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ナーベラー(沖縄へちま)の炒め物
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ナーベラー(沖縄へちま)の炒め物-レシピのメイン写真

ナーベラー(沖縄へちま)の炒め物

ちゅらさん
ちゅらさん @cook_40018325

ゴーヤに次いで、沖縄でポピュラーな野菜「ナーベラー」。食感はなすのようなやわらかさ、味には甘みがあり、味噌で仕上げます。

ゴーヤに次いで、沖縄でポピュラーな野菜「ナーベラー」。食感はなすのようなやわらかさ、味には甘みがあり、味噌で仕上げます。

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ナーベラー(沖縄へちま)の炒め物

ちゅらさん
ちゅらさん @cook_40018325

ゴーヤに次いで、沖縄でポピュラーな野菜「ナーベラー」。食感はなすのようなやわらかさ、味には甘みがあり、味噌で仕上げます。

ゴーヤに次いで、沖縄でポピュラーな野菜「ナーベラー」。食感はなすのようなやわらかさ、味には甘みがあり、味噌で仕上げます。

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材料

1人分
  1. ナーベラー(沖縄のへちま) 1本
  2. たまご 1個
  3. ランチョンミート 適量
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作り方

  1. 1

    ナーベラーは皮をむいて縦半分にきり、暑さ1cm程度に切っておきます。ランチョンミートは短冊切にしておきます。

  2. 2

    フライパンに油をいれ、ナーベラーをしんなりするまで炒めます。次にランチョンミートも加えます。

  3. 3

    味噌(大1くらい)を少量のお湯でといておき、2に加え味をつけます。最後に卵を落とすので、多少水分があった方がいい。水気がない時は少しお湯を足しください。

  4. 4

    塩、化学調味料で味を調え、最後に卵を落としてできあがり。卵の半熟具合はお好みでどうぞ。

コツ・ポイント

ナーベラーの甘さを味噌で仕上げるので、(塩のきつい)ランチョンミートを加えることによって味が際立ちます。

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ちゅらさん
ちゅらさん @cook_40018325
2003/06/23 14:16に公開
大阪生まれ大阪育ちの私ですが、両親が沖縄出身なので、食卓にはいつも沖縄料理がありました。母に教えてもらった健康でおいしい沖縄料理の紹介ができればと思っております。今はフランス料理の料理教室に通っています。そちらの紹介もがんばります。
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