オートミール入り♪　ミートローフ

オートミール入り♪　ミートローフ-レシピのメイン写真

オートミール入り♪　ミートローフ

Omamama @Kazz0415

オートミールと野菜がたっぷり入ったヘルシーなミートローフ。オーブンに入れっぱなしで簡単！おもてなしにもピッタリ☆
このレシピの生い立ち
元々は子供の離乳食(後期)によく作っていたもの。大人版に換えて、今ではおもてなしにも活用しています。

オートミールと野菜がたっぷり入ったヘルシーなミートローフ。オーブンに入れっぱなしで簡単！おもてなしにもピッタリ☆
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Omamama @Kazz0415

オートミールと野菜がたっぷり入ったヘルシーなミートローフ。オーブンに入れっぱなしで簡単！おもてなしにもピッタリ☆
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元々は子供の離乳食(後期)によく作っていたもの。大人版に換えて、今ではおもてなしにも活用しています。

オートミールと野菜がたっぷり入ったヘルシーなミートローフ。オーブンに入れっぱなしで簡単！おもてなしにもピッタリ☆
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材料

3～4人分

合いびき肉 400g
人参 1本(正味60g)
ほうれん草(ゆでたもの) 60～70g
オートミール 40g
牛乳大さじ4
卵(L) 1個
●ガーリックソルト小さじ1
●塩少々
●ブラックペッパー少々
●ケチャップ大さじ2

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作り方

1

オーブンを350°(180℃)に温めておく。ボウルにオートミールを入れ、牛乳をかけて浸しておく。
2

ほうれん草は細かく刻む。人参は皮を剥いておろし器ですりおろす。1のボウルにひき肉と共に入れ、●を入れて手でよく混ぜる。
3

パウンド型に2をギュッと詰め込む。オーブンで45～50分ほど焼く。竹串などを刺してみて火が通ったか確認。
4

焼きあがったら型から取り出して切り分ける。そのままでも十分美味しい！
5
余ったらサンドイッチにすると美味！

コツ・ポイント

野菜はお好きなもので代用可。パウンド型にはあらかじめオーブンシートを敷いておくと楽チンです。

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Omamama @Kazz0415

2002/01/22 06:32に公開

【お～ままま】 LA在住。彼＆21歳の息子と暮らしています♪ 面倒臭がり屋＆凝り性。波があるので、ハマルとハマってお料理しますが、しないとぜ～んぜんしません！　　　　　　　　　　インスタ→Omamama2000

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このレシピのキーワード

にんじんほうれん草オートミールにんにく牛乳卵ケチャップ合い挽き

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