புடலங்காய் உசிலி (Pudalangai Oosuli recipe in Tamil)

kavi murali
kavi murali @kavimurali_cook
Chennai

#GA4/snake gourd/week 24

*புடலங்காய் ஒரு கொடியாகும் (snake gourd in tamil)புடலங்காயானது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. இது உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவும். டைப்- II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும் இது முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

புடலங்காய் உசிலி (Pudalangai Oosuli recipe in Tamil)

#GA4/snake gourd/week 24

*புடலங்காய் ஒரு கொடியாகும் (snake gourd in tamil)புடலங்காயானது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது. இது உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவும். டைப்- II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்கவும் இது முக்கிய பங்காற்றுகிறது.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
4 பரிமாறுவது
  1. 50 கிராம் துவரம் பருப்பு
  2. 50 கிராம் கடலை பருப்பு
  3. 3 புடலைங்காய்
  4. 2 காய்ந்த மிளகாய்
  5. உப்பு தேவையான அளவு
  6. 4 டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணெய்
  7. ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் கடுகு உளுத்தம் பருப்பு
  8. கருவேப்பிலை சிறிதளவு
  9. 3 பூண்டு பற்கள்

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    புடலங்காயை நன்கு கழுவி பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும். கடலைப் பருப்பு மற்றும் துவரம் பருப்பை தண்ணீர் ஊற்றி 15 நிமிடங்ஙள் ஊற வைத்துக் கொள்ளவும்.

  2. 2

    ஊறவைத்த பருப்பை தண்ணீரை வடித்து ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் போட்டு காய்ந்த மிளகாய் பூண்டு சிறிதளவு உப்பு சேர்த்து கொரகொரப்பாக அரைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு வாணலியில் சிறிதளவு எண்ணெயை ஊற்றி அரைத்து வைத்துள்ள விழுதை சேர்த்து சிறிது நேரம் நன்கு கிளறி ஆறவைக்கவும்.

  3. 3

    இதனை ஆற வைத்து மிக்ஸியில் மறுபடியும் ஒருமுறை கொரகொரப்பாக அரைத்து எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு உளுத்தம் பருப்பு கறிவேப்பிலை பொடியாக நறுக்கிய புடலங்காயை சேர்த்து சிறிதளவு உப்பு தண்ணீர் தெளித்து வேக வைத்து இதனுடன் கொரகொரப்பாக அரைத்த பருப்பையும் சேர்த்து நன்கு கிளறிக் கொண்டே இருக்கவும்.

  4. 4

    இப்பொழுது உதிரி உதிரியாக வந்ததும் அடுப்பை அணைத்து இறக்கினால் சுவையான புடலங்காய் உசிலி தயார்.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
kavi murali
kavi murali @kavimurali_cook
அன்று
Chennai
வானவில்தோன்றும் போதுவானம் அழகாகிறதுநம்பிக்கைதோன்றும் போதுவாழ்க்கை அழகாகிறது...
மேலும் படிக்க

Similar Recipes