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Miglio alla curcuma con asparagi, piselli e pistacchi
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Foto di Miglio alla curcuma con asparagi, piselli e pistacchi

Miglio alla curcuma con asparagi, piselli e pistacchi

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Ieri ho comprato un bel mazzo di asparagi freschi e subito la fantasia si è scatenata... ho immaginato di portare in tavola un piatto colorato e sfizioso, e dopo aver sgranato i piselli freschi insieme ai miei bambini (che con le loro manine velocissime ne hanno mangiati più di qualcuno... 😅🤦‍♀️) beh, l'idea è nata da sé! ❤️

Ieri ho comprato un bel mazzo di asparagi freschi e subito la fantasia si è scatenata... ho immaginato di portare in tavola un piatto colorato e sfizioso, e dopo aver sgranato i piselli freschi insieme ai miei bambini (che con le loro manine velocissime ne hanno mangiati più di qualcuno... 😅🤦‍♀️) beh, l'idea è nata da sé! ❤️

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Miglio alla curcuma con asparagi, piselli e pistacchi

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Ieri ho comprato un bel mazzo di asparagi freschi e subito la fantasia si è scatenata... ho immaginato di portare in tavola un piatto colorato e sfizioso, e dopo aver sgranato i piselli freschi insieme ai miei bambini (che con le loro manine velocissime ne hanno mangiati più di qualcuno... 😅🤦‍♀️) beh, l'idea è nata da sé! ❤️

Ieri ho comprato un bel mazzo di asparagi freschi e subito la fantasia si è scatenata... ho immaginato di portare in tavola un piatto colorato e sfizioso, e dopo aver sgranato i piselli freschi insieme ai miei bambini (che con le loro manine velocissime ne hanno mangiati più di qualcuno... 😅🤦‍♀️) beh, l'idea è nata da sé! ❤️

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Ingredienti

30 minuti
1 porzione
  • 60 gmiglio
  • 1 cucchiaioolio extravergine d'oliva
  • 1/2aglio fresco (in alternativa 1 spicchio aglio)
  • 50 gpiselli freschi già sgranati (in alternativa piselli surgelati)
  • 100 gasparagi (solo gambi)
  • 1/2 cucchiainocurcuma in polvere
  • Q.b.sale
  • 1 pizzicopepe nero macinato fresco
  • 15 gpistacchi sgusciati
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Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Lessare il miglio in acqua bollente leggermente salata; nel frattempo, procedere con la preparazione del condimento.

  2. 2

    Sgranare i piselli freschi, affettare sottilmente l'aglio fresco e tagliare a rondelle i gambi degli asparagi, dopo averli eventualmente privati dell'estremità legnosa e della parte esterna fibrosa.

  3. 3

    Trasferire il tutto in una padella antiaderente con l'olio extravergine d'oliva e un pizzico di sale e saltare a fuoco medio, mescolando spesso: le verdure dovranno essere cotte ma ancora croccanti. Solo se necessario, unire pochi cucchiai di brodo vegetale caldo durante la cottura.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Miglio alla curcuma con asparagi, piselli e pistacchi
  4. 4

    Aggiungere alla padella il miglio ormai cotto e ben scolato e la curcuma in polvere, mescolando bene per amalgamare il tutto.

  5. 5

    Trasferire in un piatto individuale, guarnire con i pistacchi sgusciati e tritati grossolanamente e servire.

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il 04 maggio 2023 05:15
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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Miglio Curcuma Asparago Piselli Pistacchio

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