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【フィジーのインド料理】Raita(ライタ、ヨーグルトサラダ)
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【フィジーのインド料理】Raita(ライタ、ヨーグルトサラダ)-レシピのメイン写真

【フィジーのインド料理】Raita(ライタ、ヨーグルトサラダ)

vanillan
vanillan @cook_40020007

ヨーグルトに刻んだ野菜を混ぜるだけ。簡単でお肌にもダイエットにも効果あり!
このレシピの生い立ち
フィジーにいるときに教えてもらいました。フィジーではホームメイドのヨーグルトで作るそうです。

ヨーグルトに刻んだ野菜を混ぜるだけ。簡単でお肌にもダイエットにも効果あり!
このレシピの生い立ち
フィジーにいるときに教えてもらいました。フィジーではホームメイドのヨーグルトで作るそうです。

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【フィジーのインド料理】Raita(ライタ、ヨーグルトサラダ)

vanillan
vanillan @cook_40020007

ヨーグルトに刻んだ野菜を混ぜるだけ。簡単でお肌にもダイエットにも効果あり!
このレシピの生い立ち
フィジーにいるときに教えてもらいました。フィジーではホームメイドのヨーグルトで作るそうです。

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フィジーにいるときに教えてもらいました。フィジーではホームメイドのヨーグルトで作るそうです。

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材料

4人分
  • プレーンヨーグルト 500g(1パック)
  • きゅうり 1本
  • トマト 1個
  • ピーマン 1個
  • 塩 少々
  • チリパウダー 少々
  • ガラムマサラ 少々
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作り方

  1. 1

    ボールにヨーグルトと塩を入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    きゅうり、トマト、ピーマンをみじん切りにする。

  3. 3

    ①のヨーグルトに刻んだ野菜を入れて、冷蔵庫でよく冷やす。

  4. 4

    器に盛ってチリパウダーとガラムマサラをふりかける。

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vanillan
vanillan @cook_40020007
2004/02/10 15:06に公開
3フィジー産の夫と9歳と8歳の怪獣に囲まれて暮らしています。趣味が高じて、パン作りとヨガを教えています♪ ブログ更新中!  http://ameblo.jp/mama-vanilla
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このレシピのキーワード

サラダ トマト キュウリ ピーマン ヨーグルト

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