キャベツは少し太めの千切りにします、ツナは軽く水分を切っておきます。

フライパンに油を入れあたためたら、クミンシードを炒めて香りが出てきたところで、キャベツ、ツナ入れて炒めます。

塩、カレー粉で味を付け、玄米を入れてパラリとするまでさらに炒める。