#sp # मिक्स व्हेज सलाड... जेवणातल्या काही भाज्या कच्च्या खाणे शरीरासाठी पोषक असते ...म्हणून मग अशा भाज्यांचा उपयोग सलाद मध्ये करून, जेवण चवदार आणि पौष्टिक बनवता येते.. असेच आज, मी केलेले आहे मिक्स वेज सलाद ....तर बघूया..

चण्याचा सलाद#GA4#week5#सलाद#चण्याचासलादगोल्डन अप्रन 4 च्या पझल मध्ये सलाद हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली. लाल चण्याचा सलाद खूपच पावर बूस्टिंग असा हा सलाद आहे. सकाळच्या नाश्त्यात घेतला तर दिवसभर तरतरी राहते. दुपारच्या जेवणात सलाद म्हणूनही घेऊ शकतो. तेवढेच कार्ब चे प्रमाण आपण कमी खातो आणि प्रोटीन आपल्याला जास्त मिळते. संध्याकाळच्या नासत्यात आपण हा सलाद घेऊ शकतो. छान चटपटीत केला म्हणजे सगळ्यांनाच आवडतो.

#GA4 #week11#मटकीची अंकुरित सलाद# स्प्राउट आणि पातीचा कांदा हा keyword नुसार मटकीची अंकुरीत सलाद रेसिपी केलेली आहे. मटकी मध्ये पातीचा कांदा,काकडी,टोमॅटो,मिरची आणि कोथिंबीर टाकून पौष्टिक सलाड केली आहे. जेवणामध्ये किंवा नाष्ट्यामध्ये खायला खूप छान लागते. आणि पचायला सुद्धा हलकी असते

#GA4 #week5#सलाद#इटालियनफुसलीवेगनसलाद#पास्तागोल्डन अप्रन 5 च्या पझल मध्ये सलाद हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली. इटालियन फुसली वेगन सलाद बनवायला खूपच सोपा असा हेल्दी सलाद आहे . या सलाद रेसिपी मुळे आपल्याला बऱ्याच भाज्या खाण्याचा आनंद मिळतो. या निमित्ताने आपण या भाज्यांचा उपयोग करून आपल्या आहारात समावेश करू शकतो. आपल्याला आवडेल शक्य असेल तेवढ्या भाज्या आपण सलादसाठी वापरू शकतो. नवीन प्रकारच्या भाज्या ट्राय करायचा असेल तर अशा रेसिपी नक्की ट्राय करून बघायची. म्हणजे आपल्याला नवीन टेस्ट हि मिळतो नवीन भाज्यांचा टेस्टही कळतो. शिवाय हे हेल्दी ऑप्शन पण आहे. खूप कलरफुल असा हा सलाद आहे. नेत्रसुखा बरोबर शरीर सुख पण मिळते

#sp #मिक्स स्प्राऊट 🥗 सलाद

#GA4#week 5 करीता मी मिक्स सलाद रेसिपी केली. सोपी पण टेस्टी अशी ही रेसिपी आहे. झटपट बनणारी आणि पोष्टीक अशी ही रेसिपी आहे

घरी रोज वेगवेगळ्या प्रकारचे सलाद हवे असते. आज मिक्स व्हेजीटेबलच सलाद बनवलीय.

#sp साप्ताहिक सलाड प्लॅनर मध्ये मंगळवारची रेसिपी आहे मिक्स स्प्राऊड. मी मुग आणि मटकी मिक्स करून असे सलाड बनवते. असे सलाड मुलींना खूप आवडते.

सलाद मुलं आवडीने खातात तसेच भाज्या कोशिंबिरी खात नाही. कोशिंबिरीचे जागा वेगवेगळ्या प्रकारच्या सलाद नी घेतली आहे.

#GA4#week5 गोल्डन एप्रन मधून सलाद हा क्लू घेतला आहे..सलाद हे कसे पौष्टिक चवीचे अणि पटकन करता येणारे हवे अणि ते बनवता बनवता सगळ्या रस्नामृत चळवळ्ल्या गेल्या पाहिजे.. अशीच एक आठवन तुमच्याशी शेयर करते.. माझा वर्ग आमच्या शाळेतील किचन च्या बाजूचा. शाळा सुट्ली की आम्ही शाळेचे ऊर्वरीत काम आपापल्या वर्गात बसुन करायचो..पण आयाबाइनंची डब्बा खायची वेळ असायची अणि हिवाळ्यात त्या गैस वर टोमेटो भाज, मिरची भाज, लसुण भाज, असे सुरु असायचे आणी त्या खमंग सुवासाने मला त्यांनी बनवलेल्या त्या पदार्थाची चव घ्यायचा पण धीर धरवत नसायचा.. आणी तसेच्या तसे मी घरी आली की बनवायची.. म्हटले हिवाळा लागेलच आत्ता म्हणून आधिच हे देशी सलाद तुमच्या साठी

#sp # गाजर मुळा सलाद! म्हणजेच कोशिंबीर! अशी ही कोशिंबीर, गाजर मुळा व्यतिरिक्त आणखी वेगळे पदार्थ टाकून पौष्टिक बनवता येते.. करायला सोपी आणि झटपट होणारी आणि चविष्ट अशी कोशिंबीर केली आहे मी आज..

#GA4 Week13हि रेसिपी मी गोल्डन ॲप्रन ४ मधील चिली हे किवर्ड शोधून बनविली आहे. एखादेवेळी जेवणात तिखट आणि चटकदार खायची इच्छा झाल्यास आपल्या मराठमोळ्या ठेच्याला पर्याय नाही. अगदी काही मिनिटांमध्ये तयार होणारा हा पदार्थ प्रत्येकाच्या घरी वेगळ्या पद्धतीने केला जातो. त्यातलीच ही एक रेसिपी.

आज सकाळीच #GA4 #week5 #salad हा कीवर्ड आला. मी विचारच करत होते की कोणतं salad करावं. आणि काय गंमत झाली ठाऊक आहे?आज बारामुल्लाच्या बाजारात हिंडताना अचानक चक्क मेथीचे दर्शन झाले! प्रचंड आनंद झाला कारण इथे आल्यापासून साधा पालकही दिसला नव्हता. कौतुकाने मेथी घेऊनच घरी आले. भरपूर थंडी असल्याने खराब होण्याचा प्रश्नच नव्हता.मग म्हटलं #मेथीचच सलाद करावं.सहसा मेथी कच्ची खाल्ली जात नाही आणि #फ्लॉवर ही. हेच तर ह्या सलादचंवैशिष्टय आहे! ह्यात हिवाळ्यातील अतोनात लोकप्रिय अश्या दोन्ही भाज्या कच्च्याच वापरल्या जातात आणि त्यांना सोबत करतो तो म्हणजे आपला लालंलाल टोमॅटो. खरंच ह्या तिघांचं एकत्र येणं मनोहारी ठरतं आणि सलाद हां हां म्हणता संपतं देखील.ह्यातली सर्व पौष्टिक तत्वं विनासायास सर्वांच्या पोटात जातात. खास करून थंड वातावरणात जेव्हा गरमागरम खिचडी केली जाते तेव्हा त्याच्यासोबत तर अगदी खासच लागतं हे सलाद. आणि ह्याची चव तर इतकी अफलातून लागते, तेही काही विशेष साहित्य न वापरता!मी पुण्या- मुंबईत जन्म घालवलेली आणि माझं सासर विदर्भातलं. माझ्या सासूबाईंनी मला हे सलाद शिकवलं आणि माझ्या माहेरच्या सर्व नातेवाईकांना हे सलाद प्रचंड आवडलं! आज त्याची रेसिपी मी तुमच्यासोबत शेअर करते आहे.हिवाळा तोंडावर आहे, तेव्हा नक्की करून बघा. शहरात ह्या तिन्ही भाज्या बाराही महिने मिळतात पण थंडीत त्यांची चव औरच असते. तसंच रंगसंगती सुध्दा अफलातून आहे, हो ना?

#GA4#week5

कुकप्ड मध्ये रोज चे चॅलेंज करून परिवार आणि आपण सगळे खुश पण वजना वरचा कंट्रोल मात्र राहिला नाही 😄😄,म्हणून म्हटलं जरा हलक फुलक पण पोटभर असं सलाद करूया😉😉

#GA4 #week5#उपमागोल्डन अप्रन 4च्या पझल मध्ये उपमा हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली आहे.आजचा मेनू पचायला हलका पौष्टिक भिजविलेल्या बाजरी ज्वारीचा उपमा🥘🍲बाजरी ची भाकरी खाण्याने ऊर्जा मिळते ती शरीरा साठी लाभदायक ठरते व भुक देखील लवकर लागत नाही. ही पचन क्रियेस अगदी हलकी असते ज्याने पचनक्रिया व्यवस्थित होते पचनक्रिया व्यवस्थित झाल्यास ऍसिडिटी जळजळ असे प्रकार होत नाहीत.ज्वारीत मुबलक प्रमाणात तंतुमय पदार्थ असतात त्यामुळे त्याने पोट साफ होण्यास मदत होते. ज्या व्यक्तींना ऍसिडिटी त्रास आहे त्यांनी चपातीच्या ऐवजी आहारात ज्वारीची भाकरी समाविष्ट करावी. ज्वारीच्या सेवनाने मुळव्याधीचा त्रास देखील कमी होण्यास मदत होते.आज आपण बनविणार आहोत पचायला हलका पौष्टिक भिजविलेल्या बाजरी,ज्वारीचा उपमा🥘🍲

#nrr नवरात्री स्पेशल चॅलेंज#दिवस सातवा# शिंगाडा नवरात्रा पासुन मार्केट मध्ये कोवळे व तयार झालेले शिंगाडे विकण्यासाठी येतात कोवळे शिंगाडे नुसतेच खाण्यासाठी ही गोड खुप छान लागतात त्यापासुनच मी आज सलाद बनवले आहे चला पाहुया कसे करायचे

#GA4 #week5

#GA4 #week12कीवर्ड मध्ये मेयॉनिज हे ओळखून मी सलाद बनवले आहे

#GA4 #week5#उपमाआज सकाळी मी नाश्त्याला उपमा बनवलेला होता आणि हा उपमा ची रेसिपी week 5 मध्ये शेअर करीत आहे...

#GA4 #week11कीवर्ड स्प्राउटयात मी अंकुरीत सलाद रेसिपी केलेली आहे.

#cooksnap # माधुरी वाटेकर # झटपट होणारा, पचायला हलका असा चटपटीत नाश्ता...माधुरी ताईंनी केलेली रेसिपी cooksnap केली आहे..धन्यवाद माधुरी ताई...

#sp#सॅलड प्लॅनर#मंगळवार#हे सॅलड वजन कमी करण्यासाठी अवश्य खा.मधुमेही व्यक्तीसाठीही खुपच पोष्टीक नि उपयुक्त आहे.मेथी अवश्य टाका अजिबात चव कळत नाही.

#GA4#week5 पझल मन घेतलेला शब्द आहे सलाद स्प्राउट केलेला आहे असल्यामुळे खूप हेल्दी आहे आणि कच्चे असल्यामुळे विटामिन्स आणि खूप भरपूर आहेत

#GA4 #week11गोल्डन एप्रन मधील कीवर्ड स्प्राऊट घेऊन सलाड बनवले आहे.

मी पुर्णतः शाकाहारी आहे. पण "अहो" आणि मुलं ताव मारून नॉन व्हेज खातात आणि मत्स्यहार तर विशेष प्रिय. त्यामुळे त्यांच्यासाठी बनवायला शिकले. सुरमई आणि पापलेट आमच्या घरी सगळ्यांचे जीव की प्राण. त्यांच्यासाठी शिकलेल्या डिशपैकी भरवा फिश फ्राय ही माझी सिग्नेचर डिश.

#गोल्डन एप्रन३ वीक २०जय लोक डायट फॉलो करता त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पदार्थ आहे. झटपट पौष्टिक आणि पोटभरीचा.

डाळींब हे एकदम हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करते. याचा ज्यूस तर छान लाल लाल. डाळिंब मस्त वाटते आणि खायला आरो गया पूर्ण आहे.तुम्हाला आवडली तर हा सलाद cooksanpपण करू शकता.

#GA4 #week5ह्या वीक च गोल्डन अप्रोन चा चाट हा शब्द घेऊन मी रेसिपी तयार केली आहे.चाट तसे खूप प्रकार आहेत चार्ट पण आपल्या आवडीनुसार आपल्या सवयीनुसार पदार्थ वापरून करू शकतो त्यातलाच हा एक प्रकार.

#रेसिपीबुक #week7 सात्विक रेसिपी मध्ये भाज्या आणि दलिया वापरून पौष्टीक अशी खिचडी केली.अतिशय रुचकर ,पचायला हलकी असते.व्हेज दलिया उपमा ही म्हणतात काही जण.