タラは骨を取り塩コショウし、海老は殻をむいて背わたを取り、ピーマンは種を取り除いてそれぞれ食べやすい大きさに切る。

フライパンを熱してオリーブオイル大匙１ぐらいを回し入れ、タラを並べて蓋をしてこんがり焼く。裏返して同様に焼く。

ピーマンを入れて油が回る程度にサッと炒める。

「カゴメ鶏肉のトマト煮用ソース」を入れて、蓋をし、煮立たったら海老を入れて、色が変わったら速攻で火を止める。

出来上がり～♪