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ヘルシー☆鶏のささみフライ
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ヘルシー☆鶏のささみフライ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆鶏のささみフライ

peppy!
peppy! @cook_40014056

 揚げ物が重く感じるこの季節。脂の少ないささみを使ってさっぱり食べられ、ごはんが進みます。

 揚げ物が重く感じるこの季節。脂の少ないささみを使ってさっぱり食べられ、ごはんが進みます。

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ヘルシー☆鶏のささみフライ

peppy!
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 揚げ物が重く感じるこの季節。脂の少ないささみを使ってさっぱり食べられ、ごはんが進みます。

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材料

4人分
  • 鶏のささみ 一人2~3枚(大きさによる)
  • 塩 少々
  • 小麦粉 適宜
  • 卵 1こ
  • 大根 15cm位
  • あさつき 適宜
  • ポン酢 適宜
  • キャベツ 適宜
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作り方

  1. 1

    ささみを薄く開き、筋を取る。厚みを均一にするため、包丁の背などで軽くたたく。薄く塩をしておく。

  2. 2

    小麦粉、タマゴ、パン粉の順で、衣をつける。

  3. 3

    あさつきは小口切り、大根はおろす。

  4. 4

    180度の油でからっとささみをあげ、油をきったあと、一口に切る。

  5. 5

    キャベツの千切りを、お皿いっぱいに敷き詰め、その上にささみを盛り付ける。ささ身の上にたっぷりの大根おろしとあさつきを載せ、ポン酢でいただく。

コツ・ポイント

もちろん、どんな揚げ物でも応用してください。

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peppy!
peppy! @cook_40014056
2001/07/25 01:00に公開
“山椒は小粒でもぴりりと辛い”父がよく小柄な私に言ったコトバ。「胡椒」くらいにはなれたかな。
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このレシピのキーワード

フライ 大根 鶏肉 あさつき キャベツ ささみ 卵 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17327684
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