全部で２７２キロカロリー（一枚９）くらい。勿論低GIです＊
ボウルにメレンゲを入れそこにラカントを加えよく混ぜます
１に全粒粉とベーキングパウダーを入れさっくりと混ぜます
２に、水分をとばしたおからと、ココナッツをいれよく混ぜます
できあがった種を焼く３０枚分に分けて、クッキングシートを敷いた天板に並べ、１７０度に温めておいたオーブンで１５から１７分焼きます
最初これに、バターの変わりとしてアボガドが入っていたのですが、あまり美味しくありませんでした。ためしにアボガドなし（勿論バターもなし）で作ってみたら、固さや味も大丈夫だったので、アボガドを無くしました！
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