熱したフライパンにオリーブオイル、タカの爪、にんにく、しょうがを入れ香りが出るまで炒める。

解凍したお好みの野菜、豆を入れ炒める。

トマトペースト、カレー粉をいれて出来上がり！！（出来上がりが固まっているようなら水を少し入れるといいと思います。）
玄米ご飯や麦ご飯と相性ピッタリ！！