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サンドイッチのお供に、フーマス!-レシピのメイン写真

サンドイッチのお供に、フーマス!

Einy
Einy @cook_40014925

ベジタリアンに大人気のフーマス。一度食べたらやみつきですよ。パンのバターの変わりに塗ってもよし、サンドイッチに挟んでもよし、ピタパンやベ-グルにもとってもあいます。(ピタパンの作り方も見てね)

ベジタリアンに大人気のフーマス。一度食べたらやみつきですよ。パンのバターの変わりに塗ってもよし、サンドイッチに挟んでもよし、ピタパンやベ-グルにもとってもあいます。(ピタパンの作り方も見てね)

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サンドイッチのお供に、フーマス!

Einy
Einy @cook_40014925

ベジタリアンに大人気のフーマス。一度食べたらやみつきですよ。パンのバターの変わりに塗ってもよし、サンドイッチに挟んでもよし、ピタパンやベ-グルにもとってもあいます。(ピタパンの作り方も見てね)

ベジタリアンに大人気のフーマス。一度食べたらやみつきですよ。パンのバターの変わりに塗ってもよし、サンドイッチに挟んでもよし、ピタパンやベ-グルにもとってもあいます。(ピタパンの作り方も見てね)

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材料

2人分
  1. ガルバンゾービーンズ 1缶(だいたい269g)
  2. ニンニク 1かけ
  3. 白ごまペースト 大さじ3
  4. オリーブオイル 大さじ3
  5. レモン汁 大さじ2
  6. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    材料をミキサー又はフードプロセッサーに入れてガー!

  2. 2

    ちなみにこれ全部で460キロカロリーで、6.7gファット。

コツ・ポイント

ガルバンゾー=ひよこまめ
缶づめじゃなくて自分でゆでてくれてもオッケーよ。

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Einy
Einy @cook_40014925
2002/02/20 09:26に公開
皆様、どこの国の料理が好きですか。わたしはねぇ、タイ・韓国・BBQってとこですかね。ひとつ国じゃないですけど。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17335072
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