#vpहरे छोलिये में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है|इसमें विटामिन A, C और आयरन भी काफी मात्रा में होता है |यह कॉलेस्ट्राल और ब्लड शुगर को भी कण्ट्रोल करता है |

#renukirasoi

#ebook2020 #state2#Week2इस चटनी को मैंने दही के साथ बनाया है आप दही की जगह पर एक नींबू भी डाल सकते हो इस चटनी को बनाकर 3 दिन बाद खाएं बहुत अच्छा टेस्ट आएगा।

#spiceअरहर की दाल उत्तर भारत की रसोई की पारम्परिक और लोकप्रिय दाल है. इसे बच्चे और बड़े सभी पसंद करते हैं। आज मैंने बिना लहसुन प्याज़ के तड़के वाली अरहर की दाल भोजन में बनाई जो मेरे घर में सभी को बहुत प्रिय है।

#चटनी

#cookpadturns2पोस्ट 8

#grand#SabziPost 3

#home#morningPost 3

#box #b# पुदीना, हरीमिर्च, इमली

#दिवस#post-3#बुक#चटक

#goldenapron3#week10#curdअगर आपकी राइस ओवर कुक्ड हो गयी है तो परेशान ना हो आप उसका झटपट 'कर्ड राइस' बना सकते है जो खाने मे टेस्टी और पेट के लिए भी इस गर्मी मे अच्छा होता है.

#JMC #WEEK 3

#home#mealtime

हरे चने की चटनी #woo2022

#fs

#GA4#Week11#green_onionसर्दियां शुरू होते ही हरी- हरी सब्जियों की बाहर आ जाती है। इस मौसम में हरे प्याज़ बहुत मिलते हैं। हरे प्याज़ की चटनी पौष्टिक होने के साथ-साथ बहुत ही स्वादिष्ट बनती है।

#2022#W1 cvकाली उड़द और अरहर की मिक्स तड़के वाली दाल

#GA4 #Week11

#rasoi#dal#week 3

#spicy #grand#week1#post 3

#MeM#winter vegetables#Post 3

#ws3तरके वाली दाल खाने में बहुत अच्छा लगता है. दाल में प्रोटीन जयादा मात्रा में पाया जाता हैं जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत लाभदायक है. वैसे तो सिंपल डाल भी अच्छी लगती हैं खाने में.पर जब हम उसमें तड़का लगा देते हैं तो वो और भी टेस्टि लगता है खाने में. दाल तो हमारे रोज़ के खाने में सामिल होता है . घर के बड़े और बच्चों सभी को पसंद आतें हैं.

#sa#maकड़ी ज्यादातर लोगों को पसंद होती है चाहे बडे- बूढों हो या बच्चे मुझे तो है ही और मेरी बेटी को और मेरे इन-लास को भी बहुत पसंद है हमारे घर में अक्सर बनती है पर माँ वाला स्वाद नहीं आ पाता|

#adrतड़केवाली मसाला दही खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगती है... साथ ही यह झटपट से बनकर तैयार हो जाती है.जब कुछ खट्टा चटपटा खाना हो या फिर सब्ज़ी खाने का मन ना हो तब यह डिश बनाकर एन्जॉय किया जा सकता है.पराठा, रोटी और गरमा गरम भात संग इस डिश का मज़ा लें.हमें अपने दैनिक आहार मे दही से सम्बंधित चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए.दही हमारे सेहत के लिए बहुत जरुरी है.यह एक स्वास्थ्यप्रद पोषक आहार है। यह प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6 और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है।दही खाने से दांत और हड्डियां तो मजबूत होती ही हैं, साथ में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है। -दही खाने से तनाव कम होता है। दही एनर्जी बूस्टर भी है। ये एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और शरीर को हाइड्रेट भी करता है।मोटापा (वजन )कम करने के लिए काफ़ी सहायक होता है.

#RenukirasoiPost 2

#Sabzi#Grand#post-3

#Grand#Bye#post 3

#2022#week5#अरहर दाल

स्वाद और सेहत से भरपूर