#ws#Week4#मूंगफलीगुड़लड्डूसर्दियों का मौसम दस्तक दे चुका है और इसी के साथ शरीर को गर्म रखने वाली चीजें बनाने का दौर भी शुरू हो चुका है. विंटर सीजन में घरों में मूंगफली तिल के लड्डू बनाए जाते हैं. पौष्टिकता से भरपूर मूंगफली और तिल से बने लड्डू स्वाद में भी काफी लाजवाब होते हैं. सर्दियों में खाए जाने वाले मूंगफली तिल के लड्डू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ा देते हैं.

#Win #week3#post-2यह दूध सर्दियों में पिया जाता है। शरीर में इम्यूनिटी को बढाने व बोन्स को मजबूत करने के लिए यह दूध प्रय: हर घर में बनता है।

#win#week6#Jan#W1सर्दियों के मौसम मै गोंद खाना बहुत ही लाभकारी हैगोंद खाने के फायदेरोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है ...गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद ...कमजोरी होती है दूर ...एनीमिया की शिकायत होती है दूर ...हार्ट होता है मजबूत ...महिलाओं के लिए फायदेमंद ...

#spiceweek5 #pepper

#jpt आज की मेरी रेसिपी है लड्डू वैसे तो हम टेस्ट के लिए लड्डू बनाकर खाते हैं लेकिन यह लड्डू हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है हैं शरीर में बहुत सारी कमजोरी व नसों में दर्द रहता है उस मे यह लड्डू बहुत ही फायदेमंद है रोज़ सुबह खाली पेट एक लड्डू खाने से बहुत ही फायदा होता है एक महीना प्रयोग करें और सभी प्रकार के दर्द से मुक्ति पाएं यह बनाने में एकदम ही आसान है और बहुत ही हेल्दी है

#family#lock ड्राइ फ्रूट्स हमारे दैनिक खानपान का एक अहम हिस्सा है। जो हमे एनर्जी देने के साथ हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए हमे किसी ना किसी रूप में जरूर खाना चाहिए। ड्राइ फ्रूट्स से बने लड्डू बनाने में बहुत कम (या नहीं) घी का प्रयोग करें और चीनी की जगह गुड का प्रयोग भी बहुत कम करें । इसमें प्रयुक्त खजूर और किशमिश से ही पर्याप्त मिठास आ जाती है। मेवे भी अपनी इच्छनुसार ले सकते हैं।

#immunityसुबह नाश्ता से पहले इस काढ़े का सेवन करें इस काढ़ा का सेवन करने से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

#immunityशरीर में एंटीबॉडीज का निर्माण करने में दूध एवं फलों की महत्वपूर्ण भूमिका है। अनार, केला, आम और दूध के गुणों से भरपूर, यह शेक हमारे शरीर को स्फूर्ति देता है ,और रोग से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। आइए इसे बनाते हैं।

#immunityबच्चों के लिए ख़ास रेसिपी जो उन्हें स्वाद के साथ - साथ अच्छे गुण भी देगी।इसे बनाने के लिए आँवलाकैंडी, अदरक कैंडी,औरेंज़पील कैंडी , संतरे का रस, नींबू का रस, नारियल का तेल, अलसी के बीज, दालचीनी पाउडर और गुड़ का इस्तेमाल किया गया है।आटे के रूप मै गेहूं के आटे के साथ ओट्स का आटा मिलाया है।

#ga24ठंडे मौसम की शुरुआत हो गई है शरीर में गरमाहट बनाए रखने के लिए मैंने एनर्जी बार बनाया है जिसमें ड्राईफ्रिट्स और बीजों का प्रयोग किया है जो शरीर में स्फूर्ति के साथ एनर्जी बनाए रखता है

#WS#Post1हल्दी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदा करती है। हल्दी न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है बल्कि कैंसर से लडने के भी गुण होते हैं और हमारी स्किन को भी अच्छा रखती है। कच्ची हल्दी का यह हलवा बहुत गुणकारी है। इसकी 2-3 चम्मच दूध के साथ लेने से बहुत फायदा होता है।

#jan#week1 आज मैंने इम्यूनिटी से भरपूर ड्राई फ्रूट के लड्डू बनाए हैं विंटर की सीजन में बहुत ही फायदेमंद है शरीर के अंदर गर्मी बढ़ाकर और बहुत सारी ताकत देने वाले लड्डू हैं इसमें बहुत सारा ड्राई फ्रूट है इसलिए यह हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत ही सहायक है आप भी इस तरह से लड्डू बनाकर जरूर देखें रोज सुबह एक लड्डू खाकर दूध पीने से बहुत ही शरीर को फायदा मिलता है कैल्शियम से भरपूर खजूर ड्राई फ्रूट लडडू चलिए बनाना शुरू करते हैं याद शक्ति को बढ़ाने में और बालों का ग्रोथ बढ़ाने में मदद करता है

#Grand#sweetयह बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक हलवा विश्वभर की कॅरोना की महामारी चल रही हैं !ऐसे में हमे अपनी और बच्चों के और हमारे घर के बड़े सदस्य हे उनका बहुत ही ख्याल रखना चाहिए! यह एक हलवा के स्वाद के साथ यह एक दवाई का भी काम कर लेगा!ऐसे भी हम कोई भी विटामिन या हेल्थ के लिए सप्लीमेंट जो लेते है लेकिन उनका सौर्स हमारे फ्रूट्स और नट और सब्जियों से ही बनते हैं!इससे अच्छा हम इनका डायरेक्ट सेवन करे !लेकिन अगर डायरेक्ट भी हम न कर पाए तो इस प्रकार कुछ पकवान बना के भी कर सकते हैं!

#ga24#alsi अलसी के बीज कई तरह से फायदेमंद है, इसको खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.अलसी के बीज औषधि गुणों से भरपूर होते हैं जिसका नियमित सेवन करने से बहुत लाभ मिलता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा 3 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. अलसी को तीसी भी कहते हैं इसका प्रयोग जड़ी बूटी में भी किया जाता है. आज मैंने अलसी के लड्डू बनाए हैं और चीनी के स्थान गुड का प्रयोग किया है .

#mw सर्दी के मौसम में गुड़ और गोंद के लड्डू ना बने ,ऐसा कैसे हो सकता है। मैंने इनको स्वाद के साथ ही पौष्टिक भी बनाया है। इसमें अनेक तरह के सूखे मेवे और बीजो का प्रयोग किया है। एक लड्डू नाश्ते में खा लिया जाए तो दिनभर की स्फूर्ति मिल जाएगी।

#awc #ap1#navratriभीगी मूंगफली का सेवन शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाता है. मूंगफली में ऐसे गुण होते हैं, जो आसानी से मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे आपको एनर्जी मिलती है मैंने मूंगफली, तिल को मावा के साथ लड्डू बनाएं है बहुत ही स्वादिष्ट बने हैं आप भी जरूर ट्राई करें।

#immunity#ST3वर्तमान परिस्तिथि मै हम सभी को कुछ ऐसे चीजों की आवश्यकता है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाये।ये ऐसी रेसिपी है जो उत्तर प्रदेश के बहुत जगहों पर बनती बनती है । बचपन मै हमारी माँ सर्दियों में या जब हमें सर्दी ख़ासी हो जाती तो ये हलवा बनाव कर खिलाती थी।जब महिला नई माँ बनती है तो उसको भी ये हलवा बना कर खिलाया जाता है , जो उस माँ को कमजोरी से लड़ने के लिए ताक़त देता है ।इसमें ऐसी चीज़ें डाली गई है जिनके अपने चिकिस्तिय गुण है ।

#WS#Post1ये लड्डू बहुत ही हैल्दी व डिल्शियस होते हैं। और बनाने में भी सरल होते हैं।

#St4 #up अलसी तिल आटा मिक्स ड्राईफ्रूट्स एनर्जीटिक लड्डू#Immunity "अलसी तिल आटा मिक्स ड्राई फ्रूट लडडू" एनर्जी से भरपूर है। रोजाना एक लड्डू हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। एक बार बनाकर हम 25 से 30 दिन नार्मल टेंपरेचर में रखकर इनको खा सकते हैं। कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल में रखता है, बच्चे बड़े सभी को इन हेल्दी लड्डू को बनाकर खिलाइए, स्वाद में भी बहुत लाजवाब होते हैं।

#KBतिल गुड मूंगफली और ज्वार आटा लड्डू बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक लड्डू हैं सर्दियों में लड्डू बहुत फायदेमंद है ये सब चीजें इम्युनिटी बढ़ाने वाली हैं तिल और गुड़ से बने लड्डू जोड़ों की अकड़न को कम करता है। तिल में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है। साथ ही तिल शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है। ऐसे में तिल का सेवन सर्दी-जुकाम से भी शरीर को बचाता हैं! ज्वार आटा में फाइबर और पोटैशियम होता हैं हड्डियों और मांसपेशियों के लिए अच्छा है कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के लिए फायदेमंद है! आप भी ये रेसिपी ट्राई कीजिए बहुत अच्छे लड्डू बनते है खाने में भी स्वादिष्ट है!

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#jc#week2#sn2022मेरी तो राखी की थाली तैयार है इस बार मैंने राखी में अपने भाई के लिए शुगर फ्री ड्राई फ्रूट्स के लड्डू बनाया जो कि खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है इम्युनिटी बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है सर्दियों में ये लड्डु खाने से शरीर मे ताकत आती है जैसे कि नाम से ही पत्ता चलता है चीनी का इस्तेमाल नही किया उसकी जगह खजूर का इस्तेमाल किया है...

यह काढ़ा आप सर्दी जुखाम में भी पी सकती हो गले में खराश हो तो भी यह काढा बहुत फायदेमंद है।

#Goldenapron2023#W15#Til_Akharot#playoffतिल और अखरोट का लड्डू बादाम और नारियल के साथ बनाकर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और यह बहुत ही हेल्दी होता है…

#GA4 #week15 #Jaggeryसर्दियों में घर के बने मेवे और जागरी (गुड़ )वाले लड्डू स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ ही स्वादिष्ट लगते हैं. दूध के साथ इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता हैं .पंजाब में ये लड्डू बहुत फेमस हैं और खूब बनाए जाते हैं. मैंने इस लड्डू को थोड़ा अलग और सरल तरीके से बनाया हैं और इसमें थोड़ा बेसन और तिल भी मिलाया हैं जिससे इसका स्वाद बहुत बढ़ गया हैं .

#LMSसर्दियों में तिल ,मूगंफली व गुड खाने का बडा महत्व है।इनकी तासीर गर्म होती है।साथ ही ये शरीर को गर्मी देते हैं व कैलशियम ,अइरन व प्रोटीन की पूर्ती करते हैं।साथ ही शरीर की इमयूनीटी पावर को भी बढाते हैं।इसलिए इससे बनी मिठाईयाँ ,चिक्की आदि खाई जाती हैं।

#Rpठंड का मौसम है, ऐसे में अपनी सेहत और खान-पान का खास ध्यान देते की जरूरत है. इस मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए आप अपनी डाइट में तिल को शामिल कर सकते हैं. अभी २६ जनवरी भी आ रही है आप इसमें तिल से बनी मिठाई बना सकते हैं मैंने तो लड्डू बनाएं है और आप क्या बनाने वाले हैं......

#WS#विंटरसीरीज#हेल्थी&टेस्टी#week4 #ड्राइफ्रूट्सलड्डू

अलसी काफी फायदेमंद होता है खासकर सर्दियों के लिये।इसमे ओमेगा 3 होता है जो जोड़ो के दर्द और बालों के लिये बहूत अच्छा होता है।और इसके लड्डू तो और भी फायदेमंद ।क्योंकि इसमे गुड़ और मेवे है।गुड़ सर्दियों के लिये रामबाण है।#GA4#Week15#jaggery(gud)

#हेल्दी#बुकयह एक प्रकार की एनर्जी बार है जिसमे ड्राय फ्रुट, ओट्स, हनी है पर शुगर फ्री है| इसे बना कर कई दिनो तक रख सकते है|