கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ் இடியாப்பம்

அரிசி மாவில் நான்கில் ஒரு பங்கில் கேரட் ஜூஸை கொதிக்கவிட்டு உப்பு சேர்த்து மாவில் ஊற்றி பிசையவும

சிறிதளவு பீட்ரூட் ஜூஸை கொதிக்கவிட்டு சிறிதளவு அரிசி மாவில் உப்பு சேர்த்து நன்றாக பிசையவும்

விருப்பப்பட்டால் ஃபுட் கலர் சேர்த்து வேறு கலர் தயார் செய்யலாம்

தனித்தனியாக பிசைந்து வைத்திருக்கும் மாவை இடியாப்பம் பிழியும் உரலில் வைத்து இடியாப்ப தட்டில் நெய் தடவி பிழியவும்

பிழிந்து வைத்திருக்கும் இடியாப்பத்தை நன்றாக வேக வைத்து எடுக்கவும்

இதற்கு தொட்டுக்கொள்ள தேங்காய் பால் சர்க்கரை நன்றாக இருக்கும்.பீட்ரூட் ஜூஸ் மற்றும் கேரட் ஜூஸ் சேர்ப்பதால் சத்தான கலர்ஃபுல்லான இடியாப்பம்