ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் கறிவேப்பிலை நெல்லிக்காய் இஞ்சி ஆகியவற்றை சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும் பின்பு அதனை நன்றாக வடிகட்டவும்

அதனுடன் அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து பரிமாறவும்

இந்தப் பானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது
சர்க்கரையின் லெவலை இது குறைகிறது சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்கள் தேனை தவிர்க்கலாம்
இது முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் உதவுகிறது மற்றும் இளநரையைத் தவிர்க்கிறது