ブランマフィン

カリフォルニアママ
カリフォルニアママ @cook_40019699

オールブランや100%ブランもの、などフスマ系フレーク使用の、健康的なマフィンです。買ったはいいけど消費できない時などに、作ってみてください。ノンオイルだし、ヘルシー感はばっちりです。朝食に味も食べやすくてベスト!1個150kcal前後で出来ます。
このレシピの生い立ち
いっぱい買ってなかなか食べ切れなかったブランを、消費するために・・。どこかの商品のパッケージに載っていたレシピを参考に手直しして作りました。まだまだアレンジ可能だと思います。

ブランマフィン

オールブランや100%ブランもの、などフスマ系フレーク使用の、健康的なマフィンです。買ったはいいけど消費できない時などに、作ってみてください。ノンオイルだし、ヘルシー感はばっちりです。朝食に味も食べやすくてベスト!1個150kcal前後で出来ます。
このレシピの生い立ち
いっぱい買ってなかなか食べ切れなかったブランを、消費するために・・。どこかの商品のパッケージに載っていたレシピを参考に手直しして作りました。まだまだアレンジ可能だと思います。

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材料

12個
  1. 小麦粉オールパーパスでも) 1カップ(237ml)
  2. ベーキングパウダー 小さじ1+1/2
  3. ベーキングソーダ 小さじ1/2
  4. シナモンパウダー 小さじ1/2
  5. レーズン 1/4カップ
  6. 小麦フスマ系(オールブランなど) 2カップ
  7. ローファットミルク(豆乳 1+1/4カップ
  8. 砂糖 1/4カップ
  9. 1個
  10. メープルシロップ(蜂蜜でも) 1/カップ

作り方

  1. 1

    小麦粉・BP・BS・シナモンを大きなボウルにいれて泡だて器で混ぜておく。

  2. 2

    別のボウルに(小さくてOK)ブラン・ミルク・砂糖を入れ混ぜ、5分間置く。そこに、卵とメープルシロップを混ぜた物を入れて、更に混ぜる。

  3. 3

    粉のボウルにレーズンを入れさっと粉に絡ませてから、②の生地をこの粉のボウルにいれ、粉っぽさがなくなるまでさっと混ぜる。(混ぜすぎないように)

  4. 4

    生地をマフィンパンなどに入れて焼く。12個分くらいに分けられます。200度に予熱したオーブンで約15から20分、こんがり焦げて、膨らみます。時間はマフィンの大きさやオーブンの温度の加減で調節してくださいね。

コツ・ポイント

混ぜるだけです。失敗はないはず!

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カリフォルニアママ
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アメリカの素敵なところを発見したり、そんな中で日本の素晴らしさを改めて実感したりしながら子育て&主婦やっています。ヘルシーなお菓子つくりが大好き♪
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