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低GI値メニュー♪圧力鍋で玄米ご飯
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低GI値メニュー♪圧力鍋で玄米ご飯-レシピのメイン写真

低GI値メニュー♪圧力鍋で玄米ご飯

yo-chan
yo-chan @cook_40013740

炊飯器で炊くためには一晩水につけておかないといけない玄米も圧力鍋なら柔らかく炊きあがります。低インシュリンダイエットの主食にどうぞ♪

炊飯器で炊くためには一晩水につけておかないといけない玄米も圧力鍋なら柔らかく炊きあがります。低インシュリンダイエットの主食にどうぞ♪

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低GI値メニュー♪圧力鍋で玄米ご飯

yo-chan
yo-chan @cook_40013740

炊飯器で炊くためには一晩水につけておかないといけない玄米も圧力鍋なら柔らかく炊きあがります。低インシュリンダイエットの主食にどうぞ♪

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材料

2人分
  • 玄米 ２カップ
  • 水 ３カップ
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作り方

  1. 1

    玄米はきれいに洗って水気を切っておく。時間があれば８時間程度水につけておくとより柔らかくできます。

  2. 2

    圧力鍋に洗った玄米と水を入れ、２０分加熱、自然放置で出来上がり。プチプチ感が癖になります。

  3. 3

    我が家ではフィスラー社の圧力鍋をしよう。メーカーによって水加減や時間が違います。何度か試してみてね♪

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yo-chan
yo-chan @cook_40013740
2002/03/18 05:05に公開
愛するパパと３人の子供のために、毎日キッチンに立ってがんばっています！毎日のことなら楽しまなくちゃ損♪それがモットーの元気ママです。
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このレシピのキーワード

ご飯 玄米

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