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玄米のリゾット
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玄米のリゾット-レシピのメイン写真

玄米のリゾット

ぴよちん
ぴよちん @cook_40017500

最近玄米が注目を浴びていますが、白米に慣れてきた人にとっては最初はちょっと食べにくいかもしれません。そんなひとには、消化吸収のよいリゾットからはじめてはどうでしょう?おいしいよ♪
このレシピの生い立ち
有元葉子さんの「時間をかけない本格ご飯ひとりぶん」に載っていた茹で鳥の作り方とアジアンキッチンで食べたアサリ入りのスープ麺(・・・名前は覚えていませんが)がヒントです。そのスープでラーメンを作ってみたのですが、それもおいしかったけど、余ったスープの使い道に困り、玄米でもいれてみるか!とおもったのがはじめ。はまりましたね。

最近玄米が注目を浴びていますが、白米に慣れてきた人にとっては最初はちょっと食べにくいかもしれません。そんなひとには、消化吸収のよいリゾットからはじめてはどうでしょう?おいしいよ♪
このレシピの生い立ち
有元葉子さんの「時間をかけない本格ご飯ひとりぶん」に載っていた茹で鳥の作り方とアジアンキッチンで食べたアサリ入りのスープ麺(・・・名前は覚えていませんが)がヒントです。そのスープでラーメンを作ってみたのですが、それもおいしかったけど、余ったスープの使い道に困り、玄米でもいれてみるか!とおもったのがはじめ。はまりましたね。

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玄米のリゾット

ぴよちん
ぴよちん @cook_40017500

最近玄米が注目を浴びていますが、白米に慣れてきた人にとっては最初はちょっと食べにくいかもしれません。そんなひとには、消化吸収のよいリゾットからはじめてはどうでしょう?おいしいよ♪
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有元葉子さんの「時間をかけない本格ご飯ひとりぶん」に載っていた茹で鳥の作り方とアジアンキッチンで食べたアサリ入りのスープ麺(・・・名前は覚えていませんが)がヒントです。そのスープでラーメンを作ってみたのですが、それもおいしかったけど、余ったスープの使い道に困り、玄米でもいれてみるか!とおもったのがはじめ。はまりましたね。

最近玄米が注目を浴びていますが、白米に慣れてきた人にとっては最初はちょっと食べにくいかもしれません。そんなひとには、消化吸収のよいリゾットからはじめてはどうでしょう?おいしいよ♪
このレシピの生い立ち
有元葉子さんの「時間をかけない本格ご飯ひとりぶん」に載っていた茹で鳥の作り方とアジアンキッチンで食べたアサリ入りのスープ麺(・・・名前は覚えていませんが)がヒントです。そのスープでラーメンを作ってみたのですが、それもおいしかったけど、余ったスープの使い道に困り、玄米でもいれてみるか!とおもったのがはじめ。はまりましたね。

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材料

2人分
  1. とり胸肉 1枚
  2. とりモモ肉 1枚
  3. 固形スープの素 水の分量をみながら調整
  4. セロリの葉 1本分
  5. あさり 150g
  6. 塩 適宜
  7. 炊いた玄米ご飯 茶碗1~2杯
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作り方

  1. 1

    大きい鍋にとりの胸肉とモモ肉を入れ、ひたひた程度の水を入れ、固形スープの素とセロリの葉をいれて煮る。

  2. 2

    リゾット用のスープをとりわけ、アサリを入れてさらに煮る。モモ肉は裂いておく。

  3. 3

    玄米を入れてやわらかくなるまで煮る。裂いたモモ肉を加え、塩で味をととのえ出来上がり♪残ったスープと胸肉はそのまま保存してもよいし、ラーメンのスープや、薄切りにしてごま油としょうゆとねぎを入れたたれをまわしかけて食べてもおいしい。

コツ・ポイント

うまみを余すところなく使う!この一言につきるでしょう。固形スープは自然食品店で購入したベジタブルブイヨンを使っています。これがまた絶妙なハーモニーなのです!

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ぴよちん
ぴよちん @cook_40017500
2003/02/22 14:55に公開
久しぶりにレシピを投稿しました!マクロビオティックとかいろいろ勉強しましたけど、たどり着いたのは結局「カラダにやさしい食べ物を食べよう」という結論。アレはだめ、コレはだめ、では長続きしないですからね。「だめ」ではなく、なぜカラダに良くないのかをよく考えて、食べるものを「選ぶ」ようにしたらココロもカラダも喜ぶ気がします!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17352289
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