するめイカのノニ焼き

paitilla
paitilla @cook_40020775

たれの味がしっかり付いて、しかもイカ本来の味が最大限楽しめます。たれにノニジュースを入れることで、めんつゆの味がイカによ~く浸透します。

するめイカのノニ焼き

たれの味がしっかり付いて、しかもイカ本来の味が最大限楽しめます。たれにノニジュースを入れることで、めんつゆの味がイカによ~く浸透します。

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材料

2人分
  1. するめイカ 6パイ(小さめのもの)
  2. めんつゆ 大さじ 3
  3. ノニジュース 大さじ 1

作り方

  1. 1

    イカのスジ、墨のある部分を取り除き、めんつゆとノニジュースを合わせた中につける(20分くらい)

  2. 2

    フライパンを熱し(油は使わない)イカをたれごとざっと入れ、イカがぷっと丸くなったら1回裏返して、1分煮る

  3. 3

コツ・ポイント

火を入れすぎないでサッと焼くのがコツです。

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ノニジュースを調味料として使ってみようと思ったのは、ノニジュースが栄養価の高い発酵食品だからです。発酵食品は大抵特有の臭みがありますが慣れると癖になる味ですね。使用するノニジュースは発酵タイプの良質のものがお勧めです。
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