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低カロリー♪マンゴーゼリー・フローズンヨーグルト添え
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低カロリー♪マンゴーゼリー・フローズンヨーグルト添え-レシピのメイン写真

低カロリー♪マンゴーゼリー・フローズンヨーグルト添え

ひなぱんな
ひなぱんな @cook_40015195

ダイエットの時にも絶対おやつは食べたい♪楽しくダイエットを続けるために、なるべく低カロリーのおやつを美味しく楽しみましょう。特にフルーツやゼリー系のものは安心です。

ダイエットの時にも絶対おやつは食べたい♪楽しくダイエットを続けるために、なるべく低カロリーのおやつを美味しく楽しみましょう。特にフルーツやゼリー系のものは安心です。

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低カロリー♪マンゴーゼリー・フローズンヨーグルト添え

ひなぱんな
ひなぱんな @cook_40015195

ダイエットの時にも絶対おやつは食べたい♪楽しくダイエットを続けるために、なるべく低カロリーのおやつを美味しく楽しみましょう。特にフルーツやゼリー系のものは安心です。

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材料

１人分
  • マンゴー ２個
  • 粉ゼラチン 小さじ２
  • 水 1/4カップ
  • 砂糖 大さじ２
  • フローズンヨーグルト 1/2カップ
  • レモン汁 大さじ１
  • ミントの葉 適宜
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作り方

  1. 1

    ボールに水を入れて粉ゼラチンをふり入れ、ふやかす。砂糖を加えて湯せんにかけ、よく混ぜて溶かす。

  2. 2

    マンゴーは皮をむいて実を切り取り、半量はフォークで粗くつぶし、残り半量は５mの厚さに切る。

  3. 3

    つぶしたマンゴーに　１．を加え混ぜ、フローズンヨーグルト、レモン汁も混ぜ合わせ、薄切りにしておいたマンゴーを加えて軽くまぜる。

  4. 4

    器に入れて冷蔵庫で冷やし固める。食べる時にミントを添える

コツ・ポイント

一人分　１８５Cal　GI値＝マンゴー４９（ビタミンA＆Cがたっぷり）　フローズンヨーグルト４０　

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ひなぱんな
ひなぱんな @cook_40015195
2002/01/31 11:26に公開
今年は、健康食、保存食を中心に作りたい。水泳は、バタフライを泳げるように頑張ります。元気ですかー！( ﾟдﾟ)ﾉ
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このレシピのキーワード

ゼリー ゼラチン マンゴー ヨーグルト ミント

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