Miglio

miglio decorticato • pomodori secchi • olive taggiasche denocciolate • d’aglio • Olio extravergine di oliva • Sale

miglio • zucchine • Tofu • Salsa di soia • Olio • Curry • Pan grattato

peperoni • da te di miglio • zucchine quelle chiare andrebbero meglio • Mozzarella o qualsiasi altro formaggio tipo galbanino ecc • acciughe • Paprika, prezzemolo, basilico pomodorini • Pangrattato

miglio • carciofo • fagioli borlotti lessati • aglio • prezzemolo • brodo • vino bianco • brodo vegetale • olio evo

miglio • ravanelli • cetriolo • po’ di rucola • scatoletta di sgombro • Sale • Olio

ceci in vasetto • Scorza mezzo limone • miglio • semi di zucca • verza • Sale • Olio

orzo • rape • patate • cipolla • aglio • brodo vegetale • Olio extravergine di oliva • Sale • miglio

Miglio • Melanzana media • Fagioli Rossi • sale, olio EVO, acqua

g lenticchie rosse decorticate • miglio • carote • pangrattato (v. passaggio 3) • g lievito alimentare in scaglie • origano secco • cipolla in polvere • sale

miglio • olio extravergine d'oliva • aglio fresco (in alternativa 1 spicchio aglio) • piselli freschi già sgranati (in alternativa piselli surgelati) • asparagi (solo gambi) • curcuma in polvere • sale • pepe nero macinato fresco • pistacchi sgusciati

miglio • Acqua • po’ di verza • po’ di cipolla • concentrato di pomodoro (facoltativo) • curcuma • noci • vino bianco • olio

miglio • acqua • farina • parmigiano • mazzo di asparagi selvatici • pancetta affumicata a cubetti • Sale • d'aglio

cioccolato fondente • miglio decorticato • fiocchi di avena • datteri denocciolati • mandorle • cucchiata di semi di chia

spinaci che cotti diventano 300g • miglio • uova piccole • Parmigiano grattugiato • Olio evo, sale • pangrattato • (Facoltativo) 100 g di Siluro* o altro formaggio morbido

miglio decorticato • manciate di datterini secchi • manciata di capperi • olive taggiasche • basilico alpino • Olio evo • aglio

bevanda vegetale alle mandorle • olio vegetale • Vaniglia • zucchero di cocco • farina di miglio • polvere di mandorle • zucchero di cocco • lievito in polvere • confettura di frutti rossi • filetti di mandorle • gocce di cioccolato

Di miglio • carota • Di edamame • zucchina • Sale • Olio • zucca

miglio decorticato • tonno sott'olio d'oliva • zucchine genovesi • melanzana • Glassa alla curcuma

miglio • erba cipollina • basilico fresco • farina di miglio • basilico fresco per guarnire • pomodori datterini • olio extravergine d'oliva • aglio • sale

miglio • salmone affumicato • avocado maturo • zucchine • curcuma • Olio evo • Sale • Pepe nero 1 spolverata

miglio • spinaci (anche surgelati) • lenticchie (anche in scatola) • Olio • peperoncino • Sale • contenitore alluminio piccolo • Acqua • Carta da forno

broccoli (anche surgelati) • zucchina • scalogno • curcuma • peperoncino • Acqua • Olio • Sale • miglio

miglio • peperone rosso • broccoli (solo cimette) • olio extravergine d'oliva • aglio • peperoncino fresco piccante • sale

miglio • carote • sedano • Sale • Olio • curcuma • cannellini • acqua

miglio • zucchine • avocado • zenzero • limone (non trattato) scorza • succo di lime • olio • miele (io ho usato quello di sulla) • Semi di canapa e papavero • menta • Sale e pepe • Olio per spennellare le zucchine

zucchero di cocco • farina di cocco • mandorle tostate • nocciole tostate • Vaniglia in polvere • uvetta • olio di cocco • Poco latte vegetale • Miglio cotto per assorbimento

miglio • zucchine grandi • zafferano • basilico fresco • menta fresca • brodo vegetale • Pan grattato • Olio evo • Sale