அவல் மில்க்(அவலிமில்க்)

பின் வாழைப்பழத்தைதுண்டுகளாக்கி மிக்ஸியில் வாழைப்பழத்துண்டுகள்ஏலக்காய்ஐஸ்கட்டிகள்,தேங்காய் துருவல்,பால்,சர்க்கரைஅல்லதுநாட்டு சர்க்கரைபோட்டு அரைக்கவும்.

கேரளாவில்அவலி மில்க்என்றுதான்சொல்கிறார்கள்.காலையில்இதை குடித்தால் வயிறு குளிர்ந்தால்போல் இருக்கும்எளிமையானஅவல் உணவு. ஆரோக்கியமானதுNo oil-NoGhee.அவல் பழமை காலத்துசத்துணவு.நன்றி மகிழ்ச்சி🙏😊