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ヘルシーナチョス
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ヘルシーナチョス-レシピのメイン写真

ヘルシーナチョス

zazoo
zazoo @cook_40020561

ナチョス大好きっ。でもチップスは塩分の事など考えるとあまり頻繁には食べられないし・・これならカロリー等も気にせず食べれてしかもおいしいったらないですっ!
このレシピの生い立ち
ジャンクフードが大好き。でも妊娠中で塩分は控えなければ・・・でもムショーにナチョスが食べたくなって・・ふとコーンフレークが目について思いつくままに作ってみたら、まぁびっくり、美味でした^^

ナチョス大好きっ。でもチップスは塩分の事など考えるとあまり頻繁には食べられないし・・これならカロリー等も気にせず食べれてしかもおいしいったらないですっ!
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zazoo
zazoo @cook_40020561

ナチョス大好きっ。でもチップスは塩分の事など考えるとあまり頻繁には食べられないし・・これならカロリー等も気にせず食べれてしかもおいしいったらないですっ!
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ジャンクフードが大好き。でも妊娠中で塩分は控えなければ・・・でもムショーにナチョスが食べたくなって・・ふとコーンフレークが目について思いつくままに作ってみたら、まぁびっくり、美味でした^^

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ジャンクフードが大好き。でも妊娠中で塩分は控えなければ・・・でもムショーにナチョスが食べたくなって・・ふとコーンフレークが目について思いつくままに作ってみたら、まぁびっくり、美味でした^^

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材料

2人分
  • コーンフレーク(プレーン) 3カップ
  • トマトソース 2カップ
  • 牛ひき肉 100グラム
  • 人参 1/3本
  • ピーマン 1個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ピザ用チーズ(モッツァレラ) 50グラム
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作り方

  1. 1

    コーンフレークは耐熱皿にひろげておきます。野菜はすべてみじん切りにします。(トマトソースは大量に作って冷凍しておくと便利。それをこのレシピで利用する場合はこの時点で解凍しておきます)

  2. 2

    フライパンにひき肉をいれ、塩・こしょう(ナツメグもお好みで)して炒めます。色が変わったら野菜も加えて少し炒めたらトマトソースを加えて2分ほどそのまま煮詰めて、火を止めます。

  3. 3

    コーンフレークを敷いた耐熱皿の上に2のミートソースをかけ、更にチーズを均等にかけます。チーズが溶けるまで約5分焼いてできあがりっ!

コツ・ポイント

野菜はお好きなものを何でもみじん切りにしていれていいと思います。ソースを作るのが面倒だったら市販のミートソースの缶詰などでも代用できます。そしたらホントに手間かかりませんねっ。

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zazoo
zazoo @cook_40020561
2004/05/25 10:15に公開
2004年6月に第一子を出産。息子中心の毎日でパソコン開く時間もあるかないか・・・それでも気分転換にお菓子作りをしたくなる時にはCOOKを活用して、簡単・美味なレシピを楽しんでます。早く子供が大きくなって、お菓子作りとかはりきってあげたいな~
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このレシピのキーワード

ナチョス トマト にんじん ピーマン ピザ用チーズ モッツァレッラ・チーズ 牛ひき肉 玉ねぎ

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