Frittata con origano e broccoli

Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
Bologna

546 kcal: 29,51 grassi, 48,09 carboidrati, 25,54 proteine

Frittata con origano e broccoli

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546 kcal: 29,51 grassi, 48,09 carboidrati, 25,54 proteine

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Ingredienti

  1. 2uova
  2. 250 gcimette di broccoli lessate
  3. 30 gpan grattato
  4. 1 spicchiod’aglio
  5. Origano
  6. Latte senza lattosio
  7. 2 cucchiaiolio extravergine d’oliva
  8. Sale iodato
  9. Pepe

Istruzioni per cucinare

  1. 1

    Monda i broccoli, dividili a piccole cimette, poi mettili in una padella antiaderente con l’olio caldo e l’aglio tritato. Cuoci per due minuti, mescolando e regolando di sale.

  2. 2

    Intanto, in una ciotola sbatti le uova con un pizzico di sale, una presa di pepe, l’origano tritato e il pangrattato, unendo il latte. Versa le uova sbattute nella padella con le cimette di broccoli e cuoci per circa 10 minuti col coperchio. Metti nel piatto e servi in tavola spolverizzando con il pepe.

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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Saverio Costantini
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