ヘルシー★ 肉巻き大根

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風呂吹き大根に、薄切りの肉を巻いただけ!ダイエット中の方に最適。少量の肉で大根がとっても美味しく頂けます。

ヘルシー★ 肉巻き大根

風呂吹き大根に、薄切りの肉を巻いただけ!ダイエット中の方に最適。少量の肉で大根がとっても美味しく頂けます。

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材料

4人分
  1. 大根 2cm輪切り12切れ
  2. しゃぶしゃぶ豚肉 300g
  3. 少々
  4. Aしょうゆ 大3
  5. A酒 大3
  6. A砂糖 大3

作り方

  1. 1

    大根を2cmほどの輪切りにし、皮を剥く。

  2. 2

    ①を米のとぎ汁か、少量の米を入れた水でゆっくりにる。このとき塩を少々入れる。

  3. 3

    ②がやわらかく煮上がったら、取り出し粗熱を取って、肉で大根を包む。

  4. 4

    ③を油を引いたフライパンで焼く。(大根に火が通っているし、肉が固くなるので焼き過ぎない様に!)

  5. 5

    ④にAの調味料で味を整える。
    器に盛り青菜などを添えて出来あがり。

コツ・ポイント

牛肉・豚肉お好みで。私は、しゃぶしゃぶのお肉を使いましたが、普通の薄切りでもOKです。

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お料理が好きです。お弁当やHBでのパンレシピもHPで公開中です。趣味は、ガーデニング、ハーブ、家庭菜園です。WesternnMamaHomehttp://westernm.hp.infoseek.co.jp/めいる♥めいる ブログです。http://westernmama.cocolog-nifty.com/blog/
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