鶏肉を一口大に気って、熱したフライパンにオリーブオイルをひいて両面をこんがり焼く。
焼き目が出来てきてから塩をパラパラと軽くふる。
コレにはレモンをかけて頂く。

フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱して、ぶつぎりにしたたこを軽く炒め、ざく切りにしたキムチを投入。全体がいたまったらＯＫ。

豆腐をサイコロ状に切る。フライパンで熱したオリーブオイルにみじん切りにしたニンニクを入れ、香りが出るまで炒めたらブロッコリーを入れて炒める。ニンニクと絡まったらトウフとからめ、ゴマドレをかけて頂く。