ बनाई जाती है. लेकिन आज मैं चावल की जगह दलिया का उपयोग करके एक स्वास्थदायक खिचड़ी बना रही हूँ. जिसमें चावल की तुलना में अधिक फाइबर और कम कैलोरी होती है. ये खिचड़ी पोषक तत्वों से भरपूर, सेहत के लिए फायदेमंद. भरपूर मात्रा में फाइबर जो भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. दलिया में विटामिन बी6, नियासिन, कॉपर, मैग्नेशियम और आयरन जैसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं. खिचड़ी में सब्जियां मिलाकर बनाने से विटामिन और मिनरल भी भरपूर मिलता है. डायबिटीज में फायदेमंद. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है. दलिया की तासीर ठंडी होने की वजह से गर्मियों में खाने से शरीर में ताज़गी बनी रहती है.

#hw #मार्च recipe 78बच्चे हों या बड़े किसी भी समय खा सकते हैं इससे फैट भी नहीं बढ़ता और पेट भी भर भर जाता है खाने में अच्छी लगती है

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#2022 #W6आज मैने विंटर स्पिशियल मटर खिचड़ी बनाई है टेस्टी ओर हेल्दी भी है आप भी ट्राय करे

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#spice#ebook2021#week11आज का स्नेक नमकीन दलिया है। ये बहुत स्वादिष्ट होता है और पौष्टिक भी है

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