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手綱こんにゃくの煮物
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手綱こんにゃくの煮物-レシピのメイン写真

手綱こんにゃくの煮物

ete
ete @cook_40014718

低GI値、ローカロリー、砂糖をつかってません。たいしたメニューではないですがこんにゃく煮といればこの分量で作ってます。

低GI値、ローカロリー、砂糖をつかってません。たいしたメニューではないですがこんにゃく煮といればこの分量で作ってます。

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手綱こんにゃくの煮物

ete
ete @cook_40014718

低GI値、ローカロリー、砂糖をつかってません。たいしたメニューではないですがこんにゃく煮といればこの分量で作ってます。

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材料

2人分
  • 板こんにゃく 1/4枚
  • ~調味料~
  • 水 1/2カップ
  • 薄口醤油 小さじ2強
  • みりん 小さじ2強
  • 削り節 3g
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを5mm厚さに切り湯通ししてざるにあげて水気をきり、中央部に切り込みを入れ、
    片側を通して手綱にします。

  2. 2

    鍋に調味料と削り節を入れ、煮立ったらこんにゃくを入れ、時々かき混ぜながら汁気がなくなるくらいまで煮る。お好みで唐辛子を1本入れて煮てもおいしくいただけます。

コツ・ポイント

インシュリンダイエットレシピNO.12

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ete
ete @cook_40014718
2002/03/21 06:21に公開
はじめまして、私の目標はどの料理もすごくおいしいレシピを紹介すること。
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煮物

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