作り方
- 1
ブラックビーンは缶から出して,ざるに上げ,軽く洗って水を切っておく｡耐熱容器にリフライドビーンズとブラックビーンを入れ,混ぜ合わせる｡表面を平らにし,その上にサワークリーム,サルサ,チーズの順に層にしてのせる。
- 2
ラップをし,電子レンジでチーズがとけるまでかけて出来上がり｡好みのチップスと一緒にいただく｡＊辛くしたければ,辛めのサルサを使ったり,ハラペーニョやグリーンチリ,ホットソースを加えるとGood!
- 3
参考材料：カロリーを下げる為に私が使った材料を書いておきます｡Taco Bell Fat Free refried beans with mild green chiles, non fat sour cream, reduced fat cheddar
コツ・ポイント
雑誌Cooking Lightより参考｡ピタチップスの作り方は別に載せています｡
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