ஃப்ரூட் அண்ட் நட் சியா சீட் புட்டிங் (Siya seed pudding recipe in Tamil)

#GA4

#GA4#WEEK17#CHIA

#GA4 #chiaஒரு ஹெல்த்தியான ட்ரிங்க் வேண்டும் என நினைப்பவர்கள் இதை தயாரித்து பருகலாம்.

பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு# morningBreakfast ஆரோக்கியமான

#GA 4 week 17

#குளிர்உணவுகள்#goldenapron3

இது எனது 250 வது ரெசிபி.பழங்கள் சேர்த்திருப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவில்லை.இதில் உள்ள பழங்கள் ஒவ்வொரு விதத்தில் நமக்கு பயன் தரக் கூடியது.

செய்முறையை முயற்சிக்கவும். அனுபவிக்க!

#பால்செய்முறை

#ga4#week17#chia

மா, பாலா, வாழை –முக்கனிகளில் வாழைக்கு தான் முதலிடம் கொடுக்கவேண்டும், வாழை வருடம் முழுவதும். குறைந்த விலையில் கிடைக்கும் பழம்; என்றும் இறைவனுக்கு படைக்கலாம். ; எல்லா விசேஷங்களிலும் முதலிடம். நார் , இரும்பு, போட்டேசியம் நிறைந்ததால் இது நலம் தரும் பழம். தினமும் காலையில் ஒரு பழம் சாப்பிடுவேன். முதல்தரமாக பால்,சோள மாவு, சக்கரை மூன்ரோடும் சேர்த்து இனிப்பான புட்டிங் செய்தேன் #arusuvai1 #goldenapron3-pudding

#GA4#week2#Banana

#GA4 #week23#ga4 #papaya

#cookpadturns4#cookwithdryfruits

#CcokpadTurns4 #Fruit

டிரிபிள் பெர்ரி சியா Smoothie- ராஸ்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஒரு புத்துணர்ச்சி smoothie உருவாக்க சியா விதைகள் சேர்ந்து கலந்த! இந்த ஆரோக்கியமான smoothie செய்ய நீங்கள் மட்டும் 5 நிமிடங்கள் மற்றும் 5 பொருட்கள் வேண்டும்! நீங்கள் எப்படி சோர்வாக இருந்தாலும் சரி, இந்த டிரிபிள் பெர்ரி சியா ஸ்மூதி செய்ய நேரம் கிடைக்கும். இது காலை உணவுக்கு அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக இருக்கிறது! இந்த சக்தி மிருதுவாக நீங்கள் சக்திவாய்ந்த மற்றும் உலக கைப்பற்ற தயாராக உணர்கிறேன்!

#goldenapron3 #arusuvai1

# GA4#week17.சியா விதைகள் உடல் சூட்டை குறைக்கும் எடை குறைய நினைப்பவர்கள் சியா விதைகளை ஊறவைத்து தினமும் சாப்பிட்டால் எடை குறையும்

#qkபழங்கள் என்றாலே உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.இதை செய்வது மிக சுலபம்.குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக் கூடியது.

#skvdiwali #deepavalli #diwali2020 #skvweek2

#bananaமிகவும் எளிமையான மற்றும் சுவையான புட்டிங். வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்து சுலபமாக செய்து விடலாம். வாயில் வைத்ததும் கரைந்து விடும்.

ஆப்பிள் மற்றும் மாதுளையில் சத்துக்கள் அதிகம். ஆனால் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதில்லை. இது போல் செய்து கொடுத்தால் விரும்பி சுவைப்பார்கள்.#Kids2 #Drinks

#banana

#cookwithfriends#breakfast

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவு #millet

#CookpadTurns4#cookwithfruitsமாதுளை சாப்பிடுவதால் இரும்புச்சத்தை அதிகரிக்கும். இதனுடன் பால் செய்வதால் சுண்ணாம்பு சத்து தேவையான அளவு கிடைக்கும்.

# பால்