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納豆とにらの炒めご飯
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納豆とにらの炒めご飯-レシピのメイン写真

納豆とにらの炒めご飯

ショートケーキ
ショートケーキ @cook_40020338

納豆1パック、にら1束が食べられる、栄養たっぷりの一品。作っているときは、ねちゃねちゃしてお世辞にもおいしそうではないが、出来上がりは思いの外香ばしくて、ちゃんと食べられる味になっていました。
このレシピの生い立ち
昼ご飯はついつい菓子パンなどですませてしまうのですが、少し反省して、塩分・油分控えめでも栄養価の高い、手軽に作れるものを食べてみよう!と思いたち、冷蔵庫にあった物でつくってみました。

納豆1パック、にら1束が食べられる、栄養たっぷりの一品。作っているときは、ねちゃねちゃしてお世辞にもおいしそうではないが、出来上がりは思いの外香ばしくて、ちゃんと食べられる味になっていました。
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納豆とにらの炒めご飯

ショートケーキ
ショートケーキ @cook_40020338

納豆1パック、にら1束が食べられる、栄養たっぷりの一品。作っているときは、ねちゃねちゃしてお世辞にもおいしそうではないが、出来上がりは思いの外香ばしくて、ちゃんと食べられる味になっていました。
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材料

1人分
  • ご飯 1膳
  • 納豆 50g
  • にら 1束
  • しそ 3枚くらい
  • 卵 1個
  • ごま油 少量
  • カレー粉 大さじ1
  • しょうゆ 少量
  • 粉チーズ 大さじ1から2
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作り方

  1. 1

    にらとしそを7ミリ幅くらいに刻む。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、納豆、にらを入れ、こげつかないように手早く炒める。

  3. 3

    ご飯と卵はまぜておく。

  4. 4

    3のご飯を、フライパンに入れ、よく炒める。木べらで底にこびりつくこげをこそげ落としながら、じっくり炒める。ここで手を抜くと、納豆があっという間にこげてしまう。

  5. 5

    しそ、カレー粉を加えさらに炒める。

  6. 6

    こんがりして、ねばつきがなくなったら、粉チーズをふり、醤油を少々垂らして味を整える。

コツ・ポイント

油を多めにすれば、こげにくく、作りやすいと思いますが、油少な目でも根気よく焦げないようにしっかりかきまぜながら炒めれば、香ばしくおいしくできあがります。せっかくだからヘルシーに!

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ショートケーキ
ショートケーキ @cook_40020338
2004/03/29 07:36に公開

このレシピのキーワード

炒めもの ご飯 ニラ 大葉 卵 カレー粉 納豆

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