முதலில்உளுந்தம்பருப்பு,பச்சரிசி,வெந்தயம் மூன்றையும்சுத்தம்பண்ணிக்கொள்ளவும்.

கருப்பட்டியைஉடைத்து காய்ச்சி வடிகட்டிவைத்துக்கொள்ளவும்.வெந்தயத்தை ஊறவைக்கவும்.

உளுந்தம்பருப்பு,பச்சரிசியையும் 1 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும்.பின் மிக்ஸியில் வெந்தயம், உளுந்தம்பருப்பு,பச்சரிசி மூன்றையும் அரைத்துக்கொள்ளவும்.ஒரு அடிகனமான பாத்திரத்தில் தண்ணீர்விட்டுஅதில்அரைத்தமாவைப் போட்டு நன்கு கரைத்து விட்டு பின்அடுப்பில் வைத்துநன்கு கிளறவும்.

பின்பு வடிகட்டி வைத்த கருப்பட்டி பாலை ஊற்றி நன்கு கிளறி விடவும்.

பின் நல்லெண்ணெய் ஊற்றவும்.லேசாக பிரட்டி விட்டு இறக்கிவிடவும்.தனியாகச்சாப்பிடும் போதும் நல்லெண்ணெய் ஊற்றிக் கொள்ளலாம்.உளுந்தம்களிரெடி.உடம்புக்கு மிகவும் நல்லது. வாரம் ஒரு முறைசாப்பிடலாம். குழந்தைகளுக்கும் கொடுக்கலாம்.🙏😊நன்றி மகிழ்ச்சி.