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山くらげの炒めもの
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山くらげの炒めもの-レシピのメイン写真

山くらげの炒めもの

ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030

山くらげはコリコリした歯ごたえがなかなかおいしいです。栄養的にもカルシウムや鉄分が豊富です。

山くらげはコリコリした歯ごたえがなかなかおいしいです。栄養的にもカルシウムや鉄分が豊富です。

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山くらげの炒めもの

ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030

山くらげはコリコリした歯ごたえがなかなかおいしいです。栄養的にもカルシウムや鉄分が豊富です。

山くらげはコリコリした歯ごたえがなかなかおいしいです。栄養的にもカルシウムや鉄分が豊富です。

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材料

3~4人分
  • 山くらげ 袋半分程度(50g位)
  • 油揚げ 1枚(7~8cm角)
  • ニンジン 小3cmくらい
  • たかの爪 1/2~1本
  • コンニャク 1/3
  • ※酒 大さじ1
  • ※みりん 大さじ1
  • ※しょう油 大さじ1~1.5
  • ※和風だしの素 少々
  • ごま油 好みで
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作り方

  1. 1

    山くらげを水につけて戻しておく。(商品の袋に戻し時間がかいてありますが、3~4時間水で戻せばいい)

  2. 2

    もどった山くらげを4cmくらいに切る。コンニャクとニンジンも5mm角くらいで山くらげと同じくらいの長さに切り、数分茹でておく。油揚げは油抜きして細切り。

  3. 3

    フライパンに油(分量外)を少々ひき、2の材料を炒め、鷹の爪(種を抜いたたかの爪の輪切なら1/2本くらい)を加え、※の調味料で味付け、味を含ませる。最後に好みでごま油小さじ1を鍋はだからまわし入れてもいい。

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ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030
2004/01/08 09:06に公開
 いつもの我が家の食卓レシピ。健康管理のためできるだカロリーをおさえるように工夫しています。食べ過ぎないよう、あまり美味しいものは作らない???もちろん反乱が起きない程度にね。http://fukurouribon.hp.infoseek.co.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん こんにゃく 酒 油揚げ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17370893
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