黒豆入り玄米ご飯のお弁当 ●for女子高生
きなり @cook_40021135
高校生の娘のお弁当です。煎った黒豆を炊き込んだ玄米ご飯、体にいいかな？
このレシピの生い立ち
娘もわたしも玄米好きなので・・・（主人は白米好みです。）
黒豆入り玄米ご飯のお弁当 ●for女子高生
高校生の娘のお弁当です。煎った黒豆を炊き込んだ玄米ご飯、体にいいかな？
このレシピの生い立ち
娘もわたしも玄米好きなので・・・（主人は白米好みです。）
アプリでひらく作り方
- 1
黒豆入り玄米ご飯（玄米を煎った黒豆と塩少々で炊く）をお弁当に詰める。
- 2
卵焼きを焼いて切る。
シューマイ（冷凍食品）はレンジで温める。 - 3
切り干し大根煮大根の煮物と干し椎茸煮をレンジで温める。小松菜を茹でて水分をしぼり、切る。
- 4
おかずをお弁当箱に詰める。
花人参をのせる。 - 5
（和風の紙ナフキン、やっと見つけました。）
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- 6
（２００４年１２月６日）
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- 7
（２００４年１０月２２日） 黒豆ご飯（白米）・卵焼き・ちくわ磯辺揚げ・きんぴらごぼう・小松菜お浸し・さつまいも甘煮
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- 8
（２００４年１０月４日） 黒豆ご飯（白米）・卵焼き・ギョーザ・きんぴらごぼう・かぼちゃ煮・いんげん
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- 9
（２００４年６月１７日） 黒豆入り玄米ご飯・卵焼き・鯖の竜田揚げ・かぼちゃ煮・煮物・小松菜
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- 10
（２００４年４月１２日） 黒豆入り玄米ご飯を小さいおにぎりにしました。わかめ入り卵焼き・春巻き・小松菜とあげ炒め・ハムのきゅうり巻
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コツ・ポイント
煎るの面倒なので、煎ってある黒豆を買ってきます。圧力鍋で玄米と一緒に炊きますが、白米と炊飯器で炊いてもいいです。（７．８は、ル・クルーゼで炊きました。）
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